จากปกนิตยสารผู้หญิงให้กับเจ้าฟ้าชายชาร์ลส์ของเราเองคุณไม่ต้องมองไกลไปหาผู้สนับสนุน "ดีท็อกซ์" แต่ในขณะที่การขจัดสารพิษ - คำศัพท์ทางการแพทย์สำหรับการรักษาระดับอันตรายของยาเสพติดแอลกอฮอล์หรือสารพิษอื่น ๆ ในกระแสเลือด - เป็นความจริงเหล่านี้เป็นขั้นตอนทางการแพทย์ที่ไม่สามารถคว้าเพียงแค่ปิดหิ้งที่ Holland & Barrett ไม่มีอาหารหรือเครื่องดื่มเดียวสามารถเพิ่มอัตราที่เราขจัดสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ออกจากร่างกายได้ ยิ่งไปกว่านั้นก็ไม่จำเป็นแม้แต่
ดร. แฟรงกี้ฟิลลิปส์โฆษกของสมาคมโภชนาการแห่งสหราชอาณาจักรกล่าวว่า "แนวคิด" ดีท็อกซ์ "ทั้งหมดเป็นเรื่องไร้สาระ "ร่างกายเป็นระบบที่พัฒนาขึ้นมาอย่างดีซึ่งมีกลไกในตัวของตัวเองในการล้างสารพิษและกำจัดของเสียออกจากส่วนบนถึงเท้า ผิวลำไส้ตับและไตเป็นโรงไฟฟ้าเคมีที่ควบคุมได้ทั้งหมดเพื่อตอบสนองต่อสัญญาณเพื่อขจัดของเสียออกไป"
ตำหนิชาวอียิปต์โบราณ
ดังนั้นความคิดในการล้างพิษเกิดขึ้นได้อย่างไรและเหตุใดเราจึงถูกขายสิ่งที่เรียกร้องให้ทำความสะอาด? ชาวอียิปต์โบราณคิดค้น enemas เพื่อขจัดกากตะกอนที่เป็นพิษออกจากลำไส้ใหญ่ซึ่งเป็นสิ่งที่ยังคงใช้เพื่อขายให้กับพวกเขาในปัจจุบันแม้ว่าจะไม่มีนัก gastroenterologist เคยเห็นสิ่งเหล่านี้ แต่ในขณะที่ชาวจีนเชื่อว่าสารพิษตกค้างออกจากร่างกายผ่านทางเท้าและคิดค้นน้ำส้มสายชู - แช่เท้าเพื่อช่วยสกัดพวกเขา เหล่านี้ยังคงถูกขายแม้ชีววิทยาจะพิสูจน์ได้ว่าไม่ใช่กรณีอย่างแน่นอน
ความสงสัยว่าเทคนิคการกลั่นที่มีประสิทธิภาพจะเป็นอย่างไรย้อนหลังไปถึงยุค 1830 ความสงสัยนี้แย่กว่านี้มากนักโดยไม่มีหลักฐานจากการวิจัยเพื่อแนะนำผลิตภัณฑ์อาหารดีท็อกซ์ที่ทันสมัยผลิตภัณฑ์หรือพิธีกรรมอาจส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการกำจัดของเสีย "ศาสตราจารย์ Edzard Ernst กล่าวว่า" ไม่มีใครสามารถตั้งชื่อสารที่พวกเขาควรจะกำจัดได้ (edzardernst.com). "สิ่งเดียวที่ดีท็อกซ์ผลิตภัณฑ์จะกำจัดจากผู้บริโภคเป็นเงินของพวกเขา."
แนะนำ: คำแนะนำด้านสุขภาพที่คุณสามารถเชื่อได้
อย่างไรก็ตามวิทยาศาสตร์ไม่สามารถชนะได้ตลอดเวลาและการขาดหลักฐานก็ไม่ได้ทำอะไรเพื่อชะลอการไหลเวียนของเงินสดจากกระเป๋าของผู้บริโภค ในความเป็นจริงตลาดสำหรับทุกสิ่งดีท็อกซ์มีขนาดใหญ่กว่าที่เคย ซึ่งเป็นกลุ่มนักวิเคราะห์ของ Euromonitor International คาดการณ์ว่าจะมีมูลค่าถึง 1 พันล้านเหรียญภายในปีพ. ศ. 2560 โดยไม่ต้องสงสัยเลยว่าชั้นวางของร้านอาหารเพื่อสุขภาพและซูเปอร์มาร์เก็ตมีสินค้าที่มีคำศัพท์เวทมนตร์
เม็ด, ล้างหน้า, teabags, soaks เท้า, เกลืออาบน้ำ, น้ำอัดลม, ล้างปากและแม้แต่ขวดน้ำต้องการชิ้นส่วนของการกระทำ บางชั้นเรียนโยคะ, ถอยออกกำลังกายและนักบำบัดด้วยการนวดยังมีการอ้างสิทธิ์ที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับการกำจัดสิ่งสกปรกสะสม
และเป็นมนุษย์ที่เกินความรักและโดยทั่วไปมีความผิดเราต้องการที่จะเชื่อ เภสัชกรและผู้ให้การสนับสนุนแนวทางด้านวิทยาศาสตร์ในการรักษาด้วยยา Scott Gavura กล่าวว่า "พิธีกรรมการชำระล้างเริ่มตั้งแต่ย้อนมาถึงประวัติศาสตร์ที่บันทึกไว้ก่อนหน้านี้ "ความคิดที่ว่าเรากำลังทำตัวเป็นพิษอยู่ในตัวเราเองและจำเป็นต้องชดใช้บาปของเราดูเหมือนจะเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติของมนุษย์ซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมการถือศีลอดจึงเป็นส่วนหนึ่งของศาสนาส่วนใหญ่ของโลก"
ผู้เชี่ยวชาญด้านการตลาดด้านอาหาร Vhari Russell มีคำอธิบายเกี่ยวกับจิตวิญญาณที่น้อยลงซึ่งแสดงถึงความนิยมอย่างต่อเนื่องของปรากฏการณ์การดีท็อกซ์ต่อแนวโน้มที่เกิดขึ้นใหม่ในการรวมสุขภาพและการ hedonism: "healthonism" บริษัท ตระหนักดีว่าไม่มีกรณีใดหรือเพื่อกระตุ้นให้เราสนุกกับชีวิตด้วยการออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีในขณะที่รู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับอาการเมาค้างแบบแปลก ๆ
วิธีการกำจัดสารพิษ
อย่างไรก็ตามแม้จะมี detoxes เป็นเรื่องไร้สาระ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรกังวลเกี่ยวกับสารพิษในร่างกายของคุณ เป็นเพียงกรณีของการระมัดระวังเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกินในสถานที่แรก "มุ่งเน้นไปที่การรับประทานอาหารที่สมดุลกับผลไม้ผัก wholegrains นมโปรตีนลีนและไขมันที่มีสุขภาพดีในนั้น" นักวิจัยด้านอาหารอิสระ Priya Tew กล่าว " (dietitianuk.co.uk). "ให้ความชุ่มชื้นและลดกิจกรรมต่างๆเช่นการสูบบุหรี่การดื่มและการมีมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม"
ในฐานะที่เป็นผู้เล่นหลักในการต่อสู้กับสารพิษของร่างกายสุขภาพตับก็เป็นกุญแจสำคัญ ช่วยให้คุณสู้กับการต่อสู้ที่ดีไม่เพียง แต่โดยการ จำกัด - นึกคิดสมบูรณ์หลีกเลี่ยง - ผู้ต้องสงสัยตามปกติเน้นด้านบน แต่โดยการดูปริมาณน้ำตาลของคุณ "น้ำตาลมากเกินไปในอาหารของคุณจะไม่เพียงทำให้คุณอ้วนเท่านั้น แต่ก็สามารถทำให้เกิดโรคตับได้" Tew กล่าว แต่ถ้าชอบคนอังกฤษทั่วไปที่คุณกินมากกว่า 90 กรัมของน้ำตาล - ประมาณสามกระป๋องของโค้ก - ในแต่ละวันตับของคุณมีอยู่แล้วทำงานล่วงเวลาและที่ว่าก่อนที่คุณจะปัจจัยในรองที่ชื่นชอบอื่น ๆ ของเรา: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์.
ตราบเท่าที่คุณไม่ได้กินยาเกินขนาดในน้ำตาลและการดื่มเหล้าคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับสารพิษสะสมจากอาหารของคุณ จำนวนมากหลีกเลี่ยงได้ง่าย แต่อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรง
- BPA พบในพลาสติกบางชนิดและการศึกษาห้าปีเชื่อมโยงกับการลดความต้องการทางเพศของผู้ชาย หลีกเลี่ยงได้โดยเฉพาะการซื้อภาชนะบรรจุอาหารและของเหลวที่มีป้ายปลอดสาร BPA อาหารที่เตรียมไว้สามารถบรรจุได้ แต่การเปลี่ยนไปใช้อาหารสดมีประโยชน์อย่างรวดเร็วโดยลดระดับ BPA ของร่างกายลง 66% ในเวลาเพียงสามวัน
- อนุญาติ เป็นสารเคมีที่เชื่อมโยงกับการผลิตฮอร์โมนกระจัดกระจายและพบในผลิตภัณฑ์กรูมมิ่งรวมทั้งแชมพูโคโลญจ์และสบู่ หลีกเลี่ยงการอ่านฉลาก ผู้ผลิตไม่จำเป็นต้องระบุ phthalates แต่สิ่งใดที่มี "กลิ่นหอม" ในรายชื่อส่วนผสมอาจมีส่วนผสมเหล่านี้
- PFOA ใช้ในกระทะที่ไม่ติด คิดว่าจะเป็นสารก่อมะเร็งและการเจริญเติบโตของการแสดงความสามารถในรายการ "สารเคมีที่น่ากังวล" ของหน่วยงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อม หลีกเลี่ยงโดยการแปะกระทะที่ไม่ติดเมื่อพื้นผิวขรุขระ Binning ว่าแผ่นเหล็ก Le Creuset จะแข็ง แต่คุ้มค่ากับมันในระยะยาว
อาหารดีท็อกซ์
ฉลากดีท็อกซ์ยังใช้กับวิธีการที่รุนแรงในการลดน้ำหนัก แม้จะได้รับการสนับสนุนจากคนดังเช่นBeyoncé (Master Cleanse ของเธอประกอบไปด้วยความหิวโหยเกือบสิบวัน) ความคิดในการตัดอาหารส่วนใหญ่เป็นระยะเวลาหนึ่งเพื่อ "ตั้งค่าใหม่" ร่างกายของคุณเป็นเรื่องไร้สาระ
แนะนำ: แผนอาหาร 4 สัปดาห์ที่ดีที่สุด (ตัดแอลกอฮอล์)
ดร. Carrie Ruxton นักโภชนาการของ Health Supplements Information Service กล่าวว่า "อาหารเหล่านี้ดูเหมือนจะทำงานได้เนื่องจากแคลอรี่ต่ำดังนั้นคนเราจึงต้องลดน้ำหนักและเพิ่มระดับกลูโคสอินซูลินและโคเลสเตอรอล "อย่างไรก็ตามคุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการดื่มน้ำมะนาวหรือกินเกรปฟรุตเท่านั้น แต่คุณยังจะลืมเหล็กแคลเซียมอีกด้วย, ซีลีเนียมวิตามินดีและสิ่งอื่น ๆ ที่จำเป็น นอกจากนี้ร่างกายของคุณยังหิวกระหายที่จะทำลายกล้ามเนื้อเพื่อพลังงาน - ไม่ดีถ้าคุณหวังที่จะเกลี้ยกล่อมหกแพ็กออกจากที่ซ่อน
ศาสตราจารย์เอิร์นกล่าวว่าผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่อ้างว่ามีฤทธิ์ในการล้างพิษเป็นพิเศษไม่ว่าจะเป็นเพื่อสุขภาพโดยรวมหรือการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมีประสิทธิภาพเพียงอย่างเดียวในการทำความสะอาดกระเป๋าสตางค์ของคุณด้วยเงินสด