ขากระสับกระส่ายและใจแข่ง? หนังสือเสียงเพื่อช่วยให้คุณสงบลง

สารบัญ:

ขากระสับกระส่ายและใจแข่ง? หนังสือเสียงเพื่อช่วยให้คุณสงบลง
ขากระสับกระส่ายและใจแข่ง? หนังสือเสียงเพื่อช่วยให้คุณสงบลง

วีดีโอ: ขากระสับกระส่ายและใจแข่ง? หนังสือเสียงเพื่อช่วยให้คุณสงบลง

วีดีโอ: ขากระสับกระส่ายและใจแข่ง? หนังสือเสียงเพื่อช่วยให้คุณสงบลง
วีดีโอ: สั่งจิตแก้ความคิดฟุ้งซ่านและคิดมาก สร้างความสงบนิ่งภายในจิตใจ (ฟังก่อนนอน) 2024, เมษายน
Anonim

การตั้งครรภ์มีของขวัญมากมาย แต่การนอนหลับที่สงบไม่ได้เป็นเรื่องปกติอย่างใดอย่างหนึ่ง

เมื่อคุณไม่สามารถปิดและลุกลามไปพยักหน้าได้ - ต้องอิจฉาริษยาปวดเมื่อยปวดขาไม่สงบลมความเครียดคุณตั้งชื่อ - ลองหนังสือเสียงเหล่านี้เพื่อผ่อนคลายทั้งหมดที่มีให้ดาวน์โหลดจาก Audible ใน Amazon

วิธีที่จะไม่ต้องกังวล: ความจริงที่น่าทึ่งของการเปลี่ยนขนาดเล็กสามารถช่วยให้คุณลดความเครียดและสนุกกับชีวิตมากขึ้นโดย Paul McGee

(ฟรีกับการทดลองใช้เสียงของคุณ amazon.co.uk)

กังวลความเครียดความวิตกกังวล … พวกเขาทั้งหมดอารมณ์ที่เหนื่อยล้าเช่นนั้น แต่ยากที่จะหลีกเลี่ยงเมื่อคุณคาดหวังว่าลูกน้อย หนังสือที่ฉลาดนี้เต็มไปด้วยคำแนะนำในทางปฏิบัติและสงบเงียบรวมถึงเคล็ดลับที่คุณสามารถใช้ทุกวันเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลและบางทีอาจจะทำให้เกิดการปฏิบัติในเชิงบวก
กังวลความเครียดความวิตกกังวล … พวกเขาทั้งหมดอารมณ์ที่เหนื่อยล้าเช่นนั้น แต่ยากที่จะหลีกเลี่ยงเมื่อคุณคาดหวังว่าลูกน้อย หนังสือที่ฉลาดนี้เต็มไปด้วยคำแนะนำในทางปฏิบัติและสงบเงียบรวมถึงเคล็ดลับที่คุณสามารถใช้ทุกวันเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลและบางทีอาจจะทำให้เกิดการปฏิบัติในเชิงบวก

เกิดที่สวยงาม: สมาธิ Hypnobirthing สำหรับการคลอดบุตรโดย Samantha Redgrave-Hogg และ Nicola Haslett

(ฟรีกับการทดลองใช้เสียงของคุณ amazon.co.uk)

หนังสือเสียงเหมาะสำหรับการสะกดจิตและที่นี่ผู้เขียนบรรยายหนังสือของตัวเองในเสียงที่เงียบสงบ พวกเขาเชื่อว่าการตั้งครรภ์และการคลอดเป็นบวกประสบการณ์ขลังและพวกเขาใช้คำแนะนำการสะกดจิต visualisations และเพลงเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกสงบและมั่นใจ
หนังสือเสียงเหมาะสำหรับการสะกดจิตและที่นี่ผู้เขียนบรรยายหนังสือของตัวเองในเสียงที่เงียบสงบ พวกเขาเชื่อว่าการตั้งครรภ์และการคลอดเป็นบวกประสบการณ์ขลังและพวกเขาใช้คำแนะนำการสะกดจิต visualisations และเพลงเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกสงบและมั่นใจ

เสมอกับความรักโดย Giovanna เฟลทเชอร์

(ฟรีกับการทดลองใช้เสียงของคุณ amazon.co.uk)

หากคุณติดตามเรื่องราวความรักของร็อคดาวบิลลี่และโซฟีคุณจะชอบการอัปเดตล่าสุดจาก Giovanna Fletcher ที่ขายดีที่สุด ทั้งคู่มุ่งหน้าไปยังฮอลลีวู้ดที่ความบ้าคลั่งของแอลเอนำเสนอความท้าทายใหม่ ๆ เมื่อ Giovanna แต่งงานกับทอม Tom's McFly เธอรู้อะไรสักอย่างเกี่ยวกับโลกนี้ …
หากคุณติดตามเรื่องราวความรักของร็อคดาวบิลลี่และโซฟีคุณจะชอบการอัปเดตล่าสุดจาก Giovanna Fletcher ที่ขายดีที่สุด ทั้งคู่มุ่งหน้าไปยังฮอลลีวู้ดที่ความบ้าคลั่งของแอลเอนำเสนอความท้าทายใหม่ ๆ เมื่อ Giovanna แต่งงานกับทอม Tom's McFly เธอรู้อะไรสักอย่างเกี่ยวกับโลกนี้ …

ชีวิตของคนเลี้ยงแกะโดย James Rebanks

(ฟรีกับการทดลองใช้เสียงของคุณ amazon.co.uk)

นี่เป็นหนังสือเกี่ยวกับชีวิตที่แปลกใหม่และน่าสนใจใน Lake District ที่สวยงาม ครอบครัวของผู้เขียนได้เลี้ยงแกะมาหลายศตวรรษแล้วเช่นเดียวกับละครทีวีในคืนวันอาทิตย์ที่แสนอบอุ่นหนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยเรื่องราวชีวิตชนบทตั้งแต่ฤดูหนาวที่ยากลำบากจนถึงลูกแกะวัยทารกแห่งฤดูใบไม้ผลิ
นี่เป็นหนังสือเกี่ยวกับชีวิตที่แปลกใหม่และน่าสนใจใน Lake District ที่สวยงาม ครอบครัวของผู้เขียนได้เลี้ยงแกะมาหลายศตวรรษแล้วเช่นเดียวกับละครทีวีในคืนวันอาทิตย์ที่แสนอบอุ่นหนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยเรื่องราวชีวิตชนบทตั้งแต่ฤดูหนาวที่ยากลำบากจนถึงลูกแกะวัยทารกแห่งฤดูใบไม้ผลิ

Betjeman's Cornwall โดย John Betjeman

(ฟรีกับการทดลองใช้เสียงของคุณ amazon.co.uk)

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นบัณฑิตภาษาอังกฤษ Lit เพื่อหาคอลเลกชันที่น่ารักนี้ของบทกวี Betjemans ยกระดับสูง อ่านโดยนักแสดงที่ได้รับรางวัลมากมายรวมถึง Kenneth Cranham และ Simon Russell Beale คุณจะถูกส่งไปยังชายหาดที่มีลมแรงของคอร์นวอลล์ทันทีคลิฟฟอลโลส์และอ่าวที่เป็นความลับ (Poldark ใคร?)
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นบัณฑิตภาษาอังกฤษ Lit เพื่อหาคอลเลกชันที่น่ารักนี้ของบทกวี Betjemans ยกระดับสูง อ่านโดยนักแสดงที่ได้รับรางวัลมากมายรวมถึง Kenneth Cranham และ Simon Russell Beale คุณจะถูกส่งไปยังชายหาดที่มีลมแรงของคอร์นวอลล์ทันทีคลิฟฟอลโลส์และอ่าวที่เป็นความลับ (Poldark ใคร?)

รับบาง Headspace โดย Andy Puddicombe

(ฟรีกับการทดลองใช้เสียงของคุณ amazon.co.uk)

การทำสมาธิไม่ได้หมายความว่าการสวดมนต์และสติไม่เกี่ยวกับการระบายสีหนังสือ: มันง่ายกว่านั้น ภารกิจของ Andy Puddicombe คือการทำให้ผู้คนใช้เวลา 10 นาทีจากวันของพวกเขาเพื่อเพลิดเพลินไปกับที่นี่และตอนนี้สิ่งที่มีความสำคัญเมื่อคุณตั้งครรภ์ การทำตามขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณพบความเงียบสงบและความเงียบที่แท้จริงได้
การทำสมาธิไม่ได้หมายความว่าการสวดมนต์และสติไม่เกี่ยวกับการระบายสีหนังสือ: มันง่ายกว่านั้น ภารกิจของ Andy Puddicombe คือการทำให้ผู้คนใช้เวลา 10 นาทีจากวันของพวกเขาเพื่อเพลิดเพลินไปกับที่นี่และตอนนี้สิ่งที่มีความสำคัญเมื่อคุณตั้งครรภ์ การทำตามขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณพบความเงียบสงบและความเงียบที่แท้จริงได้

ความภาคภูมิใจและความอยุติธรรมโดย Jane Austen

(ฟรีกับการทดลองใช้เสียงของคุณ amazon.co.uk)

บรรยายโดยนักแสดงหญิง Gone Girl Rosamund Pike นวนิยายคลาสสิกของเจนออสเตนเกี่ยวกับพี่สาวของ Bennett ได้รับการรับรองว่าจะห่อตัวคุณด้วยผ้าคลุมไหล่แสนสบายในเวลาไม่กี่วินาที ชอบช็อกโกแลตร้อนช็อคโกแลต (อืมตอนนี้ดูเหมือนจะเป็นความคิดที่ดี … )
บรรยายโดยนักแสดงหญิง Gone Girl Rosamund Pike นวนิยายคลาสสิกของเจนออสเตนเกี่ยวกับพี่สาวของ Bennett ได้รับการรับรองว่าจะห่อตัวคุณด้วยผ้าคลุมไหล่แสนสบายในเวลาไม่กี่วินาที ชอบช็อกโกแลตร้อนช็อคโกแลต (อืมตอนนี้ดูเหมือนจะเป็นความคิดที่ดี … )

Love from Boy: จดหมายจาก Roald Dahl ให้กับแม่โดย Donald Sturrock

(ฟรีกับการทดลองใช้เสียงของคุณ amazon.co.uk)

โรอัลด์ดาห์ลเริ่มเขียนจดหมายรายสัปดาห์ให้กับแม่ของเขาตอนที่เขาถูกส่งไปโรงเรียนประจำในฐานะเด็กเล็กและต่อตลอดชีวิต … และเธอก็เก็บทุกคน ตัวอักษรที่สัมผัสเหล่านี้เป็นที่ที่เขาได้เรียนรู้ที่จะเล่านิทานต่างๆเช่นเกี่ยวกับเวลาที่เขาเป็นนักบินรบนักการทูตและนักการทูตในสงครามโลกครั้งที่สองและวอชิงตันและคอลเลกชันนี้แสดงถึงความรักระหว่างแม่กับลูกจะทำให้หัวใจของคุณอุ่นขึ้น
โรอัลด์ดาห์ลเริ่มเขียนจดหมายรายสัปดาห์ให้กับแม่ของเขาตอนที่เขาถูกส่งไปโรงเรียนประจำในฐานะเด็กเล็กและต่อตลอดชีวิต … และเธอก็เก็บทุกคน ตัวอักษรที่สัมผัสเหล่านี้เป็นที่ที่เขาได้เรียนรู้ที่จะเล่านิทานต่างๆเช่นเกี่ยวกับเวลาที่เขาเป็นนักบินรบนักการทูตและนักการทูตในสงครามโลกครั้งที่สองและวอชิงตันและคอลเลกชันนี้แสดงถึงความรักระหว่างแม่กับลูกจะทำให้หัวใจของคุณอุ่นขึ้น

นั่งเหมือนพระพุทธรูป: คู่มือพ็อกเก็ตเพื่อทำสมาธิโดย Lodro Rinzler

(ฟรีกับการทดลองใช้เสียงของคุณ amazon.co.uk)

ทุกสิ่งที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับการทำสมาธิ แต่ไม่ทราบว่าใครจะถาม นี่เป็นบทนำขันขันปราศจากคำศัพท์ที่เกี่ยวกับจิตวิญญาณและคำศัพท์ที่ไร้สาระ ผู้เขียนเริ่มต้นด้วยการขอให้คุณนึกถึงเหตุผลที่คุณต้องการทำสมาธิและตั้งค่าเสียงสำหรับหนังสือนั่นคือการผ่อนคลายสมาร์ทและจะช่วยให้คุณรับมือกับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่ร่างกายของคุณกำลังดำเนินการได้ดียิ่งขึ้น
ทุกสิ่งที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับการทำสมาธิ แต่ไม่ทราบว่าใครจะถาม นี่เป็นบทนำขันขันปราศจากคำศัพท์ที่เกี่ยวกับจิตวิญญาณและคำศัพท์ที่ไร้สาระ ผู้เขียนเริ่มต้นด้วยการขอให้คุณนึกถึงเหตุผลที่คุณต้องการทำสมาธิและตั้งค่าเสียงสำหรับหนังสือนั่นคือการผ่อนคลายสมาร์ทและจะช่วยให้คุณรับมือกับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่ร่างกายของคุณกำลังดำเนินการได้ดียิ่งขึ้น

ปีแห่งการใช้ชีวิตแบบเดนมาร์ก: ค้นพบความลับของประเทศที่มีความสุขที่สุดในโลกโดย Helen Russel

(ฟรีกับการทดลองใช้เสียงของคุณ amazon.co.uk)

เคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมเดนมาร์กจึงให้คะแนนในรายการสถานที่ที่ดีที่สุดในโลก นักข่าวเฮเลนรัสเซลตัดสินใจที่จะหาว่าทำไมดินแดนที่มีฤดูหนาวที่มืดพอสมควรจะทำให้ชาวเมืองมีความสุขมาก หนังสือเล่มนี้ไว้ในปีที่ Helen อาศัยอยู่ที่นั่นและมันตลกน่ารักน่าสนใจและเต็มไปด้วยเรื่องราวที่ยอดเยี่ยม
เคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมเดนมาร์กจึงให้คะแนนในรายการสถานที่ที่ดีที่สุดในโลก นักข่าวเฮเลนรัสเซลตัดสินใจที่จะหาว่าทำไมดินแดนที่มีฤดูหนาวที่มืดพอสมควรจะทำให้ชาวเมืองมีความสุขมาก หนังสือเล่มนี้ไว้ในปีที่ Helen อาศัยอยู่ที่นั่นและมันตลกน่ารักน่าสนใจและเต็มไปด้วยเรื่องราวที่ยอดเยี่ยม

เรื่องราวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่บอกโดยเสียงที่ยิ่งใหญ่ที่สุด - ของคุณเพื่อดาวน์โหลดและเพลิดเพลินกับทุกเวลาและทุกที่ที่คุณต้องการ เลือกจาก 200,000 พัลส์เรซซิ่งเร้าเตอร์เครื่องทำน้ำอุ่นที่ทำให้เลือดไหลเวียนเลือดแรงขายดีและความรู้สึกใหม่ ๆ ร้อนๆจากการกด เพลิดเพลินไปกับสิ่งที่ดีที่สุดในนวนิยายและนวนิยายนำชีวิตชีวาด้วยเสียงที่ดีที่สุด

เริ่มทดลองใช้ฟรี 30 วันที่ Amazon Audible

หลังจากผ่านไป 30 วันแรกคุณจะต้องจ่ายเงิน£ 7.99 ต่อเดือนและรับเครดิตหนังสือหนึ่งเล่มที่คุณสามารถใช้เพื่อฟังหนังสือเกี่ยวกับ Audible ไม่มีข้อผูกมัดและคุณสามารถยกเลิกได้ตลอดเวลา