วันจันทร์
อาหารเช้า ไข่ที่ปรุงสุกในเนยแอปเปิ้ลสองก้อน อาหารกลางวัน ขูดแครอทและกะหล่ำปลีมีหน่อไม้บดอยู่ในเครื่องแกงสุกเผ็ด อาหารเย็น คอแกะสลักด้วยโรสแมรี่และกระเทียมมันฝรั่งหวานและผักชนิดหนึ่ง ขนมขบเคี้ยว นมช็อคโกแลต
วันอังคาร
อาหารเช้า เค้กและหอมใหญ่ไข่เจียว อาหารกลางวัน ปลาทูน่าและมะเขือเทศ 2 ตัว อาหารเย็น ย่างร่วม (ช้าสุกเป็นหมูดึง) กับถั่วเขียวเผ็ด ขนมขบเคี้ยว ผัก (เลือกครีม)
วันพุธ
อาหารเช้า โจ๊กกับนมไขมันกึ่งไขมันต่ำและไข่ลวก 3 ช่อ อาหารกลางวัน สลัดข้าวน้ำตาลกับหัวหอมสุกและปลาที่เหลือ อาหารเย็น กุ้ง, หัวหอม, ถั่วเขียว, sweetcorn และกระเทียมผัด ขนมขบเคี้ยว กล้วยและหนึ่งช้อนเต็มของเนยถั่วลิสง
วันพฤหัสบดี
อาหารเช้า ไส้กรอกสองไข่ลวก, มะเขือเทศย่าง, กล้วย อาหารกลางวัน กระป๋องปลาทู, แครอทแท่ง, ถั่วลิง, แอปเปิ้ล อาหารเย็น สเต็กหมูกับถั่วบดรสเผ็ด, เห็ดย่างกับกระเทียม ขนมขบเคี้ยว ชาเขียวกับชามผลเบอร์รี่ที่ละลายน้ำแข็งได้
วันศุกร์
อาหารเช้า โยเกิร์ตกรีกอัลมอนด์พื้นดินกล้วยและน้ำผึ้ง อาหารกลางวัน สับเนื้อสับ, ถั่วฝักยาว, หัวหอมและกระเทียมในน้ำมันมะกอกด้วยสลัด อาหารเย็น ไก่งวง, ผักชี, หัวหอมและผักชนิดหนึ่งแกงกะทิ ขนมขบเคี้ยว ชีสกระท่อม
วันเสาร์
อาหารเช้า สเต็กตุ๋นผักขมและเห็ดแอปเปิ้ล อาหารกลางวัน ต้นขาไก่มันเทศและผักชนิดหนึ่งในกระเทียมและน้ำมันมะกอก อาหารเย็น ตับและหัวหอมในน้ำเกรวี่กับมันฝรั่งหวาน ขนมขบเคี้ยว สองไส้กรอกและแอปเปิ้ล
วันอาทิตย์
อาหารเช้า เวย์โปรตีนเนยถั่วลิสงและน้ำผลไม้เบอร์รี่แช่แข็ง อาหารกลางวัน ไส้กรอกเย็นผัก sticks และ cottage ชีสกล้วย อาหารเย็น สเต็กปลาแซลมอน, ผักชนิดหนึ่งและแครอท, มันฝรั่งอบ ขนมขบเคี้ยว ถั่วลิง, ชาเขียว, แครอทแท่ง
