แผนประกันสุขภาพการตั้งครรภ์ #NoStress!

สารบัญ:

แผนประกันสุขภาพการตั้งครรภ์ #NoStress!
แผนประกันสุขภาพการตั้งครรภ์ #NoStress!

วีดีโอ: แผนประกันสุขภาพการตั้งครรภ์ #NoStress!

วีดีโอ: แผนประกันสุขภาพการตั้งครรภ์ #NoStress!
วีดีโอ: เปิดประสบการณ์ตั้งครรภ์แฝดในวัย 31ปี แม้เคยผิดหวังจากการทำ IVF ในครั้งแรก! 2024, มีนาคม
Anonim

ดังนั้นจึงเป็นเวลาอย่างเป็นทางการที่จะผ่อนคลายและคุณกำลังมุ่งหน้าไปยังสปาที่ใกล้ที่สุดสำหรับนักบำบัดโรคที่จะทำงานมายากลบางอย่างเกี่ยวกับการปวดกล้ามเนื้อและผิวการตั้งครรภ์ของคุณ เพียงแค่อ่านกฎการรักษาก่อนที่คุณจะจองและบอกสปาที่คุณตั้งครรภ์ก่อนที่คุณจะไป …

ไม่ได้รับการรักษาใน 12 สัปดาห์แรก

ใช่ส่วนใหญ่สปาทรีทเมนท์จะปิดวาระการประชุมในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ "ถ้าคุณลงเอยด้วยสปานี่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการพักผ่อนรอบสระว่ายน้ำโดยมีกองนิตยสารหรือหนังสือดีๆ" Daphne Metland ครูประดิษฐ์และ Chief Spy Spa กล่าวใน The Good Spa Guide "ในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมาสปาส่วนใหญ่จะใช้ถุงถั่วหรือเก้าอี้นวดในระหว่างการรักษาของคุณดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องต่อรองร่างกายที่กำลังเติบโตของคุณและชนกับเตียงบำบัด"

ตรวจดูว่ามีน้ำมันหอมระเหยที่ใช้อยู่

แม้ผู้เชี่ยวชาญไม่เห็นด้วยเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยที่มีความปลอดภัยในการตั้งครรภ์ "น้ำมันส้มเช่นส้มเขียวหวานและเนโรรอลเช่นเดียวกับดอกลาเวนเดอร์กำยานและดอกกุหลาบที่ปลอดภัยในการใช้" แดฟนีกล่าว 'อย่างไรก็ตามคนที่หลีกเลี่ยงเนื่องจากสามารถกระตุ้นการทำงานและเพิ่มความดันโลหิตได้เช่นลูกจันทน์เทศโรสแมรี่ดอกมะลิสะระแหน่และผลไม้ชนิดหนึ่ง หากสงสัยให้ใช้เส้นทางที่ปลอดภัยและขอน้ำมันธรรมดา ๆ อย่างอัลมอนด์หรือโจโจ้บา

จะได้รับการนวดที่ปลอดภัยต่อการตั้งครรภ์

แต่โปรดตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าคุณแม่จะเป็นอย่างไร "การนวดอาจเป็นของขวัญในช่วงตั้งครรภ์เมื่อคุณปวดเมื่อยตามจังหวะการผ่อนคลายคล้ายกับการนวดแบบสวีเดน" Daphne กล่าว 'แต่ให้แน่ใจว่านักบำบัดโรคของคุณได้รับการฝึกในการนวดตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงการนวดเนื้อเยื่อลึกและการนวดกีฬาเนื่องจากข้อต่อของคุณลดลงมากในขณะนี้

อย่าไปในอ่างน้ำร้อน

ไม่แนะนำให้ทำซาวน่าห้องอบไอน้ำและอ่างน้ำร้อนในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากคุณมีความเสี่ยงที่จะร้อนจัดซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ สปาบางแห่งมี laconiums และ tepidariums - ห้องอุ่น ๆ และเตียงนอนที่ไม่มีอันตราย แต่ยังคงปลอบประโลมและผ่อนคลาย "พวกมันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักจากข้อต่อที่เจ็บปวดและจมลงสู่ความรู้สึกผ่อนคลายได้โดยไม่ต้องไปที่ไหนสักแห่งที่ร้อน" Daphne กล่าว ตรวจสอบกับสปาว่ามีอะไรบ้าง

ทำเล็บเท้า

มีการอภิปรายเกี่ยวกับการทำเล็บมือและเล็บเท้าในระหว่างตั้งครรภ์ 'วาร์นิชทาเล็บมักประกอบด้วยสารเคมีเช่นฟอร์มาลดีไฮด์โทลูอีนและ phthalates ซึ่งผู้หญิงบางคนกังวลเกี่ยวกับการสูดดมระหว่างตั้งครรภ์' Daphne กล่าว แต่สารเคมีเหล่านี้เป็นปกติในระดับต่ำที่พวกเขาไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ 'ถ้าคุณตัดสินใจที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงพวกเขาอย่างสมบูรณ์คุณยังคงสามารถขอไฟล์รูปร่างและชื่นชอบของเล็บของคุณและ เล็บเท้าจะไม่เป็นระเบียบเนื่องจากคุณไม่ได้นั่งใกล้เท้าเท้ามากพอที่จะสูดดมสารเคมีใด ๆ

อย่าเลือกการรักษาด้วยการตัดร่างกาย

คำแนะนำทั่วไปคือการหลีกเลี่ยงการห่อตัวระหว่างการตั้งครรภ์ "มันง่ายที่จะทำให้ร้อนมากเกินไปและการคายน้ำในระหว่างการห่อหุ้มเพื่อให้มันพลาด" Daphne กล่าวว่า

ทำดีที่สุดของผิวการตั้งครรภ์ของคุณ

จองใบหน้าเพราะมักเป็นเดิมพันที่ปลอดภัยเมื่อพูดถึงการรักษาที่เหมาะสำหรับการตั้งครรภ์ และหากผิวของคุณเริ่มงอกขึ้นเมื่อคุณตั้งครรภ์ (ขอบคุณฮอร์โมน!) คุณสามารถเลือกผิวที่มีความชุ่มชื่นหรือให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด

อย่าขับไล่ชั้นเรียน

หากคุณไม่สามารถมีการรักษาหรือไม่แฟนซีให้ดูว่าสปาของคุณมีโยคะตั้งครรภ์หรือแม้แต่การทำสมาธิ ตอนนี้ถึงเวลาที่จะใช้ประโยชน์ให้ได้มากที่สุดในวันอันเงียบสงบที่เหมาะกับคุณและชั้นเรียนเหล่านี้จะทำอย่างนั้นได้

คุณเคยมีสปาทรีทเมนท์ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? แจ้งให้เราทราบด้านล่าง