การแตกแยกเป็นความเจ็บปวด - คนส่วนใหญ่อาจเห็นด้วยกับข้อความดังกล่าว แต่ถ้าคุณค้นพบตัวคุณเองคุณสามารถกลับมาเดินเท้าได้อีกครั้ง
เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงบางครั้งก็รู้สึกเหมือนมีพรมสุภาษิตถูกดึงมาจากใต้คุณ คุณไปจากที่มี normalcy ในชีวิตของคุณไปพรวดจู่ ๆ plunging ในขั้นตอนต่าง ๆ ของความอัปลักษณ์: เมาเหล้าน้ำตาการแบ่งเพลงและ self-pity คุณจะหมักถ้าคุณเคยมีประสบการณ์การแบ่งคุณสามารถรับรองได้ ความจริงที่ว่าทุกสิ่งทุกอย่างล่มสลายและลุกไหม้หลังจากที่คุณคนใดคนหนึ่งพูดว่า "เราทำเสร็จแล้ว" อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องทำหากคุณค้นพบตัวเอง
วิธีการเริ่มดำเนินการในการค้นพบตัวเองหลังจากการล่มสลาย
เมื่อคุณตีก้นหินแล้วคุณจะพบว่ามีสองทางเลือกคือ (1) คุณอยู่ในลักษณะนั้นหรือ (2) คุณเริ่มหยิบเรื่องที่เหลือและเริ่มต้นใหม่ ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไรก็ตามคุณจะต้องเดินทางต่อไป
เมื่อคุณเริ่มต้นแล้วคุณจะต้องผ่านกระบวนการค้นพบตัวเอง คุณได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และค้นพบสิ่งใหม่ ๆ เกี่ยวกับตัวคุณเองที่บดบังความสัมพันธ์ ในท้ายที่สุดคุณจะเป็นคนที่ดีกว่า
# 1 จัดเตรียมช่องว่างในการหายใจให้กับตัวคุณเอง
เช่นเดียวกับอาการเมาค้างที่ไม่ดีการแบ่งตัวจะทำให้คุณเสียเวลาสักสองสามวันก่อนที่คุณจะรู้สึกถึงสิ่งต่างๆ ในช่วงนี้ความสนใจทั่วไปของคุณต่อทุกสิ่งทุกอย่างเป็นลบ คุณหดหู่ใจโกรธและผิดหวังมากจนคุณอยากให้ทุกคนรู้สึกเจ็บปวด
ดังนั้นสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือการหยุดยั้งไฟเพื่อลดความเสียหายให้กับตัวเองและคนอื่น ๆ และใช้เวลาพักฟื้นจากปัจจุบัน [อ่าน: 10 ขั้นตอนของการแบ่งขึ้นและวิธีการได้รับผ่านแต่ละของพวกเขา]
ร้องไห้ออกมา ร้องไห้ให้นอนหลับหากคุณต้องการ เสียงร้องที่ดีจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
ข ปิดโทรศัพท์ของคุณและออกจากอินเทอร์เน็ตและโซเชียลมีเดียเพื่อมิให้คุณพิมพ์ข้อความโพสต์คำทักทายใน Facebook โดยไม่เจตนา
ค ใช้เวลาสองสามวันในการทำงานหรือโรงเรียน
d เปลี่ยนกิจวัตรปกติของคุณ หลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณอาจวิ่งเข้าไปในอดีตหรือสถานที่ที่เตือนให้คุณทราบ
อี ปฏิบัติกับสิ่งที่คุณรัก ภาพของ Bourbon, ไอศครีม, ชิ้นพายหรือนวด
กล่าวอีกนัยหนึ่งทำในสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้มีสติขึ้น เมื่อคุณได้รับหัวกลับและมีความรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยคุณสามารถเริ่มต้นด้วยกระบวนการบำบัด [อ่าน: วิธีการอยู่รอดครั้งแรก 168 ชั่วโมงหลังจากเลิก]
# 2 เชื่อมต่อใหม่กับเพื่อนของคุณ
จดจำคำเชิญไปงานปาร์ตี้และงานเลี้ยงสังสรรค์ที่คุณต้องพลาดเพราะคุณยุ่งกับความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้หรือไม่? ขณะนี้คุณมีเวลามากขึ้นในการติดต่อและติดต่อกับเพื่อนเก่าของคุณ
ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกมักใช้เวลาห่างจากเพื่อนของคุณเพราะคุณติดยาเสพติดมากเกินไปกับคู่ของคุณและสิ่งที่คุณทำกับพวกเขา ในบางกรณีคนลืมเพื่อนของพวกเขาทั้งหมดและเพียงแค่สื่อสารกับพวกเขาหากพวกเขาต่อสู้กับคนอื่น ๆ อย่างมีนัยสำคัญของพวกเขาและพวกเขาต้องไหล่ที่จะร้องไห้
แต่ตอนนี้คุณจะรู้ว่าคนที่เหมือนกันที่คุณลืมและรับเอาใจใส่จะเป็นคนที่เข้าร่วมกับคุณสำหรับการโพสต์เครื่องดื่มกระจัดกระจายฟังเรื่องราวสะอื้นของคุณพาคุณกลับบ้านเมื่อคุณผ่านออกและที่สำคัญที่สุดข้อเสนอ การสนับสนุนและคำแนะนำของพวกเขา การฟังสิ่งที่พวกเขาพูดได้จะช่วยให้คุณเดินทางค้นพบตัวเองได้ [อ่าน: วิธีการจัดการกับการล่มสลายด้วยรอยยิ้ม]
# 3 พูดคุยกับเพื่อนสนิทหรือเก็บบันทึกไว้
การแบ่งตัวไม่ใช่ประสบการณ์ที่รุนแรงมากจนคุณต้องเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน อย่างไรก็ตามคุณจะต้องมีคนฟังสิ่งที่คุณต้องพูด การแก้ปัญหาคือการพูดออกมา บอกกับพ่อแม่พี่น้องเพื่อนสนิทของคุณหรือใครก็ตามที่จะมาฟังคุณ และถ้าคุณไม่ใช่คนพูดให้เก็บบันทึกไว้
การเก็บบันทึกข้อมูลไว้ในตัวของมันเองเป็นการบำบัด ช่วยให้คุณแบ่งปันความคิดของคุณในรูปแบบที่เป็นลายลักษณ์อักษรและปล่อยอารมณ์ความรู้สึกทั้งหมดที่คุณดำเนินการในระหว่างการแยกตัว ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไรอยู่จุดนี้คือสิ่งที่คุณจะปล่อยสิ่งที่คุณรู้สึกและยอมให้คุณแสดงถึงประสบการณ์ล่าสุดของคุณ นี่เป็นส่วนสำคัญของการค้นพบตัวเอง [อ่าน: วิธีหาปิดภายในตัวคุณเองหลังจากสิ้นสุดความสัมพันธ์]
# 4 กดปุ่ม "รีเซ็ต"
เช่นเดียวกับเมื่อคอมพิวเตอร์ของคุณล่มคุณควรจะสามารถรีเซ็ตไปยังจุดก่อนหน้าในชีวิตของคุณได้ซึ่งคุณสามารถควบคุมได้เต็มที่ นี่เป็นการพูดง่ายกว่าที่ทำ แต่คุณจะพบว่าการตอบสนองมากกว่าชีวิตที่สร้างขึ้นจากความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวของคุณ
เวลาเข้าชมแผนรายการเก่าของคุณ บ่อยครั้งที่คุณมีแผนการส่วนตัวที่คุณต้องเลื่อนหรือให้ความสัมพันธ์กับคุณ มันอาจจะเป็นสิ่งที่ง่ายเป็นกิจกรรมสันทนาการหรือสิ่งที่สำคัญเช่นการตัดสินใจในอาชีพ ใส่สิ่งเหล่านี้ลงบนโต๊ะและดูว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างในขณะนี้ซึ่งคุณไม่มีเหตุผลที่จะไม่ทำ สร้างรายการแผนใหม่และเริ่มต้นชีวิตที่คุณต้องการ นี่เป็นส่วนประกอบสำคัญในการค้นพบตัวเอง [อ่าน: 15 บทเรียนที่ดีจริงๆคุณสามารถเรียนรู้จากการล่มสลายของคุณเอง]
# 5 ท่องเที่ยวและค้นหาจิตวิญญาณ
"ไม่มีอะไรที่ถนนไม่สามารถเยียวยาได้" การท่องเที่ยวคือการผสมผสานระหว่างความงดงามการหลบหนีและการผจญภัยที่ทำให้เด็ก ๆ ได้รับประสบการณ์ใหม่มุมมองใหม่และคนใหม่ ๆ เข้ามาในชีวิตของคุณ เดินทางไกลและยังให้ความรู้การค้นพบตัวคุณเองในที่ต่างประเทศทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนที่แตกต่างไปจากสถานที่ที่ทำให้คุณเสียใจ
# 6 เริ่มทำสิ่งเดียว - วันเดี่ยว
การทำสิ่งเดียวคือสิ่งที่เกิดขึ้นจากการกระจัดกระจาย บางครั้งคุณอาจพบว่ากิจกรรมบางอย่างไม่สนุกอีกต่อไปเพราะคุณเคยทำกับอดีตของคุณ แต่ให้ลองและต้องแปลกใจ
เริ่มต้นด้วยการไปในวันเดี่ยว ปฏิบัติตัวเองกับภาพยนตร์ช้อปปิ้งหรือไปคอนเสิร์ตที่คุณอยากเข้าร่วม แต่ไม่สามารถเพราะอดีตของคุณเกลียดมัน ในขณะที่คุณทำเช่นนี้คุณจะรู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีบุคคลอื่นที่จะสามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมเหล่านี้ได้ การอยู่คนเดียวเป็นสิ่งสำคัญหากคุณประสบความสำเร็จในการค้นพบตัวเอง [อ่าน: 15 เหตุผลว่าทำไมการเป็นโสดจึงสนุกกว่าการอยู่ในความสัมพันธ์]
# 7 ทำสิ่งใหม่ ๆ และมีประสิทธิผล
บางคนเรียกว่าสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวจากความเจ็บปวด บางคนทำสิ่งเหล่านี้เพื่อเติมช่องว่าง แต่เมื่อพวกเขากล่าวว่าถ้าคุณทำให้ตัวเองยุ่งคุณจะย้ายไป ความซื่อสัตย์สุจริตทั้งหมดเป็นวิธีการแก้ปัญหาที่ดีกว่าเชิงรุกมากยิ่งกว่าการอยู่ในสถานการณ์ปัจจุบันของคุณหรือหมกมุ่นอยู่กับความเกลียดชังและความสงสารตัวเอง
ไม่มีผลดีต่อการสลายตัวที่ไม่ดีกว่าตอนจบที่มีความสุขและประสบความสำเร็จมากกว่าชีวิตก่อนหน้านี้ และนั่นคือสิ่งที่ค้นพบตัวเองเป็นเรื่องเกี่ยวกับ
ลองงานอดิเรกใหม่หรืองานใหม่ คุณสามารถเดินทางนำศิลปะอาสาหาสาเหตุหรือทำอะไรก็ได้ที่คุณอยากลอง กระบวนการค้นพบตัวเองช่วยให้คุณได้รู้จักตัวคุณเองในหลาย ๆ ด้านและได้รู้จักเพื่อนใหม่ตลอดเส้นทาง [อ่าน: ด้านบน 5 สิ่งผู้หญิงเกือบจะทำทันทีหลังจากการล่มสลาย]
# 8 พบปะผู้คนใหม่ ๆ แต่หลีกเลี่ยงการตกต่ำในการฟื้นตัว
ความสามารถในการพบปะผู้คนหลังจากการล่มสลายเป็นสัญญาณสำคัญที่สุดในการก้าวต่อไป คุณไม่ได้ติดอยู่กับความปรารถนาในความสัมพันธ์ในอดีตของคุณอีกแล้ว อย่างไรก็ตามความฉลาดทางอารมณ์ของคุณจะได้รับการประเมินโดยไม่คำนึงว่าคุณจะยอมตกอยู่ในการฟื้นตัวหรือไม่
การเรียกขึ้นมาเพื่อให้รู้สึกถึงความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ของคุณกลับถูกเรียกว่าการฟื้นตัว มันไม่ยุติธรรมกับคนอื่นและอาจจะจบลงเลวร้ายยิ่งกว่าความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ของคุณ [อ่าน: 13 ตอบคำถามเกี่ยวกับเพศสัมพันธ์เพื่อถามตัวเองและรู้ว่ามันเหมาะสำหรับคุณ]
ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณพร้อมที่จะเริ่มเห็นคนอื่น ๆ ดูพวกเขาเพื่อประสบการณ์ในการพบกับบุคคลรายใหม่ไม่ใช่เพื่อจุดประสงค์ในการมีความสัมพันธ์ในทันที
การกระจัดกระจายเป็นยาขม มันจะรสชาติไม่ดีและมันจะยากที่จะใช้ แต่ในท้ายที่สุดก็จะดีสำหรับคุณ จะมีช่วงร้องไห้ที่น่าสังเวชอยู่เสมอ แต่เมื่อคุณเริ่มเรียนรู้จากประสบการณ์แทนการติดกับความเศร้ากระบวนการบำบัดจะเริ่มขึ้น
[อ่าน: 8 ข้อผิดพลาดหลังเลิกกันที่พบบ่อยที่สุดที่คุณไม่ควรกระทำ!]
คนจัดการกับการแบ่งในรูปแบบที่แตกต่างกันของพวกเขาเอง บางคนได้รับผ่านกับมันได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้นกว่าคนอื่น ๆ แต่ไม่ว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนในตอนท้ายคุณจะดีใจที่ได้เริ่มเดินทางค้นพบตัวเองเพื่อที่จะได้เป็นคนใหม่และดีขึ้น