บางคนจะบอกคุณว่าด้วยความคิดที่ถูกต้องคุณสามารถเอาชนะทุกสิ่งที่ชีวิตพ่นได้ที่คุณ แต่คุณจะได้รับความคิดที่ถูกต้องอย่างไร? คนที่เกิดมาพร้อมกับความสามารถโดยธรรมชาติในการรับมือกับความเครียดและลบล้างอารมณ์เชิงลบหรือเป็นสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ด้วยการปฏิบัติเพียงเล็กน้อย? หวังว่ามันเป็นหลังหรือส่วนมากของเรากำลัง drifting paddleless พร้อมห้วยที่น่าสงสัยมากกลิ่น
ในหนังสือเล่มใหม่ของเขา, ศิลปะแห่งชีวิตที่ดี, Rolf Dobelli ให้ 52 บทเรียนทางปัญญาสั้น ๆ และเร็วซึ่งนำมารวมกันสร้างชุดเครื่องมือทางจิตเพื่อช่วยในการเผชิญกับปัญหาทั้งหมดในชีวิต เราได้พูดคุยกับ Dobelli เกี่ยวกับหนังสือและสองเครื่องมือที่เราชื่นชอบจากหนังสือ
สมมติฐานเบื้องหลังหนังสือคืออะไร?
คำถามของสิ่งที่ทำให้ชีวิตที่ดีคือคำถามที่ฉันไม่สามารถจินตนาการได้ว่าจะผ่านชีวิตโดยไม่ต้องถาม
มีมากมายเหลือเฟือของคำตอบของวิธีการหนึ่งที่ควรจะนำชีวิตและพวกเขาพอดีกับเส้นเดียว ที่หนึ่งที่คุณมีการเพิ่มความสุขและลดความเจ็บปวดและในอื่น ๆ เป็นคุณธรรม - ตราบเท่าที่คุณยึดมั่นในหลักการบางอย่างและค่าที่ดีและความสุขสูงสุดยังสามารถลดจากชีวิตที่ดี
ฉันพบถนนสายกลางซึ่งฉันคิดว่าเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการนำทางไปสู่ศตวรรษที่ 21 และนั่นก็คือความอดกลั้น เป็นปรัชญาที่สามารถใช้งานได้ดี แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่รุนแรงมากนัก พวกเขาชอบสิ่งที่ดี แต่พวกเขาไม่จำเป็นต้องมีความหรูหราที่จะนำไปสู่ชีวิตที่ดี
ฉันยังเปรียบเทียบปรัชญาของ Stoic กับศาสตร์ทางจิตวิทยาที่เรารู้จักในช่วง 20 ถึง 30 ปีที่ผ่านมาและมีความเหลื่อมล้ำกันมาก
ฉันตระหนักว่าไม่มีปุ่มเดียวที่จะกดและคุณมีชีวิตที่ดี เราต้องการเครื่องมือที่ช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดี ถึงแม้จะไม่รับประกัน แต่คุณจะเพิ่มโอกาส
"ดังนั้นฉันจึงรวบรวมกล่องเครื่องมือเครื่องมือทางจิตจำนวน 52 เครื่องมือซึ่งช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นหรือคุณสามารถพูดได้ว่ามีดสวิสมีดพร้อมกับเครื่องมือ 52 ชิ้น"
นั่นคือมีดใหญ่ …
"ใช่! มาจากสวิสเซอร์แลนด์ฉันชอบใช้คำอุปมาของมีดของกองทัพสวิส มีดของกองทัพสวิสไม่สามารถแก้ปัญหาทั้งหมดในโลก แต่ช่วยแก้ปัญหาทั้งหมดได้ และในทุกสถานการณ์คุณไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องมือทั้งหมดคุณเพียงแค่ต้องการหนึ่งหรือสอง"
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการใช้เครื่องมือเหล่านี้เพื่อเปลี่ยนความคิดของคุณ
บางครั้งมันก็คลิกและบางครั้งก็ต้องใช้การปฏิบัติมากของการปฏิบัติ ฉันคิดว่าการได้รับอารมณ์ที่เป็นพิษออกจากชีวิตของคุณ - อิจฉาเช่น - อาจใช้เวลาครึ่งปีปีหรือสิบปี เป็นเรื่องของการฝึกซ้อม
"ใช้ไขควง ครั้งแรกที่คุณใช้ไขควงเป็นเด็กเล็ก ๆ ที่คุณไม่เคยทำมาก่อน แต่ในที่สุดก็กลายเป็นเรื่องธรรมชาติ เหมือนกับเครื่องมือเหล่านี้ ยิ่งคุณใช้พวกเขามากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น"
แนะนำ: วิธีสร้างความประทับใจครั้งแรก
คุณได้แรงบันดาลใจจากนักปรัชญาโบราณ แต่ยังมีตัวเลขที่ทันสมัยเช่น Warren Buffett ซึ่งมีอยู่ในหนังสืออย่างสม่ำเสมอหรือไม่?
"ใช่วอร์เรนบัฟเฟตต์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งชาร์ลีมังเกอร์คนขวามือของเขา คนเหล่านี้เป็นคนสมัยใหม่จริงๆ มากในสิ่งที่พวกเขาพูดพอดีอย่างดีในปรัชญาอดทนและจิตวิทยาสมัยใหม่."
เครื่องมือหนึ่งที่ฉันชอบในหนังสือคือ "ห้าวินาทีที่ไม่" คุณสามารถอธิบายได้หรือไม่?
สวยมาก มันง่ายที่สุด ไม่ใช่ความคิดของฉันมันคือแนวคิดของ Charlie Munger - ถ้าคุณพูดไม่ถึง 99% ของสิ่งที่คุณไม่ได้ขาดหายไปมากนัก
คนอื่นขอให้คุณระลึกถึงคุณเล็ก ๆ น้อย ๆ - คิดถึงปฏิกิริยาตอบโต้ของคุณ คุณพูดว่าใช่โดยไม่คิดสองครั้ง? คุณพูดบ่อยแค่ไหน? จากนั้นก็มองย้อนกลับไปว่าคุณเตะตัวเองบ่อยแค่ไหนที่ได้เห็นด้วยกับมันและคุณรู้สึกเสียใจมากที่พูดว่า? สำหรับฉันฉันเตะตัวเองมากขึ้นสำหรับการบอกใช่กว่าเสียใจว่าไม่มี
ปัญหาคือคุณเกินงามด้วยตัวคุณเอง แล้วคุณจะไม่เพียง แต่หลอกตัวเอง แต่คุณยังหลอกคนอื่นเพราะคุณไม่สามารถจริงๆส่งมอบ คุณต้องแก้ตัวคุณต้องโกหกและไม่ดี
ดีกว่าที่จะใช้เวลาห้าวินาทีในการใคร่ครวญบางอย่าง - แต่ไม่เกินห้าวินาที - แล้วตอบ อย่าปล่อยให้คนแขวน และคำตอบมาตรฐานก็คือไม่เว้นเสียแต่ว่าเป็นเรื่องพิเศษจริงๆ นั่นคือวิธีที่ฉันทำและชีวิตของฉันดีขึ้นมาก มันสงบมากฉันไม่คิดมากเกินไปและฉันคิดว่าฉันซื่อสัตย์กับคนอื่นมากขึ้น
"ฉันเคยคิดว่าใช่แล้วเป็นคำที่ดีและไม่ใช่คำพูดที่ไม่ดีเพราะฉันอยากจะชอบและรัก แต่ฉันรู้ว่าไม่มีคำพูดที่ดีและใช่คำพูดแย่ ๆ"
แนะนำ: ดีท็อกซ์แบบดิจิตอลช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้น
มีเครื่องมืออื่น ๆ จากหนังสือที่คุณคิดว่ามีประโยชน์หรือไม่?
หลายคนต่อสู้กับความวิตกกังวล แต่พวกเขามีความวิตกกังวลเหล่านี้โดยไม่รู้ตัวซึ่งผมเรียกว่าเป็นกังวลอย่างไม่เป็นอาชีพ ฉันเริ่มกังวลกับอาชีพ คุณใช้เวลาสิบนาทีจากสัปดาห์ของคุณและเขียนความกังวลทั้งหมดของคุณ คุณจะรู้ว่ารายการนี้ไม่ยาวพอสมควร, 12 คะแนน, 20 คะแนน - มันไม่มีที่สิ้นสุด เมื่อคุณเขียนมันลงสมองของคุณจะสงบลง คุณสามารถไปกับชีวิตของคุณเพราะคุณรู้ว่ามันอยู่ที่ไหนสักแห่ง
คุณทำเช่นนี้สองสามครั้งและจะเริ่มได้รับน่าเบื่อเพราะคุณตระหนักว่ามันเสมอความกังวลเดียวกันในที่สุดคุณจะมองไปที่รายชื่อของคุณและคุณถามว่าฉันจะทำอย่างไร? ในกรณีส่วนใหญ่คุณจะไม่สามารถทำอะไรได้ หากทีมฟุตบอลที่คุณชื่นชอบกำลังจะชนะหรือหากมีความผิดพลาดของตลาดหุ้นในสัปดาห์หน้า - เป็นสิ่งที่เราไม่สามารถทราบหรือมีอิทธิพลได้ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลเรื่องนี้ เป็นสิ่งที่โง่ที่สุดที่ต้องกังวลกับสิ่งที่คุณไม่สามารถมีอิทธิพลได้ - คุณต้องยอมรับพวกเขา
แล้วกับสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถมีอิทธิพลคุณพยายามที่จะได้รับปัญหาออกจากทางและความกังวลของคุณจะลดลง พวกเขาจะเพาะปลูกขึ้นอีกครั้งเพื่อให้คุณออกกำลังกายนี้อีกครั้งทุกครั้งในขณะที่ คนกังวลทุกเวลา แต่เมื่อคุณตัดมันก็หายไปอย่างน้อยสำหรับเวลา.
ศิลปะแห่งชีวิตที่ดี: ทำความเข้าใจกับธุรกิจและชีวิตที่ดีขึ้น อยู่ในขณะนี้ RRP £ 12.99 (คทา) ตรวจสอบราคาและซื้อใน amazon.co.uk