ฉันชอบความคิดในการออกกำลังกายที่แข็งแรงและแข็งแรง แต่ฉันเป็นคนที่ต้องการมีเป้าหมายเฉพาะเพื่อมุ่งหวังว่าฉันจะทำอะไรบางอย่างหรือไม่ และในขณะที่ฉันยกน้ำหนักที่โรงยิมหนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ฉันยังไม่ได้ฝึกการเต้นของหัวใจเลยตั้งแต่ฉันหยุดเล่นฟุตบอลเมื่อปีที่แล้ว การลงทะเบียนสำหรับ Tough Mudder ครั้งแรกของฉันดูเหมือนจะเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่จะกระตุ้นให้ฉันปรับปรุงสมรรถภาพการออกกำลังกายรอบตัวของฉัน
หลังจากลงทะเบียนแล้วฉันรู้สึกทึ่งเมื่อรู้ว่าฉันต้องวิ่งไปไกลแค่ไหน ฉันคิดว่ามันจะอยู่ที่ประมาณ 5 กิโลเมตรและฉันก็แค่เอะอะรอบคอบหากจำเป็นต้องเป็น ดังนั้นมันจึงเป็นเรื่องน่าตกใจที่พบว่ามันสวยมากครึ่งมาราธอน!
การค้นพบครั้งนี้กระตุ้นให้ฉันเริ่มวิ่งอีกครั้งซึ่งในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาได้มีการเรียกใช้การวิ่งระยะทาง 10 กม. ทุกสุดสัปดาห์ มันฟังดูไม่ค่อยดีเท่าไหร่ แต่มันเป็นสิ่งที่ไกลที่สุดที่ฉันเคยใช้มาประมาณ 20 ปีและคนแรกโดยเฉพาะเป็นเรื่องที่ยากมาก โชคดีที่ฉันเริ่มสังเกตเห็นการปรับปรุง - การวิ่งวันสุดสัปดาห์ล่าสุดเป็นไปอย่างรวดเร็วและเจ็บปวดน้อยลง หลังจากที่ฉันมีคู่อีก 10 กิโลในสายพานฉันจะขึ้นไปไกลถึง 15 กม. และพยายามรักษาความคืบหน้าจากที่นั่น ฉันใช้ SmartWatch 3 และ Xperia Z3 จาก Sony ในขณะที่ฉันใช้งานซึ่งช่วยให้ฉันสามารถติดตามความคืบหน้าของฉันได้ดี ฉันใช้แอป RunKeeper ซึ่งวัดเวลาและระยะทางในนาฬิกาขณะที่ฉันกำลังทำงานอยู่ นอกจากนี้ยังซิงค์กับโทรศัพท์เพื่อให้ข้อเสนอแนะที่เป็นประโยชน์เช่นการแบ่งเวลาของฉันสำหรับทุกๆไมล์และระดับความสูงของฉันเมื่อสิ้นสุดการทำงานซึ่งทั้งหมดนี้จะช่วยให้ฉันสามารถตรวจสอบการปรับปรุงที่ค่อยๆได้
เช่นเดียวกับการเพิ่มการฝึกซ้อมการฝึกซ้อมของฉันฉันยังเคยไปว่ายน้ำและกำลังจะเริ่มเล่นฟุตบอลอีกครั้ง เป้าหมายของฉันคือทำรูปแบบการออกกำลังกายทุกวัน ถ้าฉันสามารถจัดการได้นั่นจะช่วยเพิ่มความมั่นใจและหวังว่าระดับการออกกำลังกายของฉันจะดีกว่าก่อนหน้านี้ ฉันยังจะเริ่มต้นเข้าชั้นเรียนโยคะที่ห้องยิมท้องถิ่นของฉันเพื่อพยายามปรับปรุงความยืดหยุ่นของฉันเพราะฉันมีอาการบาดเจ็บที่เข่ายาว - ฉันมีสลักเกลียวใส่ในนั้นเมื่อฉันถูก 18 และยังคง flares ขึ้นเมื่อฉันทำงาน - ซึ่งนักโภชนบำบัดของฉันคิดว่าอาจเป็นเหตุให้เกิดปัญหาการเคลื่อนไหวของข้อเท้า
ในแง่ของการออกกำลังกายที่ออกกำลังกายของฉันฉันได้พยายามที่จะสร้างความแข็งแรงจับของฉันเพื่อช่วยให้ฉันจัดการกับอุปสรรคเช่นแถบลิง ด้วยเหตุนี้ฉันจึงได้รับการชิงช้า kettlebell เป็นจำนวนมากและการเดินของเกษตรกรก็ใช้ดัมเบลล์หนัก น่าเสียดายที่ห้องออกกำลังกายของฉันไม่มีบาร์ลิง แต่ฉันพยายามที่จะทำซ้ำให้ได้โดยเร็วที่สุดโดยการค่อยๆสร้าง pull-ups และ chin-ups และแขวนคอตายจากแถบด้วยแขนข้างหนึ่ง
ถึงแม้ Tough Mudder จะรู้สึกท้อแท้ แต่ฉันก็รอคอยจริงๆ ฉันคิดว่าอุปสรรคจริงจะสนุกมากแม้ว่าฉันอาจพยายามที่จะยกตัวเองผ่านผนังในบางจุด แต่ที่สำคัญที่สุดคือฉันกำลังมองไปข้างหน้าในบรรยากาศและฉันคิดว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับชุมชนมากกว่าการแข่งขันจะทำให้ความสนุกเป็นจริง
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความคืบหน้าของ Rick, #TeamSony และเทคโนโลยีการออกกำลังกายคลิกที่นี่
