การเปลี่ยนแปลงร่างกายของผู้เริ่มต้น

การเปลี่ยนแปลงร่างกายของผู้เริ่มต้น
การเปลี่ยนแปลงร่างกายของผู้เริ่มต้น

วีดีโอ: การเปลี่ยนแปลงร่างกายของผู้เริ่มต้น

วีดีโอ: การเปลี่ยนแปลงร่างกายของผู้เริ่มต้น
วีดีโอ: Mad Anne Bailey - American Frontier Scout & Indian Fighter 2024, มีนาคม
Anonim

ฉันวิตกกังวลเล็กน้อยในการออกกำลังกายการเปลี่ยนแปลงครั้งแรกของฉันเป็น) ฉันไม่เคยผ่านการฝึกอบรมการใช้น้ำหนักก่อนและ b) ฉันไม่ทราบว่าร่างกายของฉันจะตอบสนองต่อการมีน้ำหนักผลักดันผ่านมัน ฉันไม่เคยได้รับการฝึกมาเป็นเวลาประมาณห้าปีนับตั้งแต่ได้รับบาดเจ็บที่สะโพกของฉันในการเล่นฟุตบอลดังนั้นฉันจึงสนใจที่จะดูว่าร่างกายของฉันจะตอบสนองต่อการบาดเจ็บและการฝึกน้ำหนักตัวจะช่วยหรือขัดขวางการเคลื่อนไหวของฉันได้อย่างไร ในเวลาเดียวกันผมรู้สึกตื่นเต้นมากที่ได้รับความท้าทายใหม่นี้และดูว่าฉันสามารถปรับปรุงรูปร่างและสุขภาพโดยรวมได้อย่างไร ไม่เคยเปิดเผยตัวเองเพื่อฝึกให้น้ำหนักก่อนที่ผมจะทราบอย่างเฉียบขาดว่าในช่วง 2-3 สัปดาห์แรกจะไม่เป็นที่ลำบากที่สุด การเรียนรู้การเคลื่อนที่ของส่วนผสมทั้งหมดเป็นเรื่องยาก แต่ฉันชอบมันมากแม้จะเหนื่อยก็ตาม

ไม่ต้องกังวลเลยว่าเมื่อ Sean ผู้ฝึกสอนของฉันใช้เวลาในการอธิบายทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังทุกสิ่งที่เรากำลังจะทำและหล่อเลี้ยงผมผ่านการออกกำลังกายชุดแรก เหล่านี้ยังมีน้ำหนักเบาพอสมควรดังนั้นฉันจึงสามารถเริ่มต้นใช้เทคนิคนี้ก่อนที่จะใช้สิ่งที่หนักจริงๆ การออกกำลังกายแต่ละครั้งด้วยการผลักดันและวางแผ่นอาจเป็นเรื่องยากพอ ๆ กับการเรียนรู้การเคลื่อนไหวใหม่ ๆ เหล่านี้เนื่องจากกล้ามเนื้อของฉันไม่สามารถออกกำลังกายได้ในระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้งความรู้สึกที่ฉันเรียนรู้ที่จะชื่นชมในฐานะงานที่ทำได้ดี

ช่วงแรกของฉันกับ Sean เต็มไปด้วยความมั่นใจว่าฉันจะได้ผ่านช่วงเวลาเหล่านี้มา 10 สัปดาห์ตราบเท่าที่ฉันได้ฟังร่างกายของฉันและได้รับคำแนะนำที่ Sean ให้ฉัน กลัวความไม่รู้จักสามารถนำความเครียด แต่เมื่อคุณเริ่มต้นจริงสิ่งที่คุณรู้ว่ามันสามารถทำได้

ดูวิดีโอการเปลี่ยนแปลงที่สร้างแรงบันดาลใจอื่น ๆ

แนะนำ: