ดวงอาทิตย์มีหมวกของเขาสะโพกสะโพกสะโพก - hooray! เพลงที่น่ารักและร่าเริง แต่ก็ไม่มีอะไรที่จะทำให้ทุกคนตระหนักถึงความเสี่ยงของแสงแดด การถูกแดดเผาและมะเร็งผิวหนังเป็นเรื่องยากที่จะพอดีกับรูปแบบสัมผัส
โชคดีที่พวกเราทุกคนรู้อยู่แล้วว่ามีความเสี่ยงต่อผิวของเราเมื่อออกไปในแสงแดดดังนั้นเราจึงต้องสวมหมวกและแขนยาวหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกระหว่างเวลา 11.00 น. ถึง 15.00 น. เมื่อรังสียูวีของดวงอาทิตย์เป็นส่วนที่แรงที่สุดและ ประจำ (-ish) ทาครีมกันแดด แต่คุณจะเลือกครีมกันแดดได้อย่างไร? ด้วยการใช้สารอธิบายนี้และเกาะติดกับครีมกันแดดโลชั่นและบล็อคที่ดีที่สุดนั่นแหละ
วิธีเลือกครีมกันแดด
เพื่อให้แน่ใจว่าคำแนะนำในการใช้ครีมกันแดดนี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดเราจึงตรวจสอบกับสมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศอังกฤษ (BAD)
คะแนน SPF หมายถึงอะไร?
มันหมายถึงปัจจัยการป้องกันแสงแดดและมันให้มาตรการที่ง่ายที่สุดของวิธีการที่ดีครีมในการป้องกันการถูกแดดเผา การให้คะแนน SPF หมายถึงครีมกันแดดที่ปกป้องผิวจากรังสียูวีบีได้ดีที่สุดไม่ใช่ UVA (เราจะอธิบายในสองส่วน) การจัดเรต SPF ทำงานตั้งแต่สองถึง 50 ขึ้นไปโดยมีอะไรที่มากถึง 14 รายการนับว่าเป็นการป้องกันต่ำปานกลาง 15 ถึง 29 กลาง 30-50 และสูงมาก 50+ BAD ขอแนะนำให้ SPF อยู่ที่ 30 ขึ้นไป
ความแตกต่างระหว่างรังสี UVA กับรังสียูวีบีคืออะไร?
วิธีง่ายๆในการจดจำความแตกต่างคือการคิดถึงรังสี UVB (B) ในการเผาไหม้ (แม้ว่ามันจะไม่เป็นแบบนี้) เนื่องจากรังสี UVB เป็นตัวก่อให้เกิดการถูกแดดเผาและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง รังสี UVA ไม่เป็นอันตราย แต่จะนำไปสู่ความชราของผิวที่เกิดจากแสงแดดดังนั้นสมมติว่า A ในตัวมันหมายถึงอายุ (ไม่) ดังที่ได้กล่าวมาแล้วการให้คะแนน SPF หมายถึงปริมาณการป้องกันจากรังสี UVB ที่ผลิตภัณฑ์นำเสนอในขณะที่ระบบดาว UVA แสดงถึงการป้องกันจาก UVA ระบบดาว UVA คืออะไร? ข้างหน้าคุณ
ระบบดาว UVA คืออะไร?
คุณจะเห็นสิ่งนี้บนบรรจุภัณฑ์สำหรับครีมกันแดดซึ่งควรมีระดับดาว UVA จากศูนย์ถึงห้า ตอนนี้เป็นที่ที่มันได้รับเพียงเล็กน้อยหากินเพื่อให้ความสนใจ การจัดอันดับหมายถึงการป้องกันที่นำเสนอเทียบกับวิธีการที่ดีที่จะป้องกันรังสี UVB ดังนั้นการป้องกันรังสี UVA ระดับ 5 ดาวอาจจะไม่ดีเท่าถ้า SPF อยู่ในระดับต่ำมาก การป้องกันรังสี UVA อาจจะดีเมื่อเทียบกับการป้องกันรังสี UVB แต่ก็ไม่น่าประทับใจเป็นอย่างยิ่ง สำหรับการป้องกันที่เหมาะสมให้กำหนดค่า SPF ไว้ที่ 30 และการจัดระดับดาว 4 ใน 5 เพื่อป้องกันรังสี UVA และ UVB
ส่วนผสมที่ควรระวังคืออะไร?
มีครีมกันแดดสองประเภท สารเคมีป้องกันแสงแดดดูดซับรังสียูวีและขับออกไปในรูปแบบอินฟราเรดในขณะที่สารกันแดดทางกายภาพประกอบด้วยไทเทเนียมไดออกไซด์หรือซิงค์ออกไซด์เพื่อสะท้อนรังสียูวีออกไป ทั้งสองสูตรมีประสิทธิภาพ แต่สารกันแดดที่เป็นสารเคมีจะบางและง่ายกว่าในการทาครีมกันแดดในขณะที่ครีมกันแดดทางกายภาพไม่สามารถป้องกันรูขุมขนของคุณได้มากนักซึ่งสามารถช่วยหลีกเลี่ยงจุดด่างดำที่เป็นผลข้างเคียงที่ไม่พึงปรารถนาจากการใช้ครีมกันแดด
คุณสามารถพึ่งพาครีมกันแดดที่กันน้ำได้หรือไม่?
หากครีมกันแดดบอกว่าน้ำมีความทนทานคุณสามารถมั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์ที่มีฉลากได้รับการทดสอบด้วยช่วงเวลาที่ยาวนานถึง 20 นาทีในน้ำปานกลาง อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ทนต่อผ้าขนหนูดังนั้นหากคุณถูตัวเองลงหลังจากอยู่ในน้ำคุณจะต้องใช้ครีมกันแดดของคุณอีกครั้ง
ครีมกันแดดวันละครั้งมีประสิทธิภาพหรือไม่?
ครีมกันแดดบางชนิดมีการป้องกันจากการใช้งานเพียงแปดชั่วโมงและถ้าคุณใช้เล็บอย่างเต็มที่ในการใช้งานครั้งแรกแล้วให้ยืนได้อย่างสมบูรณ์เป็นเวลาแปดชั่วโมงคุณจะได้รับความคุ้มครองจากดวงอาทิตย์เป็นระยะเวลานาน อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ของเราใช้ครีมกันแดดไม่ดีและจากนั้นย้ายไปรอบ ๆ ถูหรือเหงื่อออกครีม ขอแนะนำให้ใช้บ่อยๆเพื่อความปลอดภัยไม่ว่าจะมีการเรียกร้องอะไรในขวดก็ตาม
ดูสิ่งที่เกี่ยวข้องสิ่งที่ไม่มีใครใส่ใจในการบอกคุณเกี่ยวกับครีมกันแดดวิธีการมากเวลาที่คุณควรใช้จ่ายในอาทิตย์ที่จะได้รับวิตามิน D (และหลีกเลี่ยงมะเร็งผิวหนัง)
เดอะซันครีมที่ดีที่สุด
Garnier Ambre Solaire ครีมกันแดด Dry Mist SPF50 +
สเปรย์นี้สามารถดึงเคล็ดลับในการปกป้องรังสี UVA และ UVB ทั้งตัวโดยไม่เหนียวเหนอะหนะ หมอกละเอียดทำให้ง่ายต่อการปกปิดร่างกายจากทุกมุมและซึมซาบเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็วดังนั้นคุณจึงได้รับการปกป้องอย่างรวดเร็ว 6 ปอนด์สำหรับ 200 มล. ซื้อใน amazon.co.uk
โลชั่นบำรุงผิว Boots Soltan ปกป้องและให้ความชุ่มชื่น SPF30
มันอาจจะน้อยกว่าครีม greasier บางส่วนของครีมกันแดดที่มีราคาแพงกว่า แต่ Soltan มีจำนวนมากไปสำหรับมัน มีการป้องกันรังสี UVA ระดับห้าดาวที่จับคู่กับค่า SPF ได้ 30 ราคาถูกกว่ายี่ห้ออื่น ๆ ส่วนใหญ่และอาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดเกือบตลอดเวลาในสนามบินเมื่อคุณได้รับความปลอดภัยและตระหนักว่าคุณลืมเก็บครีมกันแดดไว้ในกระเป๋าของคุณ เช็คกระเป๋าเดินทาง £ 7.50 สำหรับ 400ml ซื้อที่ boots.com
SunSense Kids Roll On พร้อม SPF50
สูตรอ่อนโยนของครีมกันแดดนี้เหมาะสำหรับเด็กอายุ 6 เดือนและมีการป้องกันรังสี UVA และ UVB ได้ดี £ 7.49 สำหรับ 50 มล. ซื้อใน amazon.co.uk
Hawaiian Tropic Duo โลชั่นปกป้องผิวจากแสงแดด SPF30
นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ได้ดีเยี่ยมครีมกันแดดนี้มีชั้นป้องกันมลพิษที่ทำจากสารต้านอนุมูลอิสระและสารสกัดจากชาเขียวซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ออกนอกเมืองในวันแดด £ 9.98 สำหรับ 180ml ซื้อใน amazon.co.uk
ครีมปกป้องผิวAvène Very High SPF50 + Spray
เมื่อคุณต้องการความคุ้มครองสูงสุดจากดวงอาทิตย์ให้ใช้สำหรับสเปรย์ SPF50 + นี้ ใช้ง่ายสม่ำเสมอเพื่อช่วยให้มั่นใจได้ว่าไม่มีสิ่งใดที่ผิวหนังถูกปล่อยออกมาและแม้จะมีค่า SPF สูง แต่ก็ไม่รู้สึกหนาเกินไปหรือมีน้ำมันบนผิว £ 18.30 สำหรับ 200ml ซื้อใน amazon.co.uk
La Roche-Posay Anthelios ครีมกันแดด Anti-Shine SPF50
หากคุณมีผิวที่เป็นสิวครีมกันแดดอาจเป็นสาเหตุของการระบาดของโรคได้ แต่ไม่ควรใช้เจลชนิดนี้ที่ออกแบบมาเพื่อใช้กับผิวมันและผิวบอบบาง £ 15.55 สำหรับ 50ml, ซื้อใน amazon.co.uk
Ultrasun Sports Gel SPF30
เพลิดเพลินไปกับการเล่นกีฬาในดวงอาทิตย์ด้วยเจลนี้ซึ่งสามารถจมลงได้อย่างรวดเร็วและมีการป้องกันที่ยาวนานเพื่อให้คุณสามารถออกวิ่งระยะยาวได้โดยไม่ต้องกังวลกับการใช้เวลาอีกสองสามชั่วโมง £ 14 สำหรับ 100ml ซื้อได้ที่ amazon.co.uk