ตั้งนิสัยการรับประทานอาหารที่ดีและเด็กเล็ก ๆ ของคุณจะมีมุมมองที่ดีต่อสุขภาพในช่วงที่เหลือของชีวิต
ไม่ว่าคุณจะเพิ่งลงมือหย่านมลูกน้อยของคุณได้กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในการปั่นมื้ออร่อยขึ้นเมื่อลูกน้อยของคุณกำลังร้องดัง ๆ ด้วยความหิวหรือการหลบหลีกขีปนาวุธแครอทขณะที่เด็กวัยหัดเดินของคุณได้รับความสามารถในการจับถนัดมือซึ่งเป็นบทเรียนเกี่ยวกับอาหารที่คุณสอนให้บุตรหลานของคุณตอนนี้ สามารถช่วยเสริมสร้างความรักในมื้ออาหารและให้แน่ใจว่าเธอมีมุมมองที่เป็นบวกต่ออาหาร นักโภชนากรเด็ก Charlotte Stirling-Reed ให้คำแนะนำแก่เธอ
ทำอาหารให้สนุก
พยายามกินด้วยกันเป็นครอบครัวเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้และทำให้มันสนุกสำหรับเด็กน้อยของคุณโดยการร้องเพลงหรือพูดคุยเกี่ยวกับอาหาร การเพลิดเพลินกับสภาพแวดล้อมมื้ออาหารมื้อเย็นของเธอเป็นส่วนสำคัญในการกระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณเพลิดเพลินไปกับอาหารและสามารถทำให้การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพทำได้ง่ายขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น
เสริฟอาหารมากมาย
ความหลากหลายมากขึ้นที่คุณนำเสนอต่อลูกน้อยของคุณเมื่อเด็ก ๆ มีแนวโน้มที่จะกินอาหารมากขึ้นเมื่อโตขึ้น ขณะที่เธอเติบโตขึ้นให้แน่ใจว่าคุณมีอาหารที่แตกต่างกันในรูปแบบสีรูปร่างรสชาติและพื้นผิวที่แตกต่างกันและปล่อยให้บุตรหลานของคุณคุ้นเคยกับพวกเขาทั้งหมด นี้จะช่วยให้แน่ใจว่าเธอมีความว่องไวน้อยและยังที่เธอกินสมดุลที่ดีของสารอาหารทั้งหมดที่เธอต้องการในแต่ละวัน
ส่งเสริมให้มีการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
การทำให้บุตรหลานของคุณใช้โครงสร้างรอบมื้ออาหารอาจช่วยให้เธอตระหนักถึงความรู้สึกหิวและความอิ่ม กิจวัตรประจำวันเช่นสามมื้อหลักและของว่างที่ดีต่อสุขภาพอาจช่วยลดความจำเป็นในการเลี้ยงปศุสัตว์หรือรับประทานอาหารนอกบ้านด้วยความเบื่อหน่ายหรือนิสัย
สอนพวกเขาเกี่ยวกับอาหาร
การอนุญาตให้เด็กวัยหัดเดินเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารและสิ่งที่เธอกำลังรับประทานอยู่ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สามารถกระตุ้นให้เธอเพลิดเพลินไปกับอาหารมากขึ้น ชักชวนให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมในการปรุงอาหารการปรุงอาหารและแน่นอนว่ารับประทานอาหารตั้งแต่อายุยังน้อย
ส่งเสริมความเป็นอิสระ
เตรียมอาหารไว้ในที่ที่เด็กทารกหรือเด็กวัยหัดเดินของคุณสามารถจัดการได้ง่ายเช่นอาหารนิ้วหรือซุปที่ข้นขึ้น อย่ารีบเร่งเธอ ถ้าเธอกินช้าๆ แต่อย่างอิสระเธอจะสนุกกับกระบวนการนี้มากขึ้นและนั่นจะช่วยให้เธอได้รับความเป็นอิสระและประสบการณ์การกิน
คุณมั่นใจได้อย่างไรว่ามื้ออาหารของคุณกับลูกน้อยของคุณสนุกและสนุกสนาน? แจ้งให้เราทราบในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง