เมื่อพูดถึงการตกต่ำ 3 โมงเย็นนั้นแม้คนที่กินอาหารที่มีสุขภาพดีจะถูกล่อลวงโดยการตีหวาน แน่นอนว่าทำไมไม่? เราไม่เคร่งครัดที่นี่ที่ โค้ช. แต่อาจจะลอง นี้ หวานหวานตี - ร่วมกับ โค้ช โดยอาหารทั่วโลก ซึ่งบรรจุในถั่วผลไม้และเนยถั่วลิสง
คุณอาจรู้ว่าตอนนี้เนยถั่วลิสงได้รับประโยชน์มากมายจากโปรตีนไขมันไม่อิ่มตัวเส้นใยแมกนีเซียมและสังกะสี แต่ด้วยสูตรนี้ Whole Earth จะนำไปสู่อีกระดับหนึ่งโดยใช้เนยถั่วลิสงไฮโอเลอิกใหม่ ในขณะที่เราไม่ทราบวิธีการออกเสียงโอเลอิก แต่เรารู้ว่าถั่วลิสงไฮเลอิคเติบโตขึ้นตามธรรมชาติและมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเพียง 30% มากกว่าที่มีอยู่ทั่วไป
นั่นหมายความว่าเนยถั่วลิสง hi-oleic จะดีกว่าสำหรับคุณหรือไม่? ใช่ตามคอเลสเตอรอลการกุศลหัวใจ UK ซึ่งได้เพิ่มเนยถั่วลิสง Whole Earth ลงในรายชื่อแปดที่ได้รับการอนุมัติของอาหารที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารสุขภาพ Heart หากความหมองคล้ำภาษาวิทยาศาสตร์ Heart UK กล่าวว่าเนยถั่วลิสงไฮโอเลอิกจะช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ดี
ส่วนผสม (ทำบาร์ 16 แท่ง)
- ข้าวโอ๊ตปราศจากกลูเต 100 กรัม
- อัลมอนด์พื้นดิน 50 กรัม
- 1 ช้อนชาอบเชย
- 200g เนยถั่วลิสงเนยถั่วลิสง hi-oleic ทั่วโลก 200 กรัม
- 2 กล้วยสุกปอกเปลือกและสับ
- สารสกัดวานิลลา 2tsp
ทำอย่างไร
- พิมพ์ดีบุกการหุงต้มขนาด 20 ซม. พร้อมกระดาษ parchment
- วางข้าวโอ๊ตอัลมอนด์และอบเชยอบไว้ในตัวประมวลผลอาหารจนเข้ากันได้จนข้าวโอ๊ตบดละเอียด
- เพิ่มส่วนผสมและกระบวนการที่เหลืออยู่จนครบ
- ทามือให้แน่นเพื่อป้องกันไม่ให้ติดมากเกินไปแล้วจึงผสมลงในดีบุกและกดลง
- วางลงในช่องแช่แข็งสองสามชั่วโมงเพื่อให้แน่นก่อนที่จะหั่นเป็นบาร์
- เก็บชิ้นส่วนไว้ในช่องแช่แข็งหรือตู้เย็นหากคุณต้องการให้นุ่มเล็กน้อย
แนะนำ: วิธีการสร้างโปรตีนที่มีตำหนิดี