พยายามให้ลูกได้รับอย่างท่วมท้น? คงแง่ดีกับเคล็ดลับเหล่านี้
รู้สึกหดหู่เมื่อสิ่งต่างๆไม่ได้เกิดขึ้นตามที่คุณต้องการหลังจากเดือนที่พยายามจะคลอดบุตร แต่การรักษาจิตวิญญาณของคุณขึ้นเป็นสิ่งสำคัญในขณะนี้และความคิดที่เรียบง่ายเหล่านี้สามารถช่วยได้
อยู่ใกล้ ๆ
ไม่ปิดคู่ของคุณออกเมื่อคุณรู้สึกลง มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะพูดเมื่อคุณรู้สึกเศร้าหมอง แต่เปิดใจและพูดคุยผ่านอารมณ์ของคุณ - เขาอาจจะมีช่วงเวลาที่ลำบากด้วย
ทำรายการ
จดทุกสิ่งที่สดใสเกี่ยวกับชีวิตของคุณ จะยาวนานกว่าที่คุณคาดหวังและเยี่ยมยอดในการดูเป็นครั้งคราวเพื่อเตือนคุณว่าชีวิตเป็นสิ่งที่ดี
ไม่ปิดคู่ของคุณออกเมื่อคุณรู้สึกลง
มีหัวเราะ
ใช้ความคิดของคุณออกไปและใช้เวลาสนุก ดูภาพยนตร์เฮฮาและเพิ่มระดับ dopamine ในสมองของคุณ: ฮอร์โมนเป็นสารสื่อประสาทที่กระตุ้นอารมณ์ความรู้สึกที่มีผลดีต่ออารมณ์และแรงจูงใจ
ออกไป
ดูเพื่อน ๆ และปล่อยให้พวกเขามีกำลังใจขึ้น การได้อยู่รอบตัวคนอื่นและแสดงความสนใจในชีวิตของพวกเขาได้รับการแสดงเพื่อเพิ่ม positivity
ขอความช่วยเหลือจากครูผู้ฝึกสอน
ใช่เราจะบอกให้คุณไปเดินเล่น ออกไปและเชื่อมต่อกับธรรมชาติได้รับการแสดงเพื่อให้คุณมีพลังงานทางร่างกายและจิตใจมากขึ้นรวมทั้งความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดี
ลองนั่งสมาธิบางอย่าง
ก่อนที่คุณจะยกเลิกแนวคิดนี้ให้ออกไป นั่งข้างนอกและใส่ใจกับสิ่งที่คุณทำความคิดและความรู้สึกของคุณ ชื่นชมกับสายลมและแสงแดดบนใบหน้าของคุณและคิดถึงต้นไม้ที่น่าตื่นตาตื่นใจมากกว่าการคิดถึงสิ่งต่างๆที่ไม่เป็นไปในแบบของคุณตอนนี้
สร้างกล่องความสุข
ใส่สิ่งที่คุณรักใน - เช่นภาพที่มีความสุขช็อคโกแลตบางกลิ่นที่ชื่นชอบ … และเปิดทุกครั้งที่คุณต้องการเพิ่ม