หากคุณมักจะรู้สึกตกหลุมรักตัวเองคุณอาจรู้สึกต่ำต้อย ต่อไปนี้คือสัญญาณที่พบบ่อยและเคล็ดลับบางประการในการเพิ่มประสิทธิภาพของคุณ
ทุกคนมีประสบการณ์ในการรู้สึกตัวเองสงสัยและไม่เพียงพอในบางช่วงชีวิต เป็นธรรมชาติที่รู้สึกน้อยลงกว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังลองใหม่หรือพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ท้าทาย ความรู้สึกเหล่านี้มักจะผ่านไปอย่างรวดเร็วและไม่รบกวนการบรรลุเป้าหมายหรือประสบความสำเร็จในชีวิต
ด้านพลิกกลับของจิตสำนึกชั่วคราวนี้เป็นสิ่งที่จริงจังมากขึ้น ตลอดเวลารู้สึกราวกับว่าคุณไม่ดีพอที่จะชี้ให้เห็นว่าคุณไม่เคยลองอะไรใหม่หรือไม่เคยเสี่ยงที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จหรือมีความสุขมากขึ้นในชีวิตของคุณเรียกได้ว่าต่ำต้อย และเพื่อนของฉันไม่เคยเป็นสิ่งที่ดี
ไม่ว่าคุณจะทุกข์ทรมานจากความรู้สึกต่ำต้อยที่เกิดจากการบาดเจ็บบางอย่างในอดีตของคุณหรือคุณก็พบว่าตัวเองผสมผสานเข้ากับพื้นหลังโดยหวังว่าจะไม่มีใครสังเกตเห็นมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะความคิดที่เป็นอันตรายเหล่านี้และกลายเป็นความมั่นใจและ คนมั่นใจตัวเองที่คุณต้องการคุณ ตรวจสอบสัญญาณดังต่อไปนี้ของความนับถือตนเองต่ำดูว่าคุณสังเกตเห็นพวกเขาในตัวเองและจากนั้นอ่านเพื่อหาวิธีที่จะคว้าชีวิตโดยลูกและค่าใช้จ่าย
10 สัญญาณที่คุณอาจจะทุกข์ทรมานจากความนับถือตนเองต่ำ
เช่นฉันพูดทุกคนสงสัยตัวเองในขณะนี้ เป็นธรรมชาติและโอเค อย่างไรก็ตามหากคุณพบว่าตัวเองหายสาบสูญไปในสิ่งต่างๆเพราะคุณไม่แน่ใจว่าคุณดีพอหรือใช้เวลามากมายในการเอาชนะคนอื่นเพื่อความสำเร็จและความสุขของพวกเขา แต่รู้สึกไร้อำนาจที่จะทำให้เกิดขึ้นได้ด้วยตัวคุณเอง อาจมีความนับถือตนเองต่ำ
รายการด้านล่างนี้มีสัญญาณของความนับถือตนเองต่ำเพื่อช่วยคุณในการระบุปัญหาเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการได้
# 1 คุณให้ความใส่ใจเป็นพิเศษกับสิ่งที่คนอื่น ๆ คิดถึงคุณ สามารถอุทธรณ์ต่อผู้อื่นได้ แน่นอนว่าคุณต้องการให้ทุกคนคิดว่าคุณน่าสนใจสมาร์ท ฯลฯ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณใช้เวลามากขึ้นในการกังวลกับสิ่งที่คนอื่น ๆ คิดถึงคุณแทนที่จะทำให้ตัวเองมีความสุขก็เป็นปัญหา
ลักษณะพฤติกรรมนี้มักจะนำไปสู่การที่คุณทำในสิ่งที่ปกติไม่ควรทำหรือทำให้คุณต้องเก็บความคิดของตัวเองไว้เพราะคุณกังวลว่าพวกเขาอาจไม่ตรงกับความคิดเห็นของผู้อื่น [อ่าน: ความเคารพตนเองส่งผลต่อคุณและความสัมพันธ์ของคุณกับคนอื่นอย่างไร]
# 2 คุณมักจะเปรียบเทียบตัวเองกับทุกคน ไม่ว่าจะมีเหตุผลหรือไม่ที่จะเปรียบเทียบตัวคุณเองคุณก็ทำได้ บ่อยกว่าไม่ในใจของคุณคุณไม่เคยวัดขึ้น ตลอดเวลาที่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ และมักจะพบความผิดพลาดกับตัวเองสามารถสร้างความเสียหายต่อตัวเองที่เปราะบางอยู่แล้ว
# 3 คุณมีท่าทางไม่ดี คุณหงุดหงิด คุณไม่ได้ยืนสูงทำให้รู้สึกว่าคุณไม่ได้ภูมิใจกับตัวเองเลย คนส่วนใหญ่ไม่ให้ความสำคัญกับท่าทางของพวกเขา แต่นำไปจากฉันคนอื่น ๆ สังเกตเห็นและทำให้เกิดความแตกต่าง
# 4 คำชมเชยทำให้คุณรู้สึกอึดอัด เมื่อมีใครสักคนให้คำชมเชยของแท้จะทำให้คุณกระพือปีก คุณรู้สึกไม่สบายใจและไม่ทราบว่าจะตอบอย่างไร คุณมักจะปฏิเสธคำชมเชยที่ตรงกับคุณทันทีที่ได้รับ [อ่าน: วิธีการรับการชมเชยโดยไม่รู้สึกอึดอัดเกี่ยวกับเรื่องนี้]
# 5 คุณโยนผ้าเช็ดตัวเร็วเกินไป การขาดความเชื่อมั่นทำให้คุณเลิกมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายของคุณก่อนที่แทบจะไม่เริ่มต้น ในใจของคุณคุณรู้สึกว่าคุณไม่สมควรที่จะบรรลุความสำเร็จดังนั้นทำไมต้องกังวล? อาจมีคนอื่นที่มีคุณสมบัติมากกว่า
# 6 วิพากษ์วิจารณ์ที่สร้างความรู้สึกเหมือนการโจมตีส่วนบุคคล เมื่อเจ้านายของคุณมาหาคุณด้วยคำแนะนำในการปรับปรุงผลงานของคุณคุณรู้สึกราวกับว่าเธอไม่ยุติธรรม คุณเพียงแค่รู้ว่าเธอกำลังจะยิงคุณเพราะคุณไม่สามารถทำอะไรถูกต้อง ถ้าเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณบอกว่าชุดสีเหลืองของคุณไม่ค่อยเป็นที่ประจบกับคุณและแนะนำให้คุณใส่สีน้ำเงินความรู้สึกของคุณได้รับบาดเจ็บและน้ำตาไหลเข้ามา
# 7 คุณแสร้งทำเป็นว่าทุกสิ่งทุกอย่างถูกต้องแม้ว่าจะไม่ใช่ก็ตาม คุณเข้าใจได้ง่ายขึ้นเพียงแค่แสร้งทำเป็นว่าทุกสิ่งทุกอย่างดีและแทบจะไม่เคยพูดถึงความคิดเห็นของคุณแม้แต่กับที่คุณไม่เห็นด้วย * เพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งและเพื่อเอาใจคนอื่น [อ่าน: 20 ป้ายคุณเป็นคน pleaser และdon’ t ตระหนักถึงมัน]
# 8 คุณพูดว่า "ความห่วงใย" ตลอดเวลา คุณรู้สึกราวกับว่าคุณต้องขอโทษสำหรับทุกอย่าง เกือบทุกสิ่งทุกอย่างที่ออกมาจากปากของคุณ * และทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณทำ * เป็นสาเหตุของการขอโทษไม่ว่าคุณจะอยู่กับใครหรือทำอะไรอยู่
# 9 คุณไม่สามารถตัดสินใจได้แม้แต่กับการตัดสินใจที่ง่ายที่สุด คุณมีเวลาที่ยากลำบากในการตัดสินใจเกี่ยวกับอะไร คุณควรทานอาหารอะไร สีอะไรที่คุณควรทาสีห้องน้ำของคุณ? แม้ในที่สุดเมื่อคุณตัดสินใจที่จะตัดสินใจคุณมักจะเปลี่ยนความคิดของคุณหลายครั้งหวังว่าคนอื่นจะตัดสินใจสำหรับคุณ
# 10 คุณรู้สึกตื่นเต้นที่ทำให้คนอื่นรู้สึกไม่ดี แม้ว่าจะไม่ใช่การกระทำที่มีสติการใส่คนอื่นลงและทำให้รู้สึกไม่ดีมักเป็นผลมาจากความนับถือตนเองต่ำ ถ้าคุณพบว่าคุณชอบที่จะเฝ้าดูคนที่อ่อนแอกว่าตัวคุณเองเพราะคุณดูถูกหรือข่มขู่พวกเขามีโอกาสที่คุณต้องทนทุกข์ทรมานจากความนับถือตนเองต่ำ การผ่านความไม่มั่นคงของคุณเองออกไปในคนอื่นเป็นสัญญาณคลาสสิก
5 วิธีที่จะยกระดับความนับถือตนเองของคุณ
ทั้งหมดจะไม่สูญหายหากคุณมีความนับถือตนเองต่ำ เป็นเรื่องง่ายมากที่จะเพิ่มความมั่นใจในการมีความสุขและประสบความสำเร็จในชีวิตมากขึ้น อ่านเพื่อดูว่า
# 1 ช่วยเหลือผู้อื่น การช่วยผู้อื่นแทนที่จะทำให้พวกเขาลงจริงๆสามารถเปลี่ยนวิธีที่คุณเห็นตัวเอง การมอบความช่วยเหลือช่วยให้คนอื่นมีเหตุผลที่จะมองหาคุณ คุณจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองเร็วกว่าการขว้างปาดูถูกที่เคยได้
# 2 รับคำชมเชยโดยไม่มีคำตัดสิน ครั้งต่อไปที่มีคนให้คำชมเชยให้คุณยอมรับด้วยความจริงใจทันที "ขอบคุณคุณ" อย่าแม้แต่จะสงสัยว่าตัวเองสมควรได้รับหรือไม่ เพียงแค่ยอมรับข้อเท็จจริงที่ว่าใครบางคนคิดว่าคุณทำและนั่นคือสิ่งนั้น หากคุณหยุดตัวเองจากการหมกมุ่นอยู่กับความสงสัยทุกครั้งที่มีคนพูดถึงสิ่งที่ดีเกี่ยวกับตัวคุณคุณจะต้องหยุดยั้งข้อสรุปนั้นโดยอัตโนมัติ
# 3 หยุดขอโทษสำหรับทุกสิ่งเล็กน้อย กล่าวว่า "ฉันขอโทษ" เป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณทำผิดพลาดหรือทำผิดพลาด ไม่ใช่สิ่งที่คุณพูดเมื่อเพื่อนร่วมงานขอให้ยืมปากกาและคุณไม่มี นอกจากนี้ยังไม่ใช่สิ่งที่คุณพูดเมื่อ BFF ของคุณเกิดขึ้นเพื่อไม่เห็นด้วยกับท่าทางของคุณในการควบคุมอาวุธปืน บันทึก "แก้ปัญหา" สำหรับสถานการณ์ที่เรียกร้องให้พวกเขาอย่างแท้จริง [อ่าน: ต่ำคุ้มค่าและ 5 ขั้นตอนเล็กน้อยเพื่อดูตัวเองในที่มีแสงดีขึ้น]
# 4 ตระหนักดีว่าไม่มีการเปรียบเทียบระหว่างคุณกับบุคคลอื่น มีตัวแปรมากมายที่ไม่สามารถมองเห็นได้เมื่อคุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ แม้ว่าคุณมีบางอย่างที่เหมือนใครบางคนอาจมีบางสิ่งเกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขาที่คุณไม่ทราบ
โปรดทราบว่าหญ้าไม่เป็นสีเขียวมากกว่าที่ด้านอื่น ๆ ของรั้วและมุ่งเน้นที่สิ่งที่คุณรู้และสามารถควบคุมตัวคุณได้ มีเหตุผลที่ทุกคนต่างออกไป โลกน่าจะเป็นสถานที่ที่น่าเบื่อถ้าเราเหมือนกัน
# 5 ลองยืนยันในเชิงบวก การเพิ่มความรู้สึกต่ำต้อยต่ำของคุณจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน นอกเหนือจากการทำตามขั้นตอนเชิงรุกด้านบนแล้วคุณต้องฝึกสมองอีกครั้งเพื่อคิดต่างออกไป การยืนยันที่เป็นบวกทำงานได้ดีสำหรับเรื่องนี้ ยืนอยู่หน้ากระจกทุกเช้าและท่องข้อความที่เป็นบวกและยกระดับให้กับตัวเอง พูดสิ่งต่างๆเช่น:
â€า ฉันรักและความคิดเห็นของฉันmatter.â€
†ฉันอยู่ในการควบคุมและฉันสามารถตัดสินใจของฉันเอง
†"ฉันสวย / หล่อ / สวย"
†“I'mชนิดและให้คน
ไม่ว่าสถานการณ์จะเปลี่ยนเป็นคำยืนยันที่เป็นบวกให้มองตัวเองและพูดแบบนั้น คุณจำเป็นต้องได้ยินจากริมฝีปากของคุณเองว่าคุณเป็นคนคุ้มค่าและมีความสามารถ
ความนับถือตนเองในระดับต่ำสามารถจำกัดความสามารถในการประสบความสำเร็จในทุกด้านในชีวิตของคุณได้จากการเชื่อมโยงไปถึงการโปรโมตเพื่อรับวันที่แรก หากคุณไม่รู้สึกมั่นใจในตัวเองคนอื่น ๆ ก็ไม่มั่นใจในตัวคุณเช่นกัน
[อ่าน: สร้างความนับถือตนเองของคุณ - 35 เรื่องตลกที่จะบอกตัวเองที่ด้านหน้ากระจก]
ระบุสัญญาณเตือนของความนับถือตนเองต่ำและทำตามคำแนะนำข้างต้นเพื่อเปลี่ยนวิธีที่คุณเห็นตัวเองให้ดีขึ้น