แม้ว่าเจลพลังงานจะกลายเป็นแหล่งเชื้อเพลิงไปสู่นักวิ่งและนักปั่นจักรยาน แต่ก็มีบางครั้งที่ความอยากอาหารแข็งก็ไม่เพียงพอ แถบพลังงานอาจน้อยกว่าเจลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังพยายามกินอาหารกึ่งกลางหรือนั่ง แต่พวกเขาก็ทำตามความพอใจมากขึ้นและหลายคนก็พบว่าพวกเขาไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิด ปัญหากระเพาะอาหาร
บาร์พลังงานโดยธรรมชาติของพวกเขามีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตสูงซึ่งหมายความว่า (a) คุณควรออกกำลังกายก่อนหรือหลังรับประทานอาหารและ (ข) พวกเขามักจะอร่อย
สำหรับการออกกำลังกายส่วนใหญ่ที่กินเวลาน้อยกว่า 60 นาทีคุณจะได้รับพลังงานทั้งหมดที่คุณต้องการจากอาหารปกติของคุณ แต่ถ้าคุณกำลังฝึกฝนการฝึกซ้อมเป็นเวลานานหรือทำงานออกสองครั้งต่อวันจากนั้นเพิ่มพิเศษเล็กน้อยไม่เลว สิ่ง.
ต่อไปนี้เป็นสิบแถบที่ดีในการพิจารณาหากคุณกำลังล่าสัตว์สำหรับบาร์เพื่อเป็นเชื้อเพลิงในการฝึกของคุณ
SIS GO Energy Bar
ข่าวดีเกี่ยวกับแถบพลังงานของ SiS คือมีบางอย่างสำหรับทุกคนมีบาร์ขนาดเล็กบาร์ใหญ่บาร์ที่มีโปรตีนรวมทั้งคาร์โบไฮเดรตบาร์ที่มีคาเฟอีนสำหรับการระเบิดเป็นพิเศษ … และข่าวดีก็คือ แถบทั้งหมดเหล่านี้อร่อยมาก แถบ SiS GO มีความชุ่มชื้นเป็นพิเศษและมีความโปรดปรานที่น่าประทับใจมากมายซึ่งรวมถึงกลุ่มผู้ชมที่น่าเชื่อถือเช่น Chocolate Fudge และตัวเลือกที่น่าสนใจเช่น Banana Fudge คุณไม่สามารถมีตัวเลือกฟัดจ์มากเกินไปเราพูดแม้ว่ารสแอปเปิ้ลและแบล็คแคร์รอตจะช่วยให้เราได้มากกว่า เกือบสดชื่นก็คือ บาร์ยังสร้างความประทับใจเมื่อมันมาถึงตัวเลขที่ยากบรรจุใน 25g ของคาร์โบไฮเดรตในมินิบาร์ 40g ซึ่งยังมี 4.7g ของโปรตีน 60g GO Energy + Protein Bar มีโปรตีนคาร์โบไฮเดรต 35g พร้อมโปรตีน 10g สำหรับการรักษาด้วยการฟื้นบำรุงรอบด้านหลังการวิ่งหรือรอบที่มีพลัง 24 ปอนด์สำหรับ 20 มินิบาร์ (รสผสม) ซื้อใน scienceinsport.com
Primal Pantry
นี่เป็นสัญญาณที่ดีเมื่อคุณรู้ว่าทุกอย่างในรายการส่วนผสมมีลักษณะอย่างไร แถบมังสวิรัติเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะผสมผสานวันที่ (สำหรับความหวาน) กับถั่วและเมล็ดพืชต่างๆ (เป็นส่วนสำคัญของอาหารที่สมดุลนับประสาเป็นมังสวิรัติ) และมี 6 รสชาติให้เลือก ได้แก่ carb-y-est อย่างน้อย ยังคงเปลี่ยนไปงานเลี้ยงที่มีมากกว่า 16g ของสิ่งที่ เราลองรสชาติ Acai Berry และ Superseed - และกลับไปหาสินค้าเพิ่มเติม มีรสชาติที่นุ่มนวลเด่นชัดไม่หวานเกินไปแม้ว่าจะบรรจุน้ำตาล 15 กรัมเป็นส่วนหนึ่งของคาร์โบไฮเดรต 20 กรัม นอกจากนี้ยังมีเส้นใย 4g ที่เป็นก้อนและโปรตีน 5g ผู้ชนะที่แน่นอนในหนังสือของเรา 24 ปอนด์สำหรับ 18 บาร์ซื้อที่ primalpantry.com ตรวจสอบราคาใน amazon.co.uk
บาร์ Clif
ช่วงที่อร่อยที่สุดของแถบพลังงานในตลาดบาร์ไม่มี แต่ละบาร์ในช่วงของ Clif มีไฮไลท์ ได้แก่ Chocolate Almond Fudge เนยถั่วลิสงกรอบและช็อกโกแลต Mint Chocolate ที่ทำจากข้าวโอ๊ตรีดเพื่อให้คุณได้เส้นใยสูงกว่า 4g พร้อมกับคาร์โบไฮเดรต 40g และทานคาร์โบไฮเดรตประมาณ 10 กรัม ของโปรตีนที่พวกเขามี £ 1.60 - £ 1.79 ต่อบาร์ที่ Tesco และ Holland & Barrett ร้านค้า clifbar.co.uk ตรวจสอบราคาใน amazon.co.uk
Snact Banana Bar
คุณรู้หรือไม่ว่าเป็นสิ่งที่อยู่ข้างใน แต่คุณรู้ไหมว่าคุณควรขยายแนวความคิดไปสู่กล้วย? Snact ไม่ บาร์พลังงานของมันรวมน่าเกลียดปฏิเสธกล้วยกับข้าวโอ๊ตและเมล็ดฟักทองสำหรับการรักษาที่บรรจุใน 17g-19g ของคาร์โบไฮเดรตบวก 3g ของโปรตีนและเส้นใย 2G มีสามรส แต่สำหรับเงินของเราแครอทและเครื่องเทศขอบออก Beetroot & Cacao และแอปเปิ้ลและอบเชยขอบคุณที่ trinity อร่อยของอบเชยลูกจันทน์เทศและขิง มันเหมือนกับชิ้นแครอทเค้กบดอัดลงไปในแถบพลังงาน £ 5.99 สำหรับห้าบาร์ซื้อใน snact.co.uk
บาร์ Energy Sens
เบ็ดกับบาร์พลังงานเหล่านี้เป็นที่พวกเขาจะทำกับแป้งคริกเก็ต ประมาณ 55 จิ้งหรีดเข้าไปในบาร์แต่ละอันซึ่งมีโปรตีน 7.7g ในช็อกโกแลตเข้มและแถบสีส้มและยังทำให้พวกเขาเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเนื่องจากจิ้งหรีดต้องมีน้ำดินและอาหารเลี้ยงสัตว์น้อยกว่าปศุสัตว์แบบดั้งเดิม ไม่ต้องกังวล - พวกเขายังแทบรสจืด ช็อกโกแลตเข้มและแถบส้มได้รับคะแนนโหวตของเรา แต่สับปะรดและรสมะพร้าวยังเป็นที่นิยมอีกด้วย £ 23.99 สำหรับกล่อง 12 บาร์ซื้อได้ที่ sensbar.com
ลูกบอลตีกลับพลังงาน
หากคุณต้องการพลังงานของคุณตีมาในรูปทรงกลม n มองไม่เพิ่มเติมกว่าช่วง Bounce ของลูก มีรสชาติให้เหมาะกับทุกคนที่มี Apple และ Cinnamon ที่ชนะเลิศในรสชาติของเราและแต่ละลูกจะทำด้วยถั่วและเมล็ดพืชเพื่อเพิ่มโปรตีนเสริมเข้าไปในส่วนผสม ลูกบาศ์กละ 40 กรัมมีคาร์โบไฮเดรต 15-20 กรัมรวมทั้งเส้นใยสองเส้นและโปรตีนประมาณ 10 กรัม £ 1.89 ต่อบอล£ 7.99 สำหรับห้าที่ Tesco Sainsburys และซูเปอร์มาร์เก็ตอื่น ๆ ซื้อใน uk.bouncefoods.com ตรวจสอบราคา amazon.co.uk
High5 Energy Bars
บาร์เหล่านี้ไม่ได้กังวลเกี่ยวกับโปรตีนเส้นใยและสิ่งอื่นใดนอกเหนือจากคาร์โบไฮเดรตโดยให้ 40g ของพวกเขาในแถบ 60g แต่ละอันซึ่งทำจากธัญพืชและผลไม้ (มีเพียงพอที่จะนับเป็นหนึ่งในห้า วันซึ่งเป็นโบนัส) พวกเขาได้รับการออกแบบมาให้กินก่อนหรือระหว่างออกกำลังกายซึ่งหมายความว่าพวกเขาเคี้ยวและกลืนได้ง่ายกว่าแถบอื่น ๆ ในรายการนี้ รสที่ชาญฉลาดเราคิดว่า Wild Berry เป็นตัวเลือก แต่ยังมีตัวเลือกของกล้วยมะพร้าวและถั่วลิสงที่จะต้องพิจารณา £ 35.75 สำหรับ 25 บาร์ซื้อที่ highfive.co.uk ตรวจสอบราคา amazon.co.uk
ดูเกม Good Star Gracious, ลูกบอลพลังงานที่ยอดเยี่ยมของ Step Up Your Snack Game ด้วยสูตรพลังงานลูกโกโก้และอัลมอนด์นี้
PowerBar Energize
เครดิตพิเศษไปที่ PowerBar สำหรับช่วงของรสชาติซึ่งขยายเกินรูปแบบช็อคโกแลตเพื่อรวมตัวเลือกเช่นมะม่วง Tropical, ขนมปังขิงและ Bella Italia (มะเขือเทศ - ey!) บาร์ 55g แต่ละอันประกอบด้วยทานคาร์โบไฮเดรต 35-40g และโซเดียม 100 มิลลิลิตรซึ่งเป็นอิเลคโตรไลต์ที่มีความสำคัญในการออกกำลังกายที่ตึงเครียด £ 27.11 สำหรับบาร์ 25 แห่ง, powerbar.eu, ซื้อใน amazon.co.uk
Veloforte
สำหรับประสบการณ์การใช้พลังงานจากแถบพลังงานที่เหนือกว่าให้มองไปที่ Veloforte บาร์ที่เป็นธรรมชาติทั้งหมดบรรจุในสไตล์และแม้กระทั่งชื่อแปลกใหม่ ที่สำคัญยิ่งพวกเขาลิ้มรสรสเปรี้ยวดีด้วย Classico และ Di Bosco บาร์ถึงแม้ว่าจะได้รับรางวัล Great Taste Awards ในปีพ. ศ. 2560 Fruity and Nutty คือคำศัพท์สองคำที่อธิบายถึงรสชาติที่ดีที่สุดและมีเนื้อสัมผัสที่ด้านที่นุ่มนวล ต่อสู้เพื่อรับแถบลงกลางกิจกรรม แต่พวกเขาเป็นตัวเลือกอันดับแรกสำหรับก่อนที่คุณจะเริ่มหรือระหว่างช่วงพัก บาร์ 70g แต่ละอันมีประมาณ 45 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 3-4 กรัมของเส้นใยและ 5-6g ของโปรตีน £ 6.99 สำหรับสามแท่ง, ซื้อใน veloforte.cc
บาร์ Soreen Malt Loaf
มีหลายความคิดแฟนซีและสูตรใหม่ในรายการนี้และ บริษัท อบ 79 ปี Soreen ไม่ได้รับการทิ้งไว้ข้างหลัง - โอ้ไม่ มันเอาก้อนมอลต์ที่มีชื่อเสียงและทำให้มันกลายเป็นก้อนมอลต์ … บาร์ เป็นคำพูดที่ควรจะไปถ้าไม่ได้ยากจนทำให้มันพอดีกับกระเป๋า และมันก็ไม่ได้เป็นอันตราย: คาร์โบไฮเดรตที่ปล่อยช้าวิตามินบีและกรดอะมิโนทำให้ปลาหมึกหวานเป็นที่โปรดปรานของนักกีฬาจากหลากหลายสาขาเช่นการวิ่งและรักบี้ บาร์มี 24g ของคาร์โบไฮเดรตต่อ 42g ให้บริการ แต่น้ำหนักในที่แปลกใจแสง 124 แคลอรี่สำหรับสิ่งที่หนาแน่นอาหารว่างหนัก 6 ปอนด์สำหรับ 10 แท่งซื้อที่ musclefood.com