การทดสอบ String Simple String เพื่อดูว่าน้ำหนักของคุณเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณหรือไม่

การทดสอบ String Simple String เพื่อดูว่าน้ำหนักของคุณเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณหรือไม่
การทดสอบ String Simple String เพื่อดูว่าน้ำหนักของคุณเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณหรือไม่

วีดีโอ: การทดสอบ String Simple String เพื่อดูว่าน้ำหนักของคุณเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณหรือไม่

วีดีโอ: การทดสอบ String Simple String เพื่อดูว่าน้ำหนักของคุณเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณหรือไม่
วีดีโอ: การดูแลสุขภาพก่อนจะเจ็บป่วย โดย หมอแอมป์ (Sub Thai, English) 2024, มีนาคม
Anonim

มีหลายวิธีที่จะบอกได้ว่าคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนซึ่งส่วนที่เร็วที่สุดคือรูปลักษณ์ที่ดูยาวนานในกระจก อย่างไรก็ตามการมองตัวเองในบางครั้งอาจไม่เพียงพอที่จะบอกได้ว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะมีปัญหาสุขภาพเพิ่มขึ้นหรือไม่เนื่องจากน้ำหนักและมาตรฐานของโรคอ้วนในสหราชอาณาจักร - ดัชนีมวลกาย (BMI) - มีข้อบกพร่องอยู่

ในขณะที่การวัดค่า BMI ได้รับการแสดงโดยการศึกษาเพื่อบ่งบอกถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพโดยทั่วไปของคนทั่วไปข้อบกพร่องที่เห็นได้ชัดคือตัวเลขที่ใช้สำหรับน้ำหนักไม่คำนึงถึงสิ่งที่มีไขมันและสิ่งที่กล้ามเนื้อ มันอธิบายได้อย่างเรียบง่ายด้วยตัวอย่างของผู้เล่นรักบี้ที่มีกล้ามเนื้อมัดร่างกายหมายถึงน้ำหนักของเขาสูงมากเขาถูกกำหนดให้เป็นโรคอ้วนภายใต้ระบบ BMI

แล้วมีดาวของภาพยนตร์คลาสสิก (และเป็นภาพยนตร์คลาสสิก) ฝาแฝด, Arnold Schwarzenegger และ Danny DeVito ซึ่งทั้งสองคนมีค่าดัชนีมวลกายเท่ากับ 34 แม้ว่าจะมีรูปร่างรูปร่างที่ต่างกันบ้าง

รูปร่างของร่างกายเป็นปัจจัยสำคัญในการพิจารณาเพราะถ้าคุณมีรูปร่างรูปแอปเปิ้ลที่มีไขมันสะสมอยู่รอบ ๆ กระบังลมของคุณถือเป็นอันตรายมากกว่าร่างกายรูปลูกแพร์ซึ่งไขมันสะสมรอบสะโพกและต้นขา

รูปที่เป็นรูปแอ็ปเปิ้ลเป็นที่พบมากในผู้ชายและถือครองไขมันในช่องท้องซึ่งเชื่อมโยงกับข่าวร้ายทุกประเภทนั่นคือความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและหลอดเลือดและความตาย เสียงสุดท้ายฟังดูแย่มาก

โชคดีที่มีวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการบอกได้ว่าคุณกำลังแบกไม้มากเกินไปในกระบังลมหรือไม่วิธีการที่เน้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ในรายการ BBC One ความจริงเกี่ยวกับ …, โรคอ้วน. ดังที่แสดงในคลิปจากรายการด้านล่างสิ่งที่คุณต้องใช้ในการทดสอบคือส่วนของสตริง

ดูที่เกี่ยวข้องแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักสิ่งที่คุณควรทำใน 20s, 30s, 40s, 50s และ 60s เพื่อสุขภาพที่ดีการทดสอบอย่างง่ายที่ทำงานออกกี่คาร์โบไฮเดรตที่คุณควรกิน

ใส่คำที่แสดงให้เห็นอย่างน่าชื่นชมในภาพเคลื่อนไหวคุณคว้าสายใช้เพื่อวัดความสูงของคุณพับความยาวครึ่งตัวและดูว่ามันพันรอบเอวของคุณหรือไม่ ตัดความยาวครึ่งหนึ่งของสตริงครึ่งนึงระหว่างกระดูกสะโพกและซี่โครงต่ำสุดของคุณ อย่าหายใจเข้า - คุณจะหลอกตัวเองเท่านั้น ถ้าสายไม่ยาวพอที่จะตัดรอบเอวทั้งหมดของคุณอัตราส่วนเอวต่อความสูง (WHTR) ของคุณมากกว่า 0.5 และคุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากปัญหาสุขภาพ

ในปี 2014 นักวิจัยจาก Case Business School มองถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความตายในช่วงต้นที่สร้างขึ้นโดยการวัดค่า WHTR มากกว่า 0.5 และใช้งานได้อย่างน่ารื่นรมย์ ฝาแฝด ตัวอย่างเช่น. พวกเขาพบว่าแม้จะมี BMIs ที่ตรงกันอาร์นี่ (WHTR 0.48) จะไม่คาดหวังว่าจะสูญเสียชีวิตไปไหนในขณะที่ DeVito (WHTR เท่ากับ 0.71) เสี่ยงต่อการสูญเสีย 5.8 ปี

ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้ชายที่มีความสูงเฉลี่ย 5 ฟุต 10 นิ้ว (1.78 เมตร) ควรมีเอวไม่เกิน 35 นิ้ว (89 ซม.) เพื่อให้แข็งแรง หากเอวของเขาขยายไปถึง 42 นิ้ว (107 ซม.) นั่นคือ 60% ของความสูงของเขาเขาอาจเสี่ยงต่อการสูญเสียชีวิต 1.7 ปีและหากถึง 56 นิ้ว (142 ซม.) เขาจะหมดอายุลงเมื่อ 20.2 ปีก่อน

ดังนั้นรวบรวมเพื่อนของคุณคว้าชิ้นส่วนของสตริงให้เช่า ฝาแฝด และปักหลักเป็นคืนที่ดีของการเปรียบเทียบอัตราส่วนระหว่างเอวต่อความสูง

แนะนำ: