พยายามที่จะตั้งครรภ์เป็นถนนสองทางและมีมากมายของสิ่งที่คู่ของคุณสามารถทำเพื่อช่วยให้สิ่งที่ตามและให้แน่ใจว่าตัวอสุจิของเขาอยู่ในนิสัยที่ดี
เมื่อพูดถึงการเพิ่มโอกาสการเจริญพันธุ์สุขภาพของสเปิร์มของชายคือสิ่งสำคัญ ในฐานะที่เป็นจุดบวกผู้ชายมักจะผลิตตัวอสุจิใหม่ ๆ เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างรวดเร็ว MOT สุขภาพอย่างรวดเร็วจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถให้ทั้งสองคุณมีโอกาสที่ดีกว่าเมื่อพยายามสำหรับทารก
เลิกสูบบุหรี่
นี่เป็น biggie ดังนั้นขอให้เขาหาคำแนะนำและการสนับสนุนสำหรับการยอมแพ้ "การสูบบุหรี่ทำให้ร่างกายมีสารอาหารที่สำคัญในการผลิตตัวอสุจิ" ผู้เชี่ยวชาญด้านความอุดมสมบูรณ์ Zita West กล่าว คุณยังไม่ต้องการที่จะใส่ใจโดยควันบุหรี่มือสองของเขาเมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์ - หรือเมื่อคุณมีลูกน้อย เป็น win-win
ประเมินการดื่มแอลกอฮอล์ของเขาใหม่
เราไม่ได้บอกว่าเขาต้องกินเหล้าอย่างเต็มที่ แต่การตัดกลับเป็นความคิดที่ดี
"การวิจัยพบว่าการมีคู่รักน้อยลงเวลาที่จะตั้งครรภ์เมื่อดื่มแอลกอฮอล์ออกจากสมการ แต่เป็นเรื่องยากเพราะเวลาในการคิดก็แตกต่างกันไปสำหรับคนที่แตกต่างกันอยู่แล้ว" Zita กล่าว "สิ่งที่ฉันแนะนำคือ จำกัด ให้เหลือประมาณหกหน่วยหรือน้อยกว่าหนึ่งสัปดาห์และอาจทำให้เกิดอาการบูดบึ้งได้"
เก็บ masturbating
ดูเหมือนว่าเขาไม่ควรทำเช่นนี้ - ความคิดในการเสียคุณภาพและสิ่งเหล่านั้นทั้งหมด - แต่เป็นประโยชน์อย่างแท้จริงเมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์
"อสุจิตายในที่สุดถ้ามันไม่ได้ถูกปล่อยออกมาเป็นประจำซึ่งโดยรวมเสียหายกับคุณภาพของมัน" Zita กล่าว 'ดังนั้นเมื่อคุณไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ก็จะดีสำหรับเขาที่จะช่วยตัวเอง' เขาสามารถขอบคุณเราได้ในภายหลัง
ระวังการกระทำของตัก
มันกลายเป็นเรื่องตลกเกือบเมื่อคนพูดถึงการตั้งครรภ์ แต่การที่มีคอมพิวเตอร์อยู่บนตักตลอดเวลาจริงๆจะทำให้ความอุดมสมบูรณ์ของเขาเสียไป
เหตุผลที่ลูกอัณฑะของเขาอยู่ด้านนอกร่างกายของเขาทำให้ตัวอสุจิของเขาเย็นลงซึ่งทำให้มันมีประสิทธิภาพ Zita กล่าว แล็ปท็อปซาวน่าอ่างน้ำร้อนและแม้แต่นักมวยแบบแน่นทำให้เกิดความร้อนสูงเกินไปซึ่งจะทำให้สเปิร์มเกิดความเสียหายขึ้น
พยายามที่จะตั้งครรภ์? อ่านเหตุผลที่ผู้ชายต้องการกรดโฟลิกด้วย
คิดเกี่ยวกับอาหารของเขา
อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารทำให้ความแตกต่างในการผลิตลูกน้อยที่มีสุขภาพดี "กระตุ้นให้เขาหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป" Zita กล่าว 'ผักสดเนื้อสัตว์และปลาควรอยู่ในเมนูเนื่องจากมีสารอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร ได้แก่ ไลโคปีนกรดอะมิโนและวิตามินดีอีกเหตุผลหนึ่งที่ต้องดูว่าเขากินอะไร การมีน้ำหนักตัวมากเกินไปอาจทำให้ลูกอัณฑะของเขาร้อนขึ้น
รับวิทยากรของเขาที่
การออกกำลังกายจะทำให้เขาแข็งแรงและมีน้ำหนักที่ดี แต่ไม่ควรหักโหมมากเกินไป "การทำงานและการรักษาพอดีเป็นประโยชน์เมื่อคุณกำลังพยายามที่จะตั้งครรภ์ แต่อีกครั้งสิ่งสำคัญสำหรับลูกอัณฑะของเขาไม่ให้ความร้อนมากเกินไป" Zita กล่าว 'ด้วยเหตุนี้ฉันขอแนะนำให้เขาไม่ลงทะเบียนเพื่อวิ่งมาราธอนหรือทำอะไรที่รุนแรงเกินไป'
ตรวจสอบระดับความเครียดของเขา
ความหลงใหลความเพลิดเพลินและการรักษาฮอร์โมนขึ้นเมื่อคุณมีเพศสัมพันธ์เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการทำทารก ดังนั้นถ้าความคิดของเขาอยู่ที่อื่นและแข่งกับความกังวลในการทำงานอาจแนะนำให้เขาดำเนินการเพื่อความเครียด
"มีเทคนิคการผ่อนคลายมากมายที่เขาสามารถลองทำเช่นการทำสมาธิ" Zita กล่าว