เท่าที่ฉันต้องการเก็บหัวของฉันไว้ในทรายเกี่ยวกับการที่ได้ลงนามจริงเพื่อใช้เวลาในการ 12 ไมล์ของการทำงานอุปสรรคขึ้นและอุปสรรคมีการโหลดที่เกิดขึ้นในไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาที่จะไม่ให้ฉันลืมมัน พวกเราทุกคนมีส่วนร่วมใน #TeamSony มีการถ่ายทำวิดีโอ 'spotlight' ที่เราทำหน้าที่เป็นคนสุดยอดในกล้องกับ บริษัท ที่มีฟางข้าวลมและโคลน การถ่ายทำ bootcamp ที่เราทำที่ Wild Forest Gym ใน Brentwood นั้นน่าตื่นเต้นมาก แต่ยังทำให้ฉันตระหนักดีว่างานที่ฉันต้องทำก่อนเดือนสิงหาคม ดังนั้นผมขอความช่วยเหลือจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและเจ้าของ Ignite PT, Giacomo Farci แตกต่างจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลส่วนใหญ่ที่มีเป้าหมายหลักคือการเป็นสัตว์เดรัจฉานให้กับลูกค้าของตนทุกคน Giacomo ช่วยให้ฉันมุ่งเน้นในการแก้ไขร่างกายของฉันเพื่อให้สามารถใช้งาน Tough Mudder ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด มุ่งเน้นไปที่ glutes underactive ของฉันและความไม่แน่นอนในข้อเท้าของฉันจริงๆจะช่วยให้ฉันช่องทางพลังงานของฉันไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อขวา ที่ถูกกล่าวว่าช่วงที่ยังคงมีความท้าทายจริงๆและได้แนะนำวิธีใหม่สำหรับฉันที่จะทำงานออกที่ไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับการไปนรกสำหรับหนัง
คำแนะนำในการหายใจของจอร์จแอนเดอร์สันในขณะที่ฉันวิ่งก็เป็นตัวเปลี่ยนเกมในการช่วยให้ฉันทำงานได้นานขึ้นและเรียนรู้ที่จะรักษาความสงบ ฉันเคยแทบไม่เคยเย็บแผลซึ่งเป็นเรื่องปกติของการร้องทุกข์ขณะที่ฉันกำลังวิ่งอยู่และการเปลี่ยนโฟกัสจากระยะไกลทำให้ฉันมีเป้าหมายใหม่ ฉันมุ่งที่จะมุ่งหน้าออกไปอีกหน่อยทุกครั้ง
สิ่งหนึ่งที่ดีขึ้นจริงๆคือการนอนหลับของฉันและนั่นก็ลงไปถึงหน้าที่ที่ยอดเยี่ยมที่ฉันค้นพบใน Sony SmartBand Talk ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถตั้งเวลาปลุกภายในกรอบเวลาได้มากกว่าหนึ่งนาที แทนที่จะทำให้ร่างกายของคุณตกใจในโหมดตื่นตัวด้วยเสียงแหลมสายรัดข้อมือค่อยๆสั่นสะเทือนที่จุดภายในช่วงเวลาที่คุณอยู่ในที่ที่มีการนอนหลับน้อยที่สุดซึ่งหมายความว่าคุณตื่นขึ้นมาอย่างนุ่มนวลและไม่รู้สึกหงุดหงิดที่คุณต้องทำ ตื่นขึ้นท่ามกลางการนอนหลับหนัก สิ่งนี้ช่วยเพิ่มการออกกำลังกายในตอนเช้าของฉันทำให้ฉันรู้สึกสดชื่นขึ้นและเป็นสิ่งแรกที่เพิ่มขึ้นสำหรับสิ่งแรก ฉันยังคงไม่เรียกตัวเองว่าเป็นคนตื่นเช้า แต่ก็มีบางอย่าง
ตอนนี้ไม่นานแล้วฉันเริ่มฝึกฝนเกี่ยวกับโภชนาการของฉันเพื่อให้แน่ใจว่าฉันไม่ได้รับประทานแคลอรี่ที่ว่างเปล่ามากเกินไปในการนำขึ้น การแบกรับน้ำหนักเพิ่มมากเกินไปจะทำให้การทำงานของฉันรู้สึกยาวนานขึ้นและร่างกายก็ยากที่จะเปลี่ยนสิ่งกีดขวาง มีเพียงไม่กี่สัปดาห์ที่จะไปฉันจริงๆต้องจัดการปัญหานี้จากมุมมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้!
คุณสามารถรับ Xperia Z3 + ใหม่ที่ Carphone Warehouse ได้ในขณะนี้
