ทุกสิ่งที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับช่องคลอดหลังคลอดของคุณ แต่ไม่ต้องการถาม
ตกลงดังนั้นจึงไม่มีการพูดคุยร้านกาแฟทั่วไป (ดีเว้นแต่คุณจะเป็นแม่ TMI ที่อาจบอกทุกคนเกี่ยวกับการฉีกขาดระดับที่สามของคุณก่อนที่คุณจะสั่งซื้อลาเต้ของคุณ) แต่ไปที่ 'ลงที่นั่นหลังจากที่คุณ' ฉันมีลูกน้อยโดยทั่วไปไม่ได้พูดคุยเกี่ยวกับ นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้ให้ข้อมูลทั้งหมดที่ด้านล่าง
ช่องคลอดที่น่าอัศจรรย์ของคุณ (ใช่จริงๆ!)
"ช่องคลอดของคุณเป็นอวัยวะที่ยืดออกมากและสามารถขยายไปถึง 10 ซม. เพื่อให้ลูกน้อยของคุณผ่านไปได้" ดรโรเจอร์มาร์วู้ดโฆษกของ Royal College of สูติแพทย์และนรีแพทย์และผู้ก่อตั้ง doctoranddaughter.co.uk กล่าว "อย่างไรก็ตามมันถูกล้อมรอบด้วยกลุ่มของกล้ามเนื้อเรียกว่ากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและเหล่านี้จะได้รับผลกระทบจากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร
ขอบเขตที่พวกเขาได้รับผลกระทบขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการรวมทั้งขนาดของลูกน้อยระยะเวลาที่คุณใช้เวลาในการผลักดันไม่ว่าคุณจะได้รับการช่วยโดยใช้คีมหรือแม้กระทั่งยีนของคุณก็ตาม การทำแบบฝึกหัดอุ้งเชิงกรานสามารถช่วยกระชับได้ซึ่งจะช่วยกระชับผนังช่องคลอดได้ดีอีกด้วย
>> อ่าน: คุณควรลองใช้เครื่องออกกำลังกายชั้นแนวหน้า PELVIC หรือไม่?
เย็บขึ้น
ประมาณ 50% ของแม่ครั้งแรกจะต้องเย็บหลังจากมีลูก ไม่ต้องกังวล - มันไม่ได้เลวร้ายเท่าที่มันฟัง 'ถ้าคุณไม่ได้รับ epidural คุณจะได้รับยาชาเฉพาะที่ในขณะที่ผดุงครรภ์หรือสูติแพทย์เย็บแผลพุพนายหรือตัดทอนกราดเกรี้ยว' ดร. Marwood กล่าว 'เส้นด้ายนุ่มและสามารถละลายได้ดังนั้นคุณจะไม่ต้องถอดเย็บออก อย่างไรก็ตามคุณอาจรู้สึกถึงความรู้สึกเหล่านี้และพื้นที่จะรู้สึกอ่อนโยนและบวมหรือช้ำแม้ในกรณีนี้จะเป็นได้โดยไม่ต้องเย็บแผลหากคุณเกิดช่องคลอด คุณจะได้รับยาแก้ปวดหลังจากที่คุณได้รับลูกน้อยของคุณเพื่อช่วยให้มีอาการปวดที่คุณรู้สึกใด ๆ.
การทำแบบฝึกหัดอุ้งเชิงกรานสามารถช่วยกระชับช่องคลอดของคุณได้
ถ้าคุณพบว่ายากที่จะฉี่หลังจากเกิดเพราะเย็บคุณสามารถลองเทน้ำอุ่นผ่านช่องคลอดของคุณหรือ weeing ในห้องอาบน้ำเป็น dilutes กรดในปัสสาวะของคุณ
>> สิ่งที่ทำให้ชักชวน CELEB MUMS?
ถือเอาไว้
ดร. Marwood กล่าวว่าผู้หญิงกว่า 40% จะมีภาวะขาดความสามารถในการคลอดบุตรหลังจากมีลูก บ่อยครั้งที่มันเป็นเพียงเล็กน้อยที่คุณรั่วซึมโดยปกติเมื่อคุณหัวเราะไอหรือจามและอาจหายไปได้ 2-3 สัปดาห์หลังคลอดดังนั้นจึงไม่มีอะไรที่จะต้องกังวล
ทำแบบฝึกหัดอุ้งเชิงกรานของคุณเป็นอีกครั้งที่สำคัญในการป้องกันไม่ให้ความมักมากในกาม 'ลองนึกภาพคุณกำลังดึงช่องคลอดของคุณขึ้นและลงเช่นถ้าคุณกำลังพยายามที่จะหยุดตัวเอง weeing และบีบ' ดร. Marwood พูดว่า 'และพยายามอย่าลืมออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณเช่นการอาบน้ำหรือแต่งหน้า คุณสามารถทำมันได้ในขณะที่คุณนั่งเลี้ยงลูกด้วยนมหรือรอสัญญาณไฟจราจร
>> 10 วิธีในการรักษาอาการปากมดลูกของทารกในครรภ์
แผนกู้คืนย้อยของคุณ
บางครั้งความดันในการผลักและการคลอดอาจทำให้เกิดอาการห้อยยานของอวัยวะได้ ซึ่งหมายความว่าอวัยวะในอุ้งเชิงกรานของคุณอย่างน้อยหนึ่งตัว (เช่นมดลูกกระเพาะปัสสาวะหรือทวารหนัก) สามารถหล่นลงหรือห้อยลงในช่องคลอดได้ "มันไม่ใช่เรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงประมาณ 10% และคุณอาจสังเกตเห็นความแตกต่าง" Dr Marwood กล่าว "รู้สึกหนักและรู้สึกทึ่งและแม้แต่เห็นกระพุ้งในช่องคลอดของคุณ ถ้าอาการห้อยยานของคุณถูกกดลงบนกระเพาะปัสสาวะคุณอาจต้องใช้ห้องสุขาบ่อยๆ
ข่าวดีก็คืออาการห้อยยานของอวัยวะสามารถปรับปรุงได้ตลอดเวลา
ข่าวดีก็คืออาการห้อยยานของอวัยวะสามารถปรับปรุงได้ตลอดเวลาและขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคนั้นอาจไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาเป็นพิเศษ หากคุณยังไม่รู้สึกว่าถูกต้องในการตรวจสุขภาพ 6 สัปดาห์ของคุณให้พูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของคุณและเธอสามารถแนะนำคุณไปยังนักกายภาพบำบัดที่เกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานซึ่งสามารถสอนวิธีการทำแบบฝึกหัดเกี่ยวกับอุ้งเชิงกรานหรือสั่งให้เครื่องที่สามารถช่วยกระชับ กล้ามเนื้อ หากคุณมีน้ำหนักเกินเธออาจแนะนำให้คุณสูญเสียเล็กน้อยเนื่องจากอาจมีผลต่อการฟื้นตัวจากอาการห้อยยานของคุณได้อย่างรวดเร็ว ดร. มาร์วู้ดกล่าว
>> TOP 20 จานที่กินเมื่อคุณกำลังเทนม
ความจริงเกี่ยวกับเพศหลังคลอด
เมื่อคุณรอดชีวิตในเวลาสี่ชั่วโมงนอนต่อวันความคาดหมายในการทำอะไรนอกจากการส่ง zzzz เมื่อคุณอยู่บนเตียงดูเหมือนจะต่างด้าว อย่างไรก็ตามหากคุณพร้อมที่จะมีเซ็กซ์แล้วคุณควรคำนึงถึงว่าอาจรู้สึกต่างออกไป
"เมื่อลูกน้อยของคุณเกิดมาระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถเริ่มผลิตนมได้" Dr. Marwood กล่าว 'นี้อาจทำให้เกิดความแห้งกร้านทางช่องคลอดและอ่อนโยนและความใคร่ที่ต่ำกว่า สิ่งที่น่าสนใจคือความเร็วที่ชีวิตเพศของคุณกลับคืนจะได้รับผลกระทบจากโหมดการให้อาหารของคุณมากกว่าโหมดการคลอดของคุณ คุณกินนมแม่นานเท่าไหร่ลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและลดความใคร่ของคุณลง ดังนั้นในขณะที่การเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นเรื่องที่น่าทึ่งสำหรับลูกน้อยของคุณอาจมีผลกระทบต่อชีวิตทางเพศของคุณ '
เพียงเพราะเพื่อนแม่ของคุณถูกกล่าวหาว่ากลับมา 5 ครั้งต่อสัปดาห์ (ใช่แล้ว) ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องปฏิบัติตาม
พูดคุยกับคู่หูของคุณเกี่ยวกับการใช้มันอย่างช้าๆเมื่อคุณมีเซ็กส์เป็นครั้งแรกหลังคลอดและคิดถึงการใช้น้ำมันหล่อลื่นถ้าคุณกังวลเรื่องความแห้งกร้าน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่รีบเร่ง
เพียงเพราะคุณมีความชัดเจนจากแพทย์และเพื่อนแม่ของคุณทั้งหมดในกลุ่ม NCT ของคุณถูกกล่าวหาว่ากลับมา 5 ครั้งต่อสัปดาห์ (ใช่แล้ว) ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องปฏิบัติตาม
>> อ่าน: ของเล่นที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาใหม่