มีนักวิจารณ์และผู้ชมที่ชื่นชอบในผลงานของเขาในตอนแรก ไอรอนแมน ภาพยนตร์ฤดูร้อนนี้ โรเบิร์ตดาวนี่ย์จูเนียร์ reprized บทบาทนำของเขาในภาคต่อ, Iron Man 2. แต่มี ลดลงเหลือเพียง 68 กก. ในการเล่น Sherlock Holmes ในการออกนอกบ้านของนักสืบที่โด่งดังครั้งล่าสุดดาราฮอลลีวู้ดต้องแพ็คไปรอบ ๆ กล้ามเนื้อแข็ง 10 กิโลกรัมในเวลาเพียงสองเดือน ก่อนที่การถ่ายทำจะเริ่มขึ้น เพื่อให้เขากลับเข้าสู่รูปร่าง, ดาวนีย์ ที่เกณฑ์ Brad Bose ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่อยู่เบื้องหลังการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งของเขาเป็นครั้งแรก ไอรอนแมน หนัง 'เราไม่มีเวลามากพอที่จะได้รับ โรเบิร์ต กลับไปที่ร่างกายที่เขามีมาก่อน Sherlock Holmes ดังนั้นเราจึงลงเส้นทางการฝึกอบรมโรงเรียนเก่าที่จะใส่กล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว 'กล่าวว่า โบ. "เราฝึกห้าครั้งต่อสัปดาห์ประมาณ 45 นาทีและใช้ค้อนขนาดใหญ่ยางรถ kettlebells และรถเข็นที่มีน้ำหนักมากผ่านหลักสูตรอุปสรรค โรเบิร์ตมีการแข่งขันสูงมาก ดังนั้นเราจึงได้ทำแบบฝึกหัดเวลาที่เขาสามารถพยายามให้ดีขึ้นได้เสมอ " เหล็กปลอม "เราไม่ต้องการให้เขาฉีกขาดหรือดูคล้ายนักเพาะกายเพราะตัวละครของเขาเป็นเศรษฐีเพลย์บอย" โบ. "เขาต้องการกล้ามเนื้อที่เต็มไปด้วยหน้าที่ ฉันต้องการให้เขาถูกท้าทายอย่างต่อเนื่อง: เป็นวิธีเดียวที่จะให้ความสนใจและมีแรงบันดาลใจและพร้อมที่จะผลักดันตัวเองให้หนักขึ้นเล็กน้อย เราตัดสินใจใช้อุปกรณ์เช่น kettlebells และสโมสรในอินเดียที่ต้องการทักษะที่ดีดังนั้นคุณจึงต้องให้ร้อยละ 100 เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีความคืบหน้า จุดสนใจหลักคือการสร้างไหล่ที่แข็งแรง 'เราต้องการให้เขามีกรอบรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัสที่แข็งแรงดังนั้นสโมสรในอินเดียจึงเป็นทางเลือกที่ดี' โบ. "เขาจะใช้สโมสร 2.5 กก. และทำรูปแปดตัวรอบศีรษะและลำตัว 50 หรือ 60 ครั้ง น้ำหนักไม่หนัก แต่จำนวนที่แท้จริงของตัวแทนจริงๆไหม้ออกกล้ามเนื้อ. ฐานที่ไม่เสถียร โบ ยังได้ ดาวนีย์ ทำ presses บัลลังก์ที่มีน้ำหนักไม่แน่นอนเพื่อรับสมัครไหล่และแกนในการรักษาเสถียรภาพของร่างกายในระหว่างตัวแทนแต่ละ 'เราใช้ barbell กับ kettlebells ที่แนบมากับแต่ละปลายโดยวงยืด แต่คุณสามารถใช้ท่อ slosh (ซึ่งคุณสามารถเรียนรู้วิธีการทำที่ mensfitness.co.uk/sloshpipe ) เช่นเดียวกับที่มีประสิทธิภาพ "เขากล่าว "อะไรที่ไม่มั่นคงจะบังคับให้กล้ามเนื้อทำงานหนักขึ้น" ซึ่งแตกต่างจากพยายามที่จะปรับปรุงกดบัลลังก์ของคุณซึ่งอาจใช้เวลาเป็นเดือนเพื่อดูการปรับปรุง, โบ กล่าวว่ารูปแบบของการออกกำลังกายนี้จ่ายเงินปันผลทันที "คุณสามารถเห็นผลลัพธ์ได้ทุกที่ในระยะเวลาอันสั้นซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเข้าพักที่มีแรงบันดาลใจ" เขากล่าว "ตัวอย่างเช่นคุณจะตัดเสียงสลาลอมที่มีการจับเวลาหมดไปเป็นเวลาไม่กี่วินาทีอย่างรวดเร็ว"
ด้านขวาคุณจะพบการออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่ง Rober Downey Jr เคยเป็น ไอรอนแมน. สำหรับการออกกำลังกายของดาราหนังเพิ่มเติมโปรดสมัครสมาชิกนิตยสาร
