Rugby ตั้งข้อเรียกร้องทางกายภาพแก่ผู้เล่นที่จับคู่กับกีฬาอื่น ๆ คุณต้องมีความเร็วพร้อมการออกกำลังกายเพื่อวิ่งรอบ 80 นาทีและคุณต้องแพ็คกล้ามเนื้อมากพอที่จะจัดการกับ behemoths 22 หิน โค้ช จับสกอตแลนด์กลับ Se อนเมทแลนด์ก่อนที่จะเริ่มต้นของฤดูใบไม้ร่วงระหว่างประเทศเพื่อให้ได้ข้อมูลเชิงลึกในการทำงานที่จำเป็นในการอยู่ที่ด้านบนของเกม
ความต้องการทางกายภาพของรักบี้เปลี่ยนไปกี่ปี?
ทุกคนเริ่มใหญ่ขึ้นแข็งแกร่งและเร็วขึ้นและเกมกำลังพัฒนาอยู่เสมอ - มันเริ่มเร็วขึ้น เทคโนโลยีกำลังกลายเป็นส่วนสำคัญของเกมตั้งแต่ตอนที่ฉันเริ่มเล่นและตอนนี้คุณไม่สามารถหนีจากสิ่งใดในสนามฝึกซ้อมได้ มีคนคอยดูอยู่เสมอ มีกล้องอยู่ที่นั่นหรือ GPS แสดงว่าคุณทำอะไรอยู่ รักบี้มีการพัฒนาอย่างหนาแน่น ตอนนี้ฉันอายุ 28 แล้วดังนั้นฉันจึงมุ่งเน้นที่การกู้คืนหลังจากเกมมากขึ้นโดยการใส่สกินตรงหลังการแข่งขันการเล่นไอซิ่งและการยืดกล้ามเนื้อ
แนะนำ: การเล่นรักบี้เพื่อให้ได้รูปทรงของแพ็ค
คุณใช้สถิติเป็นจำนวนมากหรือไม่?
เรามี GPS แสดงระยะทางที่คุณใช้ในเกม เป็นเรื่องที่เฉพาะเจาะจงกับคุณดังนั้นจึงช่วยให้คุณมุ่งเน้นในสิ่งที่คุณต้องทำงาน
เมตรของคุณต่อนาทีในเกมปกติคืออะไร?
ตัวอย่างที่ดีสำหรับเมตรต่อนาทีคือ 120 ถึง 130 คุณยังเห็นเปอร์เซ็นต์ที่สูงของคุณทำงานอยู่ในนั้น ในฐานะผู้เล่นสามคนหลังสุดนั่นคือ 80 ถึง 90% ของความเร็วสูงสุดของคุณ คุณสามารถวิ่งจ๊อกกิ้งได้ประมาณหนึ่งนาทีและวิ่ง 120 เมตร แต่ถ้า 70 เมตรมีความเข้มสูงก็แตกต่างกันขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่คุณเล่น หลังอาจครอบคลุมเกม 7.5 ถึง 8 กม. แต่อาจมีระยะทางไม่ถึง 1 กิโลเมตร
คุณกินอะไรที่จะฟื้นตัว?
หลังจากเกมถึงเวลาที่จะกินอาหารไขมันบางอย่างเพื่อให้ได้คาร์โบไฮเดรตเข้าและช่วยให้กระบวนการกู้คืน คุณเพิ่งเล่นรักบี้เป็นเวลา 80 นาทีดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องกังวลอะไรมากนักเกี่ยวกับสิ่งที่คุณใส่ลงไปอาหารยังคงมีสุขภาพดีปกติมันเยิ้ม แต่มันดี
ที่แนะนำ: วิธีการรวมกลุ่มกันอย่างสนุกสนานเช่นเดียวกับ Wales Rugby Union กัปตัน Sam Warburton
มีความท้าทายในการเล่นทีมจากซีกโลกใต้หรือไม่?
ด้วยการแข่งขันรักบี้แชมเปี้ยนชิพทีมจากภาคใต้จะมีเกมอยู่ไม่กี่เกมภายใต้เข็มขัดของพวกเขา พวกเขาอยู่ในตอนท้ายของฤดูกาลของพวกเขาในขณะที่เราอยู่ที่จุดเริ่มต้นและนี่คือหัวแรกของเราออกไปด้วยกันดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากเสมอไป ทีมซีกเทิร์นซีกใต้ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาถือได้ว่าเป็นโรงไฟฟ้ารักบี้
สกอตแลนด์เล่นออสเตรเลียในวันที่ 12 พฤศจิกายนในวันแรกของการแข่งขันกีฬาฤดูใบไม้ร่วงในขณะที่อังกฤษเดินทางไปแอฟริกาใต้ในวันเดียวกัน บีทีเป็นหัวใจสำคัญของรักบี้สก๊อตแลนด์ซึ่งสนับสนุนพวกเขาจากสถาบันการศึกษาทั้ง 4 แห่งทั่วชมรมการแข่งขันฟุตบอลลีกและถ้วยผ่านทางทีมชาติอังกฤษและ BT Murrayfield