การเรียนรู้ที่จะปีนในอุทยานแห่งชาติโยเซมิตีก็เหมือนกับการเลือกการแข่งขัน 5 กม. ครั้งแรกที่สนามกีฬาโอลิมปิคหรือการเล่นกอล์ฟรอบแรกที่ Augusta National เป็นแรงบันดาลใจ แต่ก็มีแรงกดดันมากมาย การปีนผาตามที่เราทราบมาว่าเป็นยุคที่โยเซมิตีและในทวีปอเมริกาเหนือปีนขึ้นไปจะได้รับการจัดอันดับโดยปัญหาเกี่ยวกับระบบทศนิยมของโยเซมิตี แต่คุณไม่สามารถปล่อยให้ความจริงที่ผู้เชี่ยวชาญชื่นชอบทำให้คุณคิดว่านี่เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับผู้เริ่มต้น
Swan Slab เป็นจุดเริ่มต้นที่เหมาะสำหรับผู้มาใหม่ - ที่ความสูง 60 ฟุตที่จุดต่ำสุดจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนพระเอกเมื่อคุณดำเนินการขึ้น เช่นเดียวกับกิจกรรมใหม่ทั้งหมดมีมากมายที่จะเรียนรู้ ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปีที่คุณไปตัวอย่างเช่นยุงอาจมีผลใช้บังคับดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณฉีดพ่นด้วยตัวขับไล่ที่เหมาะสม ถ้าหนึ่งในทีม b * stards เริ่มระบายเลือดของคุณในช่วงกลางปีนเขาจะมีอะไรไม่มากเท่าที่คุณจะทำได้
บทเรียนที่สองคือการเขียนเกี่ยวกับการปีนเขาเป็นเรื่องยาก ไม่ใช่เพราะเป็นการยากที่จะถ่ายทอดประสบการณ์นี้ แต่เนื่องจากปลายนิ้วของคุณอาจจะหลุดลุ่ยและอ่อนโยนจากวันที่ทำโดยใช้แป้นพิมพ์เป็นความพยายามอันเจ็บปวด ในฐานะผู้เริ่มต้นคุณไม่ต้องใช้เวลามากในการดึงตัวเองด้วยนิ้วมือของคุณ แต่พวกเขาจะสัมผัสกับหินที่ขรุขระพอที่จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนคุณได้สวมใส่ชั้นไว้ นักปีนเขาที่มีประสบการณ์พัฒนาผิวที่หยาบกร้าน แต่พนักงานที่ทำงานในสำนักงานที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นปกติจะรู้สึกดีขึ้นในตอนแรก
หากต้องการความคืบหน้าในการขึ้นภูเขาคุณจะต้องมีรองเท้าปีนเขาที่ไม่เหมาะสม ("พวกเขาควรรู้สึกสบายสบาย" ฉันบอกว่าฉันพยายามพวกเขา "โดยไม่ต้อง pinching") เป็นชิ้นสำคัญที่สุดของชุดที่คุณจะสวมใส่ แม้ว่าคุณจะไม่ควรปีนขึ้นไปโดยไม่มีหมวกนิรภัย แต่อย่างน้อยก็เป็นไปได้ที่จะทำเช่นนั้น แต่หากไม่มีรองเท้าเหล่านี้คุณจะไม่สามารถสวมใส่ได้ก่อน
แนะนำ: สถานที่ที่ดีที่สุดในการไปปีนผาหินในลอนดอน
ก่อนที่คุณจะเริ่มไต่คุณจำเป็นต้องเช็ดฝ่าเท้าลงบนกางเกงเพื่อขจัดคราบสกปรกและฝุ่นละอองที่จะป้องกันไม่ให้รองเท้าของคุณเกาะติดกับผนัง เท่าที่ฉันเป็นจริงฉันต้องการฉันได้รับพวกเขาแม้กระทั่งที่เข้มงวดมากขึ้นเพราะช่วยให้คุณติดอยู่ใน toeholds
ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณอาจเดากล้ามเนื้อขาของคุณจะเป็น workhorses เมื่อคุณเริ่มปีนเขา วิสัยทัศน์ที่คุณได้รับจากการดึงเซสชันแบบดึงมากจะหายไปเมื่อคุณค้นพบความสำคัญของ "ก้าวขึ้น" เมื่อคุณมีรองเท้าปีนเขาผลักดันให้เข้ากับงอเข่าของคุณแล้วคุณต้องผลักดันให้หนักผ่านต้นขาเพื่อให้ตรงมากขึ้นเพื่อหาจุดต่อไป ความแข็งแรง Quad แข็งแกร่งจะเป็นโบนัสที่นี่ แต่ลูกวัวจะเหนื่อยล้าได้เร็ว ฉันต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการปวด Achilles จากเนินเขาที่วิ่งกลับมาที่สหราชอาณาจักรและยังปีนเขาที่ลาดชันใน Yosemite เมื่อวันก่อน (12 ไมล์และเทียบเท่ากับ 210 เที่ยวบินของบันได) ดังนั้นสิ่งนี้จึงกลับมาพร้อมกับการแก้แค้นเมื่อฉัน ยืนอยู่ใน toeholds กำลังมองหาขั้นตอนต่อไปเนื่องจากวิธีเท้าของคุณสามารถชี้ขึ้นและยืด Achilles ของคุณ ดังนั้นอย่าหยุดนานเกินไปถ้าคุณสามารถช่วยได้
ฉันไม่กลัวความสูง แต่ฉันมีความกลัวสุขภาพสวยของการวางตัวเองในตำแหน่งที่ฉันแนบเนียนอาจตกอยู่ในการลงโทษของฉันจากระยะไกล นี่เป็นสิ่งที่กดมากที่สุดตั้งแต่เริ่มแรกเมื่อเราต้องแบกกางเขน (หรือ "rapel" เป็นชาวอเมริกันเรียก) ลงไปเป็นหินเป็นครั้งแรก แม้ว่าฉันรู้ว่ามันปลอดภัยแล้ว - มีคนได้ทำมันแล้วและฉันก็ติดแน่นกับสมอเรือ - ชักชวนให้เท้าของฉันก้าวออกไปและเพื่อให้ร่างกายส่วนบนของฉันเอนหลังกลับมาทำงานได้มากกว่าที่ฉันคาดไว้ มันรู้สึกทั้งหมดเคาน์เตอร์ง่ายและ bonkers - แต่เมื่อขั้นตอนแรกถูกนำมาและฉันรู้สึกว่าตัวเองได้รับการสนับสนุนโดยเทียมฉันสามารถที่จะผ่อนคลายและแม้กระทั่งสนุกกับมัน การเดินทางโดยรถแท็กซี่ไม่มากนักและยังทำให้คุณรู้สึกเหมือนนักปีนเขาที่เหมาะสม - การเพิ่มความมั่นใจอย่างมากก่อนที่จะเริ่มขึ้น
แนะนำสถานที่เริ่ม Rock Climbing Outdoors
ผมประมาณครึ่งทางในการไต่ปีแรกของฉันเมื่อฉันได้ "ความกลัว" ฉันไม่แน่ใจว่าเกิดอะไรขึ้น แต่มันพุ่งขึ้นจากนิ้วหัวแม่เท้าที่สำคัญตลอดขาที่มีประสิทธิภาพครั้งหนึ่งของฉันยิงกระดูกสันหลังของฉันทำให้ปลายนิ้วของฉันรู้สึกอ่อนแอและตกลงในหัวของฉัน ปากของฉันแห้งมากมันเหมือนกับว่าฉันตื่นขึ้นมาตลอดทั้งคืนทำภาพซอสถั่วเหลือง ฉันรู้สึกเหมือนฉันมีสายตาของโลกกับฉันมากกว่ากำมือของผู้เริ่มต้นอื่น ๆ อาจจะเป็นเพียงความเมื่อยล้า มันยากที่จะผ่อนคลายการทำเช่นนี้เป็น newbie แต่ก็ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ร่างกายของคุณตึงและไม่ประสบผลร้าย จนถึงจุดนี้ความกลัวเพียงอย่างเดียวของฉันไม่สามารถทำอะไรได้ทั้งหมดหรือแตกหน้าของนาฬิกา Apple ของฉันบนหิน ตอนนี้ทุกนิ้วหรือนิ้วเท้าดูเหมือนเล็กเกินไปหรือไกลเกินไป มันกลายเป็นศึกจิตวิทยา การปีนผาไม่ใช่แค่คุณเทียบกับกำแพงก็คือร่างกายของคุณเมื่อเทียบกับความคิดของคุณ เพื่อต่อสู้กับเรื่องนี้ผมก็นึกขึ้นมาได้ว่าผมมีความสุขแค่ 30 ฟุตและผมมั่นใจได้ดีว่าไม่มีเหตุผลอะไรที่จะคิดว่าผมไม่สามารถทำอะไรได้อีก 30 ฟุตหรือว่าผมอาจจะล้มลงได้ทุกที่. กับศีรษะของฉันล้างฉันก็สามารถที่จะทำให้ความกลัวออกมาจากใจของฉันและดำเนินการต่อการขึ้น
เกือบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะวัดปริมาณแคลอรี่ที่คุณจะเผาผลาญได้จากการปีนเขาเนื่องจากไม่เหมือนการพูดการวิ่งหรือการว่ายน้ำการเพิ่มขึ้นจะแตกต่างกันไปอย่างมากและจะมีระยะเวลายืนอยู่ตลอดเวลา แต่สัญญาณที่แน่ใจว่าแคลอรี่ที่ดีที่เผาผลาญออกมาจากกิจกรรมคือความกระหายที่รุนแรงในช่วงหลายชั่วโมงที่ตามมาคุณจะขจัดอาหารมื้อค่ำมื้อใหญ่ได้อย่างแน่นอน หากคุณกำลังรับประทานอาหารกลางวันบนภูเขาให้แสงค่อนข้าง - คุณไม่ต้องการรู้สึกหนัก ทางเลือกที่ดีคือการซื้ออาหารกลางวันแบบ "unmade" องค์ประกอบที่เป็นส่วนประกอบทั้งหมดห่อหุ้มด้วยฟิล์มห่อหุ้มไว้เป็นรายบุคคลดังนั้นเมื่อคุณรวบรวมไว้บนภูเขาแซนวิชของคุณจะสดชื่นมากกว่าเปียก คุณมักจะได้รับด้านข้างของเส้นทางผสมกับมันเช่นกัน - การกินหญ้าบนผลไม้แห้งและถั่วในระหว่าง climbs มีความสำคัญสำหรับการรักษาพลังงาน
หากคุณเป็นมือใหม่ทั้งหมดคุณอาจจะไม่ได้อุทิศเวลาสองวันติดต่อกันไป แต่ในกรณีที่คุณกำลังพิจารณา - อย่าทำ ฉันได้รับคำบอกว่าฉันอาจจะลำบากในการแต่งกายในเช้าวันรุ่งขึ้นคำแนะนำที่ฉันหัวเราะออกเพราะฉันไม่ว่าจะวิ่งหรือไปโรงยิมสี่หรือห้าวันต่อสัปดาห์ที่บ้าน เสียงหัวเราะทำให้ฉันคร่ำครวญเมื่อฉันพยายามจะอาบน้ำเช้าวันรุ่งขึ้น เนื่องจากภัยแล้งคงที่เป็นมารยาทที่ต้องใช้เวลาอาบน้ำนานในแคลิฟอร์เนีย ฉันสงสัยว่าการขาดแคลนน้ำเกิดจากความยากลำบากที่ผู้คนซักผ้าหลังการจัดกิจกรรมประเภทนี้
รายละเอียด
- เข้าอุทยานแห่งชาติ Yosemite จาก 25 เหรียญ (19 ปอนด์) ต่อรถ (ใช้ได้สัปดาห์) ดูข้อมูลเพิ่มเติมที่ yosemiteexperience.com
- เรียนปีนเขาเริ่มต้นที่ $ 143 (£ 107) ต่อคนต่อวัน $ 8.50 (£ 6) สำหรับเช่ารองเท้า
- บินไปโอคแลนด์อินเตอร์เนชั่นแนลจากลอนดอน - แกตวิคพร้อมแอร์นอร์เวย์ เที่ยวบินจาก฿ 4,750 (จาก฿ 4,99 ประหยัดพิเศษ)
- จาก Oakland จ้างรถจากเฮิร์ตซ์และขับรถไปทางตะวันออก 150 กม. ไปยัง Yosemite (ประมาณสามชั่วโมง)
- พักที่ Bug Yosemite ห้องพักตั้งแต่ $ 25 (£ 19) ต่อคืน; ห้องพักพร้อมห้องน้ำส่วนตัวตั้งแต่ $ 75 (£ 57) ต่อคืน
ขอบคุณ Patagonia และ GoPro ในการจัดหาเกียร์ปีนเขาที่จำเป็น