การจับทารกของคุณเข้านอนอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นแม่ใหม่ แต่ทำตามกฎง่ายๆและเด็กน้อยของคุณจะได้นอนหลับสบายและปลอดภัย
เมื่อลูกน้อยนอนหลับคุณต้องนอนหลับหรืออื่น ๆ ที่คุณจะไม่ได้รับส่วนที่เหลือใด ๆ และในขณะที่กำลังเหนื่อยอยู่เสมอสำหรับหลักสูตรสำหรับคุณแม่ใหม่คุณต้องลองและให้แน่ใจว่าคุณได้รับการนอนหลับให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และไม่ได้รับการตื่นตัวเพราะคุณกำลังตรวจสอบว่าเธอยังคงหายใจทุกสองนาที มีหลายวิธีที่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าลูกน้อยของคุณนอนหลับได้อย่างปลอดภัยในเปลของเธอเพื่อช่วยให้จิตใจของคุณสบายขึ้น
ตำแหน่งที่ปลอดภัยในการนอนหลับ
กฎข้อที่หนึ่งคือวางลูกน้อยไว้บนหลังของคุณให้นอนหลับโดยใช้เวลาอย่างน้อย 6 เดือนแรก 'ทำเช่นนี้เป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนการนอนหลับปกติเว้นแต่จะแนะนำทางการแพทย์ที่จะไม่' หัว Lullaby Trust ของคำแนะนำ Jenny Ward กล่าวว่า 'ถ้าลูกน้อยของคุณกลิ้งไปบนท้องหรือด้านข้างของเธอคุณสามารถค่อยๆหันหลังให้เธออีกครั้ง' เมื่อลูกน้อยของคุณได้เรียนรู้ที่จะม้วนจากด้านหน้าของเธอไปที่ด้านหลังของเธอด้วยตัวเธอเองเธอสามารถเหลือเพื่อหาตำแหน่งนอนหลับสบายของเธอเอง วางลูกน้อยของคุณไว้ในตำแหน่งที่เท้าต่อหนึ่งฟุตในเปลของเธอเพื่อให้เธอไม่สามารถลุกขึ้นลงใต้ผ้าห่มได้
อบอุ่นขึ้น
การใช้ผ้าห่มเพื่อให้ลูกน้อยของคุณอบอุ่นไม่ต้องเสี่ยง ใช้ที่นอนทารกแบบเรียบและกันน้ำที่ปกคลุมด้วยแผ่นเดียวและจับเธอไว้อย่างแน่นหนาด้วยผ้าคลุมที่มีน้ำหนักเบา "แผ่นผ้าห่มและผ้าห่มควรสูงไม่เกินความสูงของไหล่และแน่นหนาเพื่อไม่ให้ผ้าปูที่นอนคลุมหน้าหรือศีรษะของทารก" เจนนี่กล่าว ปกติหนึ่งชั้นและลูกชิ้นของเธอควรจะปรับ
การใช้ผ้าห่มเพื่อให้ลูกน้อยของคุณอบอุ่นไม่ต้องเสี่ยง
อุณหภูมิที่เหมาะสม
ลูกน้อยของคุณไม่ค่อยต้องการการทำความร้อนตลอดทั้งคืน - เพียงแค่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิของห้องนั้นสะดวกสำหรับคุณ (ปกติประมาณ 18 องศาเซลเซียส) และควรปรับให้เหมาะกับลูกน้อยอีกด้วย "อุณหภูมิห้องเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากทารกไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิของตนเองได้" เจนนี่กล่าว "ความร้อนสูงเกินไปเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับ Sudden Infant Death Syndrome (SIDS)" คุณสามารถใช้เครื่องวัดอุณหภูมิในห้องเด็กทารกเพื่อตรวจสอบว่าห้องอยู่ระหว่าง 16-20 ° C ทารกทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและจะมีอุณหภูมิภายในที่แตกต่างกันเล็กน้อยดังนั้นให้ตรวจสอบลูกน้อยของคุณเป็นระยะเพื่อให้แน่ใจว่าเธอไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป 'มองหาการขับเหงื่อหรือรู้สึกว่าท้องหรือด้านหลังของลำคอของเธอเพื่อดูว่าเธอร้อนหรือไม่ มือและเท้าของลูกน้อยของคุณมักจะเย็นลงซึ่งเป็นเรื่องปกติ 'เจนนี่อธิบาย ถ้าลูกน้อยของคุณร้อนจัดให้ลบชั้นหนึ่งหรือมากกว่า
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
เก็บเตียงของทารกให้เรียบง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เมื่อเธอนอนหลับและล้างของสิ่งของที่หลวม ๆ ที่อาจโค่นล้มในเวลากลางคืน เจนนี่กล่าวว่า "หมอนกันชนและตุ๊กตาตัวโปรดที่ควรทิ้งไว้ให้อีกข้างหนึ่ง "การนอนหลับร่วมไม่ได้เป็นความเสี่ยงดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงปัญหานี้ กระทรวงสาธารณสุขให้คำแนะนำว่าสถานที่ที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับทารกที่จะนอนหลับอยู่บนหลังของพวกเขาในห้องกับพ่อแม่ของพวกเขาสำหรับหกเดือนแรก '
