การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่เคยได้รับความนิยมมากขึ้นโดยมีหลักฐานจากหนังสือที่ขายดีที่สุด 10 อันดับแรกของ Amazon UK จำนวน 10 ฉบับในปีพ. ศ. ใครอาจจะเถียงว่าคนอื่น ๆ ที่มุ่งเน้นที่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่ไม่ดี? ไม่ โค้ชแต่เราขอให้นักโภชนาการ Aisling Pigott ทำในหนังสือแต่ละเล่ม
ยันใน 15, Joe Wicks (อันดับ 1 หนังสือที่ขายดี)
พวกเขากล่าวว่า: ยันใน 15 [เผย] การรวมอาหารและการออกกำลังกายเพื่อจุดประกายการเผาผลาญไขมันที่รุนแรง
Pigott กล่าวว่า: Joe Wicks มีวุฒิการศึกษาด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาซึ่งมักรวมถึงการศึกษาด้านโภชนาการ อย่างไรก็ตามเมื่อก่อนได้เคยสอนวิทยาศาสตร์การกีฬาแล้วฉันรู้ว่าการศึกษานี้มักมุ่งเน้นไปที่นักกีฬายอดเยี่ยมหรือนักกีฬาระดับสูง ประเภทของการศึกษานี้มักจะคิดถึงความซับซ้อนของการกินมากเกินไปความอ้วนและความหมายทางจิตวิทยาเกี่ยวกับการกินอาหาร
สูตรของ Joe เป็นเรื่องที่น่าสนใจจริงๆซึ่งมักผสมผสานรสชาติและรสนิยมด้วยวิธีการปรุงอาหารที่น่าสนใจและมีแง่มุมที่ดีอยู่เสมอ เขาส่งเสริมสูตรอาหารของเขาเป็นโปรตีนสูงไขมันสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งขัดแย้งกับข้อความที่เราประชาสัมพันธ์เป็นนักโภชนาการ คำแนะนำด้านโภชนาการที่ใช้หลักฐานเป็นปัจจุบันแนะนำว่าอย่าให้เกียรติหรือ demonizing กลุ่มอาหาร
แนะนำ: การเปลี่ยนแปลงรูปร่างและการพัฒนาอย่างยั่งยืนของ Joe Wicks เทียบกับ โค้ชเอว
เอลล่าอร่อยทุกวัน, Ella Mills, วู้ดเวิร์ดวู้ดดี้ (# 3 bestseller)
พวกเขากล่าวว่า: หนังสือเล่มที่สองรอคอยมานานของเอลล่าเต็มไปด้วยสูตรอื่น ๆ อีก 100 รายการที่เป็นแบบฉบับของเอลล่าซึ่งเป็นสูตรที่เรียบง่าย แต่น่าดึงดูดใจจากพืชสูตรที่ปราศจากนมและปราศจากกลูเตน
Pigott กล่าวว่า: แม้ว่าเรื่องราวของเอลล่าเกี่ยวกับการชนะการต่อสู้ของเธอกับสุขภาพและโภชนาการเป็นเรื่องที่เยี่ยมยอด แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านี่ไม่ได้หมายความว่าเธอสามารถให้คำแนะนำทางโภชนาการที่ถูกต้องและทันสมัย
เอลล่าใช้ตำราอาหารเล่มนี้โดยการส่งเสริมสูตรมังสวิรัติสูตรปลอดนมและปราศจากกลูเตน ในขณะที่เป็นไปได้ทั้งหมดที่จะมีอาหารสุขภาพโดยใช้วิธีการเหล่านี้ตังนมและเนื้อเป็น ไม่ เป็นอันตรายก่อให้เกิดโรคหรือไม่แข็งแรง อาหารเป็นสิ่งสำคัญและควรมีความสุขอยู่ตลอดเวลา การทำร้ายกลุ่มอาหารเหล่านี้โดยไม่ต้องมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่จำเป็นในการเรียกร้องดังกล่าวเป็นเรื่องผิด
อาหารในเลือด 8 สัปดาห์ดร. ไมเคิลมอสลีย์ (# 4 bestseller)
พวกเขากล่าวว่า: ดร. ไมเคิลมอสลีย์ผู้เขียนหนังสือขายดีที่สุด อาหารจานด่วน 5: 2เผยวิธีการเปลี่ยนเกมให้กลายเป็นหนึ่งในโรคระบาดเงียบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในยุคของเราซึ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
Pigott กล่าวว่า: ข้อความที่เขาส่งมาไม่ถูกต้อง แต่เขาขายเรื่องราวส่วนตัวของตัวเองซึ่งทำให้เราสงสัยว่าหลักฐานที่อยู่เบื้องหลังการอ้างสิทธิ์ด้านสุขภาพของเขา ไมเคิลพูดถึงความสำคัญของการควบคุมน้ำหนักในการป้องกันโรคเบาหวานอย่างเหมาะสม แต่ขายได้ว่าเป็นวิธีแก้ปัญหา 8 สัปดาห์แทนการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต หนังสือของเขา demonises คาร์โบไฮเดรตแทนการส่งข้อความที่สำคัญที่สุด - การกลั่นกรองและการควบคุมส่วนเป็นกุญแจสำคัญ
อาหารอาหาร Sirt, Aidan Goggins & Glen Matten (หนังสือที่ขายดีอันดับที่ 9)
พวกเขากล่าวว่า: วิธีการปฏิวัติการสูญเสีย 7 ปอนด์ในเจ็ดวัน เพิ่มอาหาร Sirt เพื่อสุขภาพให้กับอาหารเพื่อการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพและยั่งยืนพลังงานที่เหลือเชื่อและสุขภาพที่เร่าร้อน
Pigott กล่าวว่า: นี่คือ "The Cabbage Soup Diet" ในปี 2016 อาหารแคลอรี่ที่ จำกัด โดยใช้ศาสตร์หลอกและวิทยาศาสตร์ที่สมบูรณ์แบบ รับประกันข้อมูลทางโภชนาการที่ขัดแย้งกันสร้างความสับสนลดการเผาผลาญอาหารและทำตัวให้เหมือนกับอาหารอื่น ๆ เรามักจะมองหาคำตอบที่มหัศจรรย์เมื่อพูดถึงเรื่องโภชนาการและการกินเพื่อสุขภาพ นี่เป็นอีกหนึ่งแทงในที่มืด