หากคุณต้องการเพิ่มเกมในสเตคสุขภาพดีการปรับแต่งอาหารของคุณเพียงเล็กน้อยทำให้คุณรู้สึกได้ถึงประโยชน์ภายในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์
น้ำมะพร้าวน้ำมะพร้าวเป็นหนึ่งในแนวโน้มสุขภาพที่ดีที่สุด du jour ไม่เพียงแค่เป็นธรรมชาติและปราศจากไขมัน 100% เท่านั้นประกอบด้วยอิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็นห้าอย่างเช่นโพแทสเซียม (190 มก. ถึง 250 มก. ต่อ 100 มิลลิลิตร) เป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยรักษาสมองเส้นประสาทหัวใจและกล้ามเนื้อ มะพร้าวยังถูกจัดเป็นโรงไฟฟ้าในโลกแห่งความงามสำหรับผลประโยชน์ทับซ้อนจากธรรมชาติทั้งหมดที่เหมาะกับเส้นผมร่างกายและแม้กระทั่งการลบแต่งหน้าของคุณ! อ่านเพิ่มเติม: ทำไมน้ำมันโคโคนัทจึงน่าสนใจเมื่อคุณเป็นเด็กก่อนวัยหรือใหม่ การทำสีเขียว การต้มน้ำเป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระทุกวันในก้มถลาลง กฎพื้นฐานคือน้ำผลไม้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้นสารพิษมากขึ้นคือ - ดังนั้นโปรดปรานผักสีเขียวมากกว่าผลไม้เพื่อให้แน่ใจว่าผลประโยชน์ที่ดีที่สุด (เช่นสมูทตี้ผลไม้สามารถบรรจุด้วยน้ำตาลธรรมชาติ) น้ำผลไม้แสนอร่อยเริ่มจากการผสมแอปเปิ้ลผักชีฝรั่งแครอทและขิง เป็นการดีที่สุดที่จะรวมการคั้นเอาไว้ในอาหารที่สมดุล - นี่ไม่ใช่การเปลี่ยนอาหาร! กิน 'CLEAN' คนมากขึ้นจะกลายเป็นผู้สนับสนุนการรับประทานอาหารที่ 'สะอาด' คำศัพท์ใหม่ของโลกสุขภาพ นี้โดยทั่วไปหมายถึงการใช้ส่วนผสมที่เรียบง่ายบริสุทธิ์ (และน้อยลง) เมื่อปรุงอาหารเพื่อลดอาหารแปรรูปและอื่น ๆ nasties ดังนั้นคิดเหมือนคนถ้ำและดีท็อกซ์ผักผลไม้พืชตระกูลถั่วกะพริบและเนื้อสัตว์ที่มีคุณภาพดีเพื่อบำรุงร่างกายของคุณด้วยวิตามินแร่ธาตุไขมันสุขภาพดีและสารต้านอนุมูลอิสระ อ่านเพิ่มเติม: อาหารที่เพิ่มพลังในการขับถ่ายใหม่ ตัดลงบนน้ำตาลเป็นเรื่องยากที่จะต่อต้านดีบุกบิสกิตบางวันตัดกลับปริมาณน้ำตาลของคุณสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับร่างกายของคุณ แต่ไม่ใช่แค่อาหารหวานที่เรากำลังพูดถึง คุณอาจแปลกใจกับจำนวนของรายการปิดชั้นที่เต็มไปด้วยน้ำตาลเช่นซอส, ซุป, โยเกิร์ตผลไม้และแม้แต่เนื้อบรรจุ! ดูผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากไขมันมากเกินไปเนื่องจากผู้ผลิตมักจะชดเชยโดยการเพิ่มน้ำตาลเกลือและสารเติมแต่งซึ่งอาจทำให้ร่างกายและการย่อยอาหารแย่ลงกว่าการเก็บไขมันแบบเต็มรูปแบบ แคลโลเวอร์เป็นเคลส์ใหม่ วิตามินและแครอทที่บรรจุผักคะน้าได้รับอาหารสุขภาพ du jour สำหรับค่อนข้างบางเวลา แต่ดูเหมือนว่ามีเด็กใหม่ (หรือควรจะพูดผัก) ในบล็อก - กะหล่ำดอก และด้วยเหตุผลที่ดีแล้วมันเต็มไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุ หากคุณกำลังพยายามตัดคาร์โบไฮเดรตลงไปก็เป็นเรื่องที่ดีเยี่ยมเช่นกัน ตัดมันอย่างประณีตเพื่อให้คล้ายกับข้าวหรือใช้เป็นกลุ่มออกซุปของคุณแทนการใช้แป้งมันฝรั่ง
เคล็ดลับสุขภาพยอดนิยมของคุณคืออะไร? แจ้งให้เราทราบด้านล่าง!
