การแบ่งเป็นเหมือนการเลิกไก่งวงเย็นจากการเสพติดที่น่าพอใจ มัน sucks และมีการฆ่าของอาการถอนเช่นโทรอดีตของคุณ ค้นหาวิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เหนียวกับเคล็ดลับ 7 ข้อพยายามและทดสอบนี้
การแตกขึ้นเป็นประสบการณ์ที่ยากลำบาก ความเจ็บปวดและความอัปยศอดสูของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายอยู่ได้นานจนกว่าสถานการณ์จะทำให้เกิดการกระจายตัว มันสามารถมาถึงช้าหรืออย่างกระทันหัน ทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าคุณจัดการกับสถานการณ์อย่างไร
ทำไมคุณถึงต้องการโทรหาอดีต
คนส่วนใหญ่ที่สดใหม่จากการแบ่งแยกดินแดนจะต้องผ่านความเศร้าโศกห้าขั้นตอน ซึ่งรวมถึงการปฏิเสธความโกรธการเจรจาต่อรองความหดหู่ใจและการยอมรับตามลำดับ การโทรหาอดีตนักแสดงหลังจากที่คุณเลิกแสดงเป็นตัวแรกในสี่คน
การโทรหาอดีตหมายความว่าคุณเป็น การปฏิเสธ ความจริงที่ว่าสิ่งที่คุณมีอยู่ด้วยกันหมดไปแล้ว บางครั้งความจริงก็ยากที่จะยอมรับและการควบคุมเพียงเล็กน้อยที่คุณคิดว่าคุณมีมากกว่าสถานการณ์อาจทำให้ความรู้สึกของคุณตกตะลึง
ความโกรธ มาเมื่อคุณคิดว่าสถานการณ์อยู่ภายใต้การควบคุมของคุณเมื่อในความเป็นจริงมันไม่ได้ คุณอาจจะโกรธเพราะคุณไม่ได้รับสิ่งที่คุณต้องการ โดยการโทรอดีตของคุณคุณกำลัง sating ความปรารถนาของคุณที่จะทำบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับความต้องการของคุณสำหรับการประนีประนอม
โดยการตัดสินใจที่จะโทรหาอดีตของคุณคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ ต่อรอง กับตัวเองโดยสัญญาว่าสิ่งที่ดีจะออกมาจากการโทรอดีตของคุณ คุณสามารถแม้แต่ต่อรองโดยสัญญาว่าจะเป็นสายสุดท้ายที่คุณจะทำ
ภาวะซึมเศร้า ดันคนทำสิ่งที่พวกเขาจะไม่ปกติทำเมื่อพวกเขาอยู่ในสภาพจิตใจที่มีความสุข ความเหงาที่คุณรู้สึกโดยปราศจากอดีตของคุณอาจเป็นเหตุผลที่คุณต้องการเรียกพวกเขา
เมื่อคุณระบุข้อเท็จจริงคุณจะหลีกเลี่ยงการโทรที่ไม่จำเป็น โปรดจำไว้ว่าอดีตของคุณคือคนที่มีความรู้สึกของตนเองและเป็นอิสระ การโทรศัพท์ของคุณจะไม่ส่งผลในทางบวกทันที พวกเขาได้ตัดสินใจเองและอาจใช้ชีวิตอย่างมีความสุขโดยไม่มีคุณ [อ่าน: คำแนะนำแบบทีละขั้นตอนเพื่อให้อยู่รอดได้เป็นเวลา 168 ชั่วโมงแรกหลังจากการล่มสลายของคุณ]
ทำไมคุณไม่ควรโทรหาอดีตของคุณ
เมื่อคุณและอดีตของคุณเลิกกันเป็นข้อตกลงร่วมกันหรือไม่? ใครเลิกกับใคร? ทำไมถึงเลิกกันล่ะ? คุณเลิกกันมานานเท่าไรแล้ว? ไม่เคยคุณเห็นคนอื่น ๆ ตั้งแต่นั้น? นี่คือคำถามที่คุณต้องถามตัวเองก่อนที่คุณจะรับโทรศัพท์ของคุณ
การแบ่งขึ้นเกิดขึ้นเนื่องจากหนึ่งหรือทั้งสองคนตัดสินใจว่าความสัมพันธ์นั้นไม่ได้มีคุณค่าต่อการติดตามอีกต่อไป มันอาจจะเป็นพาหะจากปัญหาความไว้วางใจและความขัดแย้งของผลประโยชน์ บางครั้งความรักก็ไม่มีอยู่อีกต่อไป ในกรณีใด ๆ เลิกสัญญาณที่ความสัมพันธ์สิ้นสุดลง [อ่าน: วิธีการทราบว่าคุณไม่ได้อยู่ในความรักอีกต่อไป]
ใช่คุณสามารถจุดประกายความรักได้ แต่ไม่ได้หมายความว่าจะเกิดขึ้นตามแผนของคุณ เพียงเพราะคุณต้องการที่จะได้กลับมาอยู่ด้วยกันไม่ได้หมายความว่าอดีตของคุณต้องการ
ถ้าคุณเรียกพวกเขาคุณอาจจะเปิดแผลที่ถูกรักษาตั้งแต่คุณทั้งสองเลิกกัน นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการปวดที่ไม่จำเป็นสำหรับทั้งคุณ นี้เป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอดีตของคุณไม่ได้เปิดให้ความคิดของการกลับมารวมกัน
บาปเก่าอาจไม่ได้รับการอภัย หนึ่งในนั้นเปลี่ยนไปหรือไม่ได้เป็นของคุณ อดีตของคุณได้พบกับคนใหม่ เป้าหมายของคุณยังคงไม่สามารถหาที่ว่างให้กันได้ คุณทั้งคู่ดีกว่ากันและกัน มีเหตุผลหลายประการที่คุณไม่ควรกลับมารวมกัน แต่ยังมีเหตุผลที่ดีอีกหลายประการที่คุณไม่ควรโทรเพื่อความบันเทิง [อ่าน: 16 ป้ายอดีตของคุณจริงๆต้องการให้คุณกลับมาในชีวิตของพวกเขา]
วิธีการหยุดตัวเองจากการโทรอดีตของคุณ
มีหลายวิธีที่จะละเว้นการโทรหาอดีตของคุณ ส่วนใหญ่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับอดีตหรือความคิดของอดีตของคุณ โดยการเปิดใจของคุณไปสู่ความคิดของอดีตของคุณจะเป็นเรื่องยากมากที่จะต่อต้านการเรียกร้องให้เรียกพวกเขา
คุณไม่จำเป็นต้องคิดเกี่ยวกับสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่ผ่านมาของคุณเพราะที่ไม่ค่อยช่วย มันทำให้คุณเจ็บปวดมากขึ้นซึ่งจะทำให้คุณมั่นใจได้ว่าการได้ยินเสียงอดีตของคุณสามารถทำให้ทุกอย่างดีขึ้น
มีทางเลือกอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อต่อต้านการกระตุ้นให้คุณโทรหาอดีต พวกเขายังสามารถช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้นในระยะยาว [อ่าน: จริงๆคุณคิดว่าคุณมีสิ่งที่จะอยู่กับเพื่อนของคุณหรือไม่?]
# 1 โทรหาเพื่อนแทน เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอยากที่จะรับโทรศัพท์และกดปุ่มความเร็วสูงที่คุณไม่เคยมีหัวใจเปลี่ยนให้กดหมายเลขเพื่อนสนิทของคุณ หากยังไม่พร้อมใช้งานให้โทรหาใครสักคน
เพียงแค่พูดคุยกับคนอื่น ถามพวกเขาเกี่ยวกับวันของพวกเขา บอกพวกเขาเกี่ยวกับคุณ คิดว่าบุคคลนั้นเป็นผู้สนับสนุนของคุณและพวกเขากำลังช่วยคุณรับมือกับความทุกข์ยากของคุณ
# 2 ให้เหตุผลว่าทำไมการโทรหาอดีตของคุณเป็นความคิดที่ไม่ดี ใช่มันทำให้คุณคิดถึงอดีตของคุณ แต่คุณจะคิดถึงสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น ลองนึกภาพตัวเองว่าจะถูกส่งต่อไปยังจดหมายเสียง ลองนึกถึงว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าโทรศัพท์ถูกปฏิเสธ แสดงความอึดอัดใจของการสนทนาในกรณีที่คุณไม่มีอะไรที่เป็นประโยชน์ที่จะพูด พิจารณาผลลัพธ์ที่เลวร้ายอย่างมากอาจช่วยป้องกันไม่ให้คุณโทรหาอดีตของคุณ
#3 ระบุสาเหตุที่ว่าทำไมคุณไม่โทรหาอดีตของคุณอาจเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ คราวนี้คุณจะไม่ต้องนึกถึงอดีตของคุณ คุณสามารถคิดถึงวิธีที่คุณสามารถใช้เวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพนอกเหนือจากการใช้จ่ายชั่วโมงพิจารณาผลกระทบของการโทรที่คุณกำลังจะทำทำรายการของสิ่งที่คุณอยากจะทำ แต่havenÃาâ, âา "า t เนื่องจากจำนวนมากมายที่คุณใช้เวลาคิดเกี่ยวกับที่ผ่านมา. [อ่าน: 10 ข้อบ่งชี้ถึงความสัมพันธ์ในอดีตของคุณคือการหยุดคุณจากการมีอนาคตที่ดีกว่า]
# 4 นั่งสมาธิ หลังจากการล่มสลายความเข้าใจที่ใบหน้าของอดีตของคุณจะปรากฏขึ้นในความคิดของคุณทุกๆห้านาที เมื่อต้องการแก้ปัญหาความคิดที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ให้ใช้เทคนิคการทำสมาธิที่นำคุณออกไปจากปัจจุบัน
นั่งเงียบ ๆ บล็อกทุกสิ่งทุกอย่าง แสดงให้เห็นถึงสถานที่ที่มีความสุขของคุณ - ไม่ใช่ที่ที่คุณมีความสุข ถ้าทุกสิ่งทุกอย่างล้มเหลวให้วาดภาพผนังเปล่าทุกครั้งที่คุณนึกถึงอดีตของคุณ อาจไม่ช่วยได้ทันที แต่จะมีผลต่อเนื่องทุกครั้ง ไม่ช้าก็เร็วการเตือนความจำของอดีตของคุณทั้งหมดจะกลายเป็นตัวเตือนความใหม่
# 5 ออกไปกับเพื่อนของคุณและดื่มด่ำในกิจกรรม ไม่ต้องหลงกลโดยคำแนะนำทั่วไปที่จะออกไปกับเพื่อนของคุณสามารถทำให้คุณลืมการล่มสลายที่ไม่ดี ความจริงก็คือการไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ และทำตามขั้นตอนเพื่อความสนุกสนาน
บางคนคิดว่าการไปที่ตำแหน่งใหม่จะช่วยได้ง่าย แต่การแจ้งเตือนง่ายๆเช่นเสื้อที่เหมือนกันกลิ่นเดิมของคุณหรือแก้วโซดาจะสามารถเริ่มต้นความทรงจำที่เจ็บปวดได้แม้ในขณะที่คุณกำลังออก ให้แน่ใจว่าคุณกำลังมองหาความสุขในสิ่งที่คุณกำลังทำแทนที่จะพยายามที่จะปิดกั้นปัจจุบันด้วยการรบกวน [อ่าน: 14 เรื่องที่ต้องจดจำเมื่อบังเอิญชนกับอดีตของคุณ]
# 6 ลบทุกอย่าง ดังนั้นคุณจดจำจำนวนของพวกเขา? ไม่ต้องกังวล หลังจากไม่กี่สัปดาห์หรือหลายเดือนคุณจะลืมมันได้อย่างสมบูรณ์ ดูเหมือนจะคุ้นเคยเมื่อโทรศัพท์ปรากฏขึ้น แต่คุณจะไม่สามารถโทรออกจากหน่วยความจำได้อีกต่อไป ลบออกจาก Facebook, Instagram, Twitter และแอปพลิเคชันสื่อสังคมออนไลน์อื่น ๆ ที่คุณใช้ในการโต้ตอบ
ไม่ใช่ทางออกที่ถาวรเพราะเห็นได้ชัดว่ามีช่องโหว่มากมาย จุดของกิจกรรมคือการลบออกจากชีวิตของคุณในเชิงรุก เป็นสัญลักษณ์ แต่ก็ยังสามารถช่วยได้ด้วยการให้อำนาจในการควบคุมสิ่งที่คุณทำได้
#7 ค้นหาสิ่งใหม่ ๆ ที่น่ารัก โปรดทราบคำว่า "สิ่งที่" ไม่ใช่ "คนเดียว" ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข อาจเป็นงานอดิเรกใหม่กิจกรรมกลุ่มความสนใจหรือสถานที่ที่คุณไม่เคยไป เพียงแค่หาสิ่งที่มีความหมายสำหรับคุณ เมื่อคุณพบบางสิ่งบางอย่างที่จะรักที่ไม่ได้ขออะไรตอบแทนคุณในที่สุดก็จะเรียนรู้ที่จะรักตัวเองมากพอที่จะไม่โทรที่คุณจะเสียใจในภายหลัง [อ่าน: 10 เหตุผลใหญ่ว่าทำไมคุณไม่ควรกลับมารักกับอดีตของคุณอีกครั้ง]
ต่อต้านการเรียกร้องให้เรียกอดีตของคุณ
การเดินบนยากพอที่จะเป็นได้ การโทรหาอดีตของคุณจะทำให้ชีวิตคุณยาวนานกว่าเดิมมาก เพียงเพราะความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลงไม่ได้หมายความว่าไม่มีที่ว่างสำหรับการเริ่มต้นใหม่ ๆ ในชีวิตของคุณ เวลาจะมาเมื่อคุณจะไม่รู้สึกกระตุ้นให้โทรอดีตของคุณ
แต่ในขณะที่คุณกำลังดำเนินการอยู่ให้ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า กระตือรือร้นในการดูแลความรู้สึกของคุณและเรียนรู้ที่จะปล่อยให้ไปของบทที่ในชีวิตของคุณ ใครจะรู้? เร็ว ๆ นี้คุณสามารถหาแรงผลักดันในการโทรไปยังหมายเลขของคนที่ยินดีที่จะรับสายของคุณ!
[อ่าน: 12 เหตุผลที่ทำให้กฎการติดต่อไม่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง]
แน่นอนว่ามันยากที่จะขัดขืนการกระตุ้นให้คุณโทรหาอดีตของคุณและมันก็ง่ายกว่าที่จะมองหาข้อแก้ตัวที่จะเรียกแทน แต่ถ้าคุณต้องการรักษาและฟื้นตัวอย่ารีรอและหยุดยั้งวันนี้ คุณจะขอบคุณตัวเองเร็ว ๆ นี้!