เชื่อหรือไม่ว่าการขับเหงื่อประสาทเป็นปัญหาที่พบบ่อย รู้สึกเซ็กซี่เมื่อคุณเหงื่อออกมากในระหว่างวันที่ ดังนั้นขอหยุดมัน
การขับเหงื่ออาจจะเซ็กซี่เมื่อคุณอยู่ระหว่างแผ่นงาน ใช่การขับเหงื่อประสาทอาจเป็นปัญหาที่น่าอับอายและน่ารำคาญโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ในวันแรกหรือพยายามหาคนขึ้นมา ตอนแรกคุณดูน่าสนใจและนาทีต่อมาคุณมีสระว่ายน้ำในใต้วงแขน ไม่ดูดี
มนุษย์มีน้ำหนึ่งลิตรต่อวัน นี้ดูเหมือนว่าเป็นจำนวนมากเกินไป แต่ส่วนมากของมันระเหยทันทีที่มันออกจากร่างกายของคุณ หากคุณพบว่าคุณเหงื่อออกมากเกินกว่าที่เป็นอยู่ทุกวันคุณอาจต้องเผชิญกับความเครียดจากเหงื่อ จริงๆแล้วการขับเหงื่อประสาทเป็นรูปแบบหนึ่งของความวิตกกังวลทางสังคมซึ่งมักเกี่ยวข้องกับ hyperhidrosis เพียงแค่มุมมองเล็ก ๆ น้อย ๆ คนที่มีความเครียดทางสังคมต้องจัดการด้วย
นี่คือวิธีที่จะหยุดเหงื่อออกมากเกินไปและเก็บผ้าของคุณจากคราบหลุม!
ทำไมคนเหงื่อ?
Thermoregulation เป็นกระบวนการที่สมองของคุณเรียกใช้ต่อมเหงื่อของคุณและบอกพวกเขาว่าถึงเวลาที่จะเริ่มมีฝนตกออกจากร่างกายของคุณ นี้จะทำเพื่อให้ร่างกายของคุณเย็นและดี, การควบคุม! คนเหงื่อด้วยเหตุผลมากมายรวมถึงการออกกำลังกายความเครียดอาหารความเจ็บป่วยความร้อนและคุณคาดเดาได้ว่า: เส้นประสาท
ต่อมเหงื่อของผู้ชายทำงานได้ดีกว่าตัวเมียซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้ชายโดยทั่วไปมีเหงื่อมากกว่าผู้หญิง ไม่ใช่ว่าผู้หญิงไม่ได้รับเหรียญทองสำหรับเหงื่อ นี่คือการมองที่คุณการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน! [อ่าน: Gynophobia - ความกลัวของผู้หญิงและวิธีการที่จะเอาชนะมัน]
ใครเป็นผู้ร้าย?
หากคุณกำลังมองหาใครสักคนที่จะตำหนิมองไม่ไกลกว่าร่างกายของคุณเอง ที่ถูกต้องมันหันหลังให้กับคุณ!
มีสองประเภทของต่อมเหงื่อ ประการแรกมีต่อม eccrine เหล่านี้มีความรับผิดชอบสำหรับหัวเหงื่อใบหน้ามือและเท้า ประการที่สองคือต่อม apocrine เหล่านี้มีความรับผิดชอบสำหรับเหงื่อใต้วงแขนและขาหนีบเช่นเดียวกับความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการที่เหงื่อ
ทำไมการทำงานหนักของระบบประสาทจึงเป็นเรื่องที่น่ารำคาญ
ไม่เพียง แต่มีอาการเหงื่อประสาทน่าอายก็ยังน่ารำคาญสวย บรรดาผู้ที่ประสบกับเหงื่อมากเกินไปรู้ว่าสิ่งที่มันต้องการที่จะดำเนินการระงับกลิ่นกายและเสื้อพิเศษในรถของพวกเขา ไม่สนุก. นี่เป็นเพียงเหตุผลบางประการที่ทำให้ระบบประสาทรู้สึกหงุดหงิด
# 1 มันเหม็น เหงื่อโดยธรรมชาติไม่ได้มีกลิ่นจริงๆ แต่เมื่อเชื้อแบคทีเรียบนผิวของคุณเริ่มต้นที่ซัลซ่ากับเหงื่อของคุณพวกเขาเริ่มที่จะคูณและทำให้เกิดกลิ่นตัว นี่ไม่ใช่ช่วงเวลาที่ดี [อ่าน: ความห่วงใยทางสังคมต่อผีเสื้อทางสังคม - วิธีการที่จะอึดอัดใจน้อยลง]
#2 มันออกจากคราบ ผู้ที่ใช้ตัว antiperspirants แข็งสีขาวอาจสังเกตเห็นการสะสมของ snowmen เล็ก ๆ ใต้แขนของคุณในระหว่างวัน น่าสนใจใช่มั้ย? ลูกบอลสีขาวเหล่านี้ไม่เพียง แต่น่ารำคาญพวกเขายังเปื้อนเสื้อผ้าของคุณ
# 3 ความร้อนผื่นเซ็กซี่ ยีสต์ Candida ที่พบตามธรรมชาติบนผิวหนังของคุณอาจทำให้เกิดผื่นขึ้นเมื่อมีการสะสมของเหงื่อในร่างกายของคุณ ซึ่งโดยปกติจะเกิดขึ้นระหว่างต้นขาและรอบ ๆ บริเวณรักแร้ของคุณ ผื่นความร้อนอาจเกิดขึ้นได้หากคุณแพ้สารระงับกลิ่นกายของคุณหรือถ้าคุณทำให้ผิวของคุณรุนแรงขึ้นด้วยผ้าสังเคราะห์ที่แน่นหนา
เมื่อผิวที่เปียกชื้นของคุณเข้าสู่การสัมผัสกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของคุณไปเรื่อย ๆ คุณอาจพบว่าตัวเองมีผื่นแดงและเจ็บปวด อาจใช้เวลาหลายวันที่จะหายไปและทำให้รู้สึกไม่สบายมาก
ทำไมคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการขับเหงื่อออกมากเกินไป
การขับเหงื่อเป็นหน้าที่ตามธรรมชาติของร่างกายของคุณ นี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณเกินทำ, ประสาท, หรือแม้กระทั่งเมา อย่างไรก็ตามการขับเหงื่อประสาทมักเกิดจากสาเหตุหนึ่งในสี่ตัว หนึ่งในนั้นน่าจะเป็นเหตุผลที่คุณได้รับคราบเหงื่อ [อ่าน: คู่มือคนที่น่าอึดอัดใจทางสังคมในการเจ้าชู้]
# 1 ความวิตกกังวลทางสังคมและความเครียด ความเครียดสามารถกระตุ้นต่อม apocrine ของคุณได้มาก เมื่อคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในระหว่างการติดต่อทางสังคมคุณอาจสังเกตเห็นหัวใจของคุณเริ่มแข่งและความตื่นเต้นของคุณ
ความวิตกกังวลจะเรียกวิธีตอบสนองต่อสถานการณ์บางอย่างของร่างกาย เนื่องจากอะดรีนาลีนของคุณเตะเข้าและการหายใจของคุณเร็วขึ้นต่อมเหงื่อของคุณเร็ว ๆ นี้จะทำตาม
# 2 การกระตุ้นด้วยความตื่นเต้น เมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดมากร่างกายเริ่มมีปฏิกิริยาความเครียด การตอบสนองต่อความเครียดนี้ทำให้ร่างกายคิดว่ามันกำลังตกอยู่ในอันตรายและร่างกายเริ่มตอบสนองตามนั้น นี้มักจะส่งผลในการขับเหงื่อขับเหงื่อออกเหงื่อออกร้อนและเย็นและเหงื่อออกโดยไม่ได้ตั้งใจตลอดเวลาสำหรับเหตุผลที่ดูเหมือนไม่มีเลย
# 3 กังวลเกี่ยวกับการทำงานหนัก ใช่คนนี้ห่วย ๆ ยิ่งคุณกังวลเกี่ยวกับอาการเหงื่อออกจากระบบประสาทของสังคมมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้จิตใจของคุณเดินผ่านไปได้ คุณสามารถต่อสู้กับการออกกำลังกายหายใจลึก ๆ นี้ [อ่าน: วิธีที่จะไม่ประสาท - 18 วิธีที่เงียบสงบเพื่อกำจัดเส้นประสาทได้ทันที]
หายใจเข้าทางจมูกและกลั้นลมหายใจไว้หลายวินาทีก่อนที่จะหายใจออกทางปากอย่างช้าๆ การหายใจออกของคุณควรใช้เวลาประมาณ 6 วินาที ยอมรับตนเองเป็นสำคัญ ดังนั้นคุณอาจรวมทั้งยอมรับว่าใช่คุณกำลังจะเหงื่อในที่สาธารณะ แต่มันจะหายไป - ทำไมต้องกังวล?
วิธีการหยุดการทำงานหนักของระบบประสาท
ตอนนี้คุณรู้ว่า 'ใครและอะไร' ในโลกของการขับเหงื่อได้เวลาเรียนรู้วิธีจัดการกับมัน นี่คือ 7 เคล็ดลับง่ายๆสำหรับการจัดการกับการทำงานหนักของระบบประสาท
# 1 สวมใส่สารระงับกลิ่นกาย ระงับกลิ่นกายกับเหงื่อ มันจะไปโดยไม่บอกว่าถ้าคุณประสบเหงื่อออกเรื้อรังคุณควรจะสวมใส่บางชนิดของการป้องกันใต้วงแขน นี่คือความแตกต่างระหว่างระงับกลิ่นกายและ antiperspirant
ระงับกลิ่นกาย: สารระงับกลิ่นกายมักเป็นสารที่มีกลิ่นหอมใช้กับใต้วงแขนซึ่งจะช่วยป้องกันการสลายตัวของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นตัว นี้ไม่ได้หมายถึงการป้องกันไม่ให้เหงื่อก็มีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันไม่ให้กลิ่นที่เกี่ยวข้องกับการทำงานหนัก
เหงื่อ: สารต้านอนุมูลอิสระเป็นเจลหรือของแข็งที่มีกลิ่นหอมใช้กับใต้วงแขน อย่างไรก็ตามการดับกลิ่นชนิดนี้โดยการทำงานโดยการปิดกั้นต่อมเหงื่อของคุณ antiperspirants มักจะมีประสิทธิภาพมากกว่ายาระงับกลิ่นกายปกติ แต่ก็สามารถยืนยันได้ว่าเหงื่อ * * ควรจะออกจากร่างกายไม่ติดอยู่ภายใน
สารต้านอนุมูลอิสระยังใช้สารเคมีเช่นอลูมิเนียมซึ่งไม่ได้เป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายของคุณ ถ้าคุณใช้ antiperspirants อย่าพยายามบรรจุลงบนชั้นอีกชั้นหนึ่ง ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณจำเป็นต้องสัมผัสขึ้นให้ล้าง armpits ของคุณด้วยสบู่และน้ำ firs, t แล้วสมัครใหม่ ซึ่งจะช่วยป้องกันการอุดตันของรูขุมขนที่ไม่จำเป็น
วิธีใดที่คุณเลือกให้แน่ใจว่าคุณกำลังสวมใส่อุปกรณ์ป้องกันแผลทุกวันและใช้แถบเดินทางขนาดใหญ่พร้อมกับคุณสำหรับเหตุฉุกเฉินที่กำลังเดินทาง
PS: คุณสามารถทนต่อสารระงับกลิ่นกายของคุณได้ ขอแนะนำให้คุณเปลี่ยนยาระงับกลิ่นกายของคุณทุกๆ 6 เดือนเพื่อให้ร่างกายของคุณคาดเดา!
# 2 ดูสิ่งที่คุณกิน คุณเคยได้ยินเรื่อง "กาแฟเหงื่อ" หรือไม่? คาเฟอีนอาจทำให้ระดับอะดรีนาลีนหดตัวและกระตุ้นต่อมลูกหมากของคุณ ใส่เพียงแค่เพิ่มคาเฟอีนเหงื่อ ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดแอลกอฮอล์และนิโคตินเนื่องจากอาจทำให้เหงื่อออก อะไรที่ดีกว่าที่จะเลิกสูบบุหรี่?
# 3 ออกกำลังกาย มันเป็นอุปสรรคที่จะใช้นิสัยที่ทำให้ร่างกายของคุณเหงื่อเพื่อป้องกันการทำงานหนักเกิน? ไม่ได้อย่างแน่นอน! การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการลดความวิตกกังวลและกระตุ้น endorphins ที่มีความสุขไป การออกกำลังกายยังสามารถขับไล่ร่างกายของคุณได้ พลังงานที่น้อยลงคุณมีน้อยกว่าร่างกายของคุณจะสามารถผลิตความร้อนและเหงื่อ [อ่าน: การมีเพศสัมพันธ์กับการขับเหงื่อ - 12 เหตุผลสัตว์เพราะเหตุนี้มันจึงร้อนแรง]
# 4 พักไฮเดรทตลอดทั้งวัน การขับเหงื่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนที่เกินจริงสามารถทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำได้ ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วหรือน้ำ 30-50 ออนซ์ต่อวันเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรง
# 5 สงบ พูดได้ง่ายกว่าที่ทำได้ชัด ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการหมุนวนไปสู่ความตื่นตระหนกให้เหงื่อลองจินตนาการว่าตัวเองสงบและเก็บรวบรวม ความคิดอื่น ๆ ได้แก่ การฟังเพลงที่เงียบสงบอ่านหนังสือหรือทำแบบฝึกหัดการหายใจ ยิ่งคุณคิดเกี่ยวกับตัวคุณมากน้อยแค่ไหนผ่อนคลายระบบประสาทของคุณก็จะหมุนเร็วขึ้น [อ่าน: หยุดความอึดอัดทางสังคม - 13 ขั้นตอนที่จะเปลี่ยนคุณให้ดี]
# 6 พักผ่อนสบาย ๆ นอนหลับมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย รับคืนที่ดีของคืนอย่างน้อยแปดชั่วโมงและให้เวลาร่างกายของคุณเพื่อกู้คืนจากวัน
# 7 สวมเสื้อผ้าที่ช่วยให้ผิวของคุณหายใจได้ หากคุณมีส่วนร่วมทางสังคมลองและวางแผนการแต่งกายของคุณก่อนเวลา หากคุณรู้ว่าคุณกำลังเข้าร่วมกิจกรรมให้แต่งขึ้น ติดเสื้อผ้าที่ไม่สร้างความร้อนในร่างกายส่วนเกิน เสื้อผ้าที่ช่วยให้ร่างกายของคุณหายใจดีขึ้นสำหรับร่างกายและความมั่นใจของคุณ
[อ่าน: 10 เคล็ดลับสร้างแรงบันดาลใจสำหรับนัก introverts และคนขี้อาย]
ไม่เพียง แต่มีอาการเหงื่อออกทางระบบประสาทที่น่าอายเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดได้ด้วย ไม่ว่าคุณจะเป็นเหงื่อเนื่องจากความวิตกกังวลความหวาดกลัวทางสังคมหรือเพราะคุณเกรงกลัวกับวันที่กำลังจะมาถึงจะทำให้คุณรู้สึกสบายใจที่รู้ว่าคุณสามารถเอาชนะการทำงานหนักของระบบประสาทได้