การออกกำลังกาย Expendables ของ Randy Couture

การออกกำลังกาย Expendables ของ Randy Couture
การออกกำลังกาย Expendables ของ Randy Couture

วีดีโอ: การออกกำลังกาย Expendables ของ Randy Couture

วีดีโอ: การออกกำลังกาย Expendables ของ Randy Couture
วีดีโอ: อุปกรณ์ "ลดความอ้วน" ในสวนสาธารณะ : Healthy Fine Day [by Mahidol] 2024, เมษายน
Anonim

บทบาท: Toll Road พื้นหลัง: ลูกจ้างที่มีปัญหาในอดีตถนนเป็นหนึ่งในทหารผ่านศึกของทีม ความชำนาญพิเศษ: เขาเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการรื้อถอน อาวุธที่คุณเลือก: หมัด - เขาอร่อยมาก จุดอ่อน: ในฐานะที่เป็นปัญญาของวิทยาลัยที่ได้รับการศึกษาของทีม Road สามารถสัมผัสได้โดยไม่ไตร่ตรองไม่เป็นประโยชน์ในการสู้รบ นักแสดงชาย: แรนดี้ Couture. ห้าเวลา UFC แชมป์และ ห้องโถง Famer Couture อาจเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับมวยปล้ำ Greco-Roman และเพิ่งวางนักมวย James Toney's ไฟออกกว่าวิธีการของเขาแสดง แต่เขาใส่ใน cameos น่านับถือมา Redbelt ของ David Mamet และเลี้ยวเต็มความยาวใน The ราศีพิจิกคิง 2. สตอลโลน เขียนส่วนที่เฉพาะเจาะจงสำหรับเขา ผู้ฝึกสอน: Jake Bonacci. หลังจากได้รับปริญญาโทด้านสรีรวิทยาการออกกำลังกาย Bonacci เข้าไปในห้องปรับอากาศ MMA, อาสาสมัครที่ Xtreme Couture ยิมในลาสเวกัสจนถึง Couture ตัวเองหยิบมันขึ้นมาเป็นครูฝึก พวกเขาได้ทำงานร่วมกันตั้งแต่ Couture ต่อสู้ Gabriel Gonzaga ที่ UFC 74 ในปี 2550 STAY BALANCED ' มีตัณหา ทำงานได้เป็นอย่างมากในการเดินเท้าและความสมดุลของเขาดังนั้นเขาจะทำงานมากขึ้นเกี่ยวกับบันไดความว่องไวและการฝึกซ้อมการเคลื่อนไหว ' Bonacci. เราจะเปลี่ยนท่าทางเพื่อเน้นความสมดุล - ตัวอย่างเช่นเขาอาจจะกดไหล่ขณะยืนบนขาข้างเดียว นอกจากนี้เรายังมีงานยกโอลิมปิคเป็นจำนวนมากเนื่องจากมีคุณสมบัติที่คุณต้องการจำนวนมากเช่นความสมดุลอำนาจและความกระฉับกระเฉง ฉันยังใหญ่ในการย้ายด้านข้าง - lunges สำหรับขาและลูกบอล med throws สำหรับแกน ' ความนิ่มนวลเล็กน้อย งานของฉันคือการได้รับ มีตัณหา ในรูปแบบที่ดีที่สุดในการต่อสู้ดังนั้นเราจึงไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไรมากนักในระหว่างนี้ Expendables. เราจะทำผลงานที่ไร้สาระเมื่อเราไม่ได้อยู่ในค่ายต่อสู้แม้ว่า - งานโดยตรงเกี่ยวกับลูกหนูหรืออะไรก็ตาม ' การต่อสู้เงื่อนไข 'ประมาณห้าสัปดาห์นับจากการต่อสู้เราจะเริ่มให้ความสนใจกับสภาพอากาศมากขึ้น มากของมันมาจากการต่อสู้เฉพาะการฝึกอบรม แต่เรายังจะทำมาก sprinting, พายและทำงานใน จักรยาน Airdyne ซึ่งยากที่จะเหยียบลงไปขณะเดินเร็วขึ้น เราจะทำงานรอบห้านาทีในการสร้างเพื่อต่อสู้แทนที่จะทำให้พวกเขาอีกต่อไปฉันจะทำงานในการรับช่วงเวลาที่เหลือลง ในตอนท้ายของค่ายฉันจะพยายามรับ มีตัณหา พักอยู่ 35 วินาทีระหว่างรอบเพื่อที่ว่าเมื่อเขาได้รับทั้งนาทีในระหว่างการต่อสู้ดูเหมือนว่าตลอดไป. ลดระดับกรด โภชนาการสิ่งสำคัญที่เขาทำคือหลีกเลี่ยงเนื้อแดงน้ำตาลและนมมากเกินไป ทำให้ระบบของคุณมีความเป็นกรดมากขึ้นซึ่งทำให้ยากต่อการฟื้นตัวจากปริมาณการฝึกซ้อมที่เขาทำ

คุณจะพบหนึ่งใน Couture การออกกำลังกายทางด้านขวา และเราได้ติดตามภายในด้วยเช่นกัน Sylvester Stallone มีรูปร่างสำหรับภาพยนตร์ คลิกชื่อของเขาเพื่อดู

แนะนำ: