ฉันไม่เคยมีปัญหากับการออกกำลังกายเสร็จสิ้น - เป็นการฟื้นตัวที่ฉันไม่เก่ง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมสัปดาห์นี้ฉันถึงได้ลองใหม่ ๆ กลยุทธ์การกู้คืน.
การรักษา: i-sopod ลอยถัง วิธีการทำงาน: นี่ บำบัดผ่อนคลายซึ่งนำเสนอโดย Floatworks ในกรุงลอนดอนเกี่ยวข้องกับการเลียนแบบสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นถังโคลนจากภาพยนตร์ไซไฟ แต่แทนที่จะเป็นดีเอ็นเอเรียงลำดับ goop มันเต็มไปด้วยน้ำที่มี 500kg ของเกลือที่ช่วยให้คุณสามารถลอยบนพื้นผิว เมื่อน้ำหนักของข้อต่อและแรงโน้มถ่วงของคุณลดลงความดันโลหิตและปริมาณออกซิเจนของคุณลดลงในขณะที่การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น นี้ตามที่ผู้ผลิต, วูบวาบออกแลคเตทและลดระดับของ cortisol ฮอร์โมนความเครียด อังกฤษฟุตบอล Wayne Rooney มีหนึ่งในบ้านของเขาและสามไขว้อังกฤษ Phillow Idowu เป็นแฟน การฝึกเตรียมตัวก่อนการรักษา: เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของฉันเหมาะสมกับการทุบตีฉันได้ออกกำลังกายที่ห้องออกกำลังกายที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายหน้าอกที่ชื่นชอบใหม่ของฉัน - การกดลูกบาศ์กสำหรับห้องยิมที่ถือเครื่องสมิ ธ คำตัดสิน: เมื่อคุณปิดฝาและปิดไฟคุณรู้สึกว่าคุณกำลังลอยตัวอยู่ในสุสานที่เป็นน้ำ น่ากลัวอย่างที่เสียง i-sopod ช่วยให้คุณได้รับผลกระทบจากจิตใจและจิตใจอย่างแท้จริงในขณะที่คุณส่องเบา ๆ ไปมา มันไม่ได้สมบูรณ์กำจัดความรุนแรงของกล้ามเนื้อ แต่ความเจ็บปวดของฉันได้ผ่อนคลายเล็กน้อยและฉันรู้สึกผ่อนคลาย i-sopod sessions มีค่าใช้จ่าย£ 40 เป็นเวลา 1 ชั่วโมงที่ Floatworks หรือคุณสามารถซื้อได้ที่บ้านของคุณเพียง 15,500 ปอนด์เท่านั้น
การรักษา: ผ้าพันแผลน้ำแข็ง วิธีการทำงาน: เมื่อห่อหุ้มผ้าพันแผลรอบ ๆ ส่วนที่เป็นแผลเป็นทำให้เย็นลงบริเวณนี้ได้นานถึงสองชั่วโมง ป้องกันเลือดจากการรวบรวมรอบการบาดเจ็บและลดอาการบวม การฝึกเตรียมการก่อนการรักษา: ฉันคิดว่าการวิ่ง 19 กม. จะทำให้ฉันรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อย โชคดีสำหรับการทดสอบ แต่ไม่โชคดีสำหรับฉันฉันสิ้นสุดกับค่อนข้างมากปวดใน tendons เหนือข้อเท้าซ้ายของฉัน ไปผ้าพันแผล คำตัดสิน: หลังจากไม่กี่นาทีก็รู้สึกเหมือนคุณได้ผลักดันเท้าของคุณลงในตู้เย็น ฉันเก็บไว้เพียงครึ่งชั่วโมง แต่ที่ทำให้ฉันเจ็บปวดชั่วคราวบาง ไม่ว่าจะเป็นผลกระทบที่สำคัญยิ่งกว่านั้นก็ยากที่จะบอกได้ในการทดสอบตามหลักวิทยาศาสตร์ดังกล่าว แต่ก็คุ้มค่าที่จะรักษาหนึ่งในกระเป๋ากีฬาของคุณ ผ้าพันแผลสำหรับไอซ์มีราคา 3.91 ปอนด์
การรักษา: เชอร์รี่ วิธีการทำงาน: ผลไม้ที่มีระดับสูงประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าแอนโธไซยานินซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติซึ่งสามารถลดความรุนแรงของกล้ามเนื้อที่ออกกำลังกายตามรายงานฉบับใหม่จาก Oregon Health & Science University ในสหรัฐอเมริกา การฝึกอบรมก่อนการรักษา: ฉันตัดสินใจที่จะทำ ฟิตเนส FitBrit Challenge สำหรับผู้ชาย, แปดห้องสถานีท้าทาย คำตัดสิน: เป็นเรื่องยากที่จะพูดได้ว่าพวกเขามีผลหรือไม่ แต่พวกเขารู้สึกดีมาก เชอร์รี่มีค่าใช้จ่ายประมาณ 3 ปอนด์ต่อถุงจากซูเปอร์มาร์เก็ตท้องถิ่นหรือพ่อพันธุ์แม่พันธุ์ของคุณ