ความอยากในการตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยากที่จะต่อต้าน - หลังจากทั้งหมดร่างกายของคุณเป็นอักษร pining หลังจากอาหารโดยเฉพาะซึ่งอาจหมายความว่าคุณกองปอนด์ขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่มีมากมายของทางเลือกที่ตอบสนองความอยากของคุณโดยไม่ต้องเดียวเก็บรักษา Cadbury ในธุรกิจ …
ยินดีต้อนรับสู่โลกแห่งความอยากในการตั้งครรภ์ แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่ปกติพวกเขาอาจจะแปลกประหลาดอย่างต่อเนื่องและหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องได้รับความดีทั้งหมดที่คุณและลูกน้อยของคุณต้อง ดังนั้นขั้นตอนออกจากบิสกิตดีบุกและหาสิ่งที่คุณควรจะเพิ่มรายการช้อปปิ้งของคุณ
น้ำอัดลม
หากคุณอยากกินน้ำตาลและพลังงานที่โดนน้ำจากโค้กลองใช้น้ำผสมกับน้ำผลไม้หรือบีบมะนาวหรือมะนาว จะมีรสหวานและสดชื่นเหมือนเดิม แต่ไม่มีน้ำตาลทั้งหมด "หรือลองเลือกน้ำที่มีฟองด้วยมะนาวหรือมะนาวหรือน้ำที่ผ่านการแช่" นักโภชนาการ Charlotte Stirling-Reed กล่าว
ช็อคโกแลต
เมื่อความอยากช็อคโกแลตมาเรียกขนมบางอย่างเกี่ยวกับผลไม้แห้งและถั่วสำหรับทางเลือกที่เต็มไปด้วยพลังงาน ถ้าคุณทานช็อคโกแลตไม่ได้จริงๆให้กินช็อกโกแลตหรือช็อกโกแลตโยเกิร์ตเพียงไม่กี่ก้อน "มิฉะนั้นให้ลองทานผลไม้รสหวานและรสเปรี้ยวอย่างอร่อยเช่นกีวีกิ่งเบอร์รี่และส้มเขียวหวานซึ่งช่วยให้รสชาติหวานขึ้น แต่มีแคลอรี่น้อยลงและมีสารอาหารที่สูงขึ้น" ชาร์ลอตต์กล่าว
เติมน้ำแข็งของคุณด้วยโยเกิร์ตแช่แข็ง - ใช้นมแทนครีมและมีน้ำตาลหรือเกลือเล็กน้อยไม่มีไอศกรีม
ไอศครีม
อยากมีอะไรหวานและเย็น? เติมไอศกรีมแช่แข็งด้วยโยเกิร์ตแช่แข็ง - ใช้นมแทนครีมและมีน้ำตาลหรือเกลือเพียงเล็กน้อยไม่มีไอศกรีม
กาแฟ
อยากกาแฟ? 'มีมากมาย decaf ทางเลือกเพื่อหาคนที่คุณชอบหรือเลือกใช้ชาสมุนไพรที่สามารถระเบิดกับรสชาติและช่วยให้คุณผ่อนคลาย' Charlotte พูดว่า
มันฝรั่งทอดกรอบ
ถ้าคุณชอบสิ่งที่เค็มเลือกใช้ถุงขนมอบ (เช่น Mini Cheddars) แทนที่จะเป็นขนมทอด หรือลองใช้ข้าวโพดคั่วธรรมดาหรือข้าวโพดคั่วด้วยโรยพริกหยวกให้เข้ากันดีกว่า
บิสกิตและเค้ก
มีบิสกิต 'สุขภาพ' มากมายที่มีทั้งน้ำตาลต่ำหรือลดไขมัน ม้วนรูปไม่มีน้ำมันที่เติมไฮโดรเจนและครึ่งหนึ่งของไขมันของบิสกิตที่มีไขมันส่วนใหญ่ลดลงและนมหมักอยู่ในหมู่ที่มีน้ำตาลต่ำสุดบิสกิต
เอาออก
เกี่ยวกับการโทรสำหรับ takeaway? วางโทรศัพท์ลงและไปที่ห้องครัวแทน การทำอาหารจีนอินเดียหรือพิซซ่าของคุณเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นในขณะที่คุณควบคุมสิ่งที่ทำไป หากคุณกำลังทำพิซซ่าเบาขึ้นบนชีสและ stirle ขึ้นผัดกับเพียงเล็กน้อยของน้ำมัน หรือถ้าคุณชอบอินเดียลองและต่อต้านซอสครีมและไปหาอะไรบางอย่างเพิ่มเติมตามมะเขือเทศ คุณต่อสู้กับความอยากดื่มดอกความไม่แข็งแรงของคุณอย่างไร? แจ้งให้เราทราบในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง
