การจัดเตรียม
ความล้มเหลวในการเตรียมพร้อมกำลังเตรียมที่จะล้มเหลว รอสส์ชอบวางแผนทั้งหมดของเขาขึ้นมาและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเพื่อให้เขาสามารถจัดตารางการออกกำลังกายของเขาตาม คำแนะนำของเขาคือจำไม่ให้ข้ามวันหรืออัดกิจกรรมเร็วเกินไปเนื่องจากจะมีผลร้าย
ถ่ายภาพ
การถ่ายภาพเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการวัดความก้าวหน้าของคุณตลอดทั้งระบบการออกกำลังกายของคุณทำให้คุณมีแรงจูงใจและเป็นสิ่งที่มองย้อนกลับไปข้างหน้าในช่วงต้นฤดูกาลใหม่
เป้าหมาย
คุณต้องมีเป้าหมายที่ชัดเจน รอสอธิบายว่าการมีเป้าหมายไม่ใช่การเบี่ยงเบนจากมันจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในขณะที่ไม่สิ้นสุดในรูปแบบของนักเพาะกายเมื่อสิ้นสุดของมัน!
วันที่ขา
ขาแข็งแรงเป็นกุญแจสำคัญในการเป็นนักเล่นสกีที่ดี หลังจากที่ทุกขาของคุณแข็งแรงขึ้นที่ดีกว่าผลัดของคุณบนสกี รอสส์ยืนกรานว่าวันขาไม่ได้เป็นอย่างใดอย่างหนึ่งเพื่อข้าม, ยิ่งคุณหมอบและ lunge - ดี.
อาหารการกิน
ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายมากแค่ไหนก็มีความจำเป็นที่จะต้องมีอาหารที่สมดุลเพื่อรักษาระดับพลังงานไว้ สุขภาพดีไปพร้อมกับจิตใจที่แข็งแรงซึ่งช่วยให้คุณสามารถผลักดันขอบเขตเมื่อพูดถึงการเล่นสกี
ความเสียหาย
รักษาอาการบาดเจ็บด้วยความระมัดระวัง ฟังร่างกายของคุณ การบาดเจ็บเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่สนใจสามารถพัฒนาเป็นปัญหาที่มีขนาดใหญ่มากขึ้นในภายหลังลงเส้น
การออกกำลังกายที่บ้าน
ห้องออกกำลังกายไม่ใช่ของคุณ? ลองฝึกออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งเหมาะสมกับไลฟ์สไตล์และสภาพแวดล้อมของคุณมากขึ้นอาจทำงานกลางแจ้งหรือออกกำลังกายในห้องนั่งเล่นของคุณสำหรับคุณไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามให้แน่ใจว่าคุณพอใจกับมัน
การอุทิศ
วิธีเดียวที่จะเห็นผลของคุณคือการยึดมั่นในกิจวัตรประจำวันของคุณ รอสยอมรับว่าเขาไม่ใช่คนแปลกหน้าในวันที่นอนอยู่บนเตียงน่าสนใจมากขึ้นกว่าห้องออกกำลังกาย แต่ด้วยการเปิดเครื่องคุณจะเก็บเกี่ยวผลตอบแทนได้ในตอนท้าย
ปืนสว่างไสว
การออกกำลังกายเป็นชั่วโมงควรมากเกินพอที่จะสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน แต่ให้แน่ใจว่าคุณให้ทุกช่วงของคุณทั้งหมด หากคุณฝึกฝนทักษะระดับสูงคุณสามารถออกกำลังกายได้ครึ่งเวลาด้วยผลที่คล้ายคลึงกัน
ผ่อนคลาย
วันหยุดมีความสำคัญพอ ๆ กับการฝึกอบรม กำหนดเวลาอย่างน้อยหนึ่งวันระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรงเพื่อให้ร่างกายของคุณมีเวลาในการกู้คืน
รอสเวลช์จะเข้าร่วมการแสดงสกีและสโนว์บอร์ดปีนี้ที่ Earls Court ในกรุงลอนดอนเมื่อวันที่ 30 ตุลาคม - 3 พฤศจิกายนกับ ERV ผู้เชี่ยวชาญ บริษัท ประกันภัยฤดูหนาวที่เป็นผู้เชี่ยวชาญ สำหรับตั๋วและข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวันเด็ดสุด ๆ skiandsnowboard.co.uk
