หากเด็กวัยหัดเดินของคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคภูมิแพ้จากนม แต่ก็เป็นเรื่องธรรมดาที่ต้องกังวลกับสิ่งที่คุณกำลังจะปรุงอาหารอยู่บนโลก แต่ก่อนที่โหมดความหวาดกลัวจะใช้เวลารู้ว่ามีมากมายทดแทนทางเลือกและตัวเลือก
ในขณะที่การแพ้นมของเด็กวัยหัดเดินอาจทำให้การรับประทานอาหารนอกบ้านการปรุงอาหารสำหรับเขาที่บ้านไม่ได้ใกล้เคียงกับที่คุณคิด
ส่วนใหญ่ของซูเปอร์มาร์เก็ตตอนนี้มีส่วนฟรีพร้อมด้วยผลิตภัณฑ์สำหรับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้อาหารโดยเฉพาะซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมฟรี
ถ้าโต๋ของคุณชอบเนยแข็งให้เลือกตัวเลือกมังสวิรัติเช่น Vegusto ซึ่งมีรสชาติเหมือนกันมากกับ cheddar แบบดั้งเดิม นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อเนยถั่วเหลืองหรือเนยผักหรือสงสัยน้ำมันมะพร้าวในการปรุงอาหารและอบด้วย เปลี่ยนซื้อนมดิบของคุณเป็นถั่วเหลืองหรืออัลมอนด์ใส่สต๊อกโยเกิร์ตที่ไม่ทำจากนมและมองหานมเปรี้ยวที่ปราศจากนมเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับพาสต้า
ต่อไปนี้เป็นแนวคิดเพิ่มเติมสำหรับอาหารที่ไม่มีนมสำหรับเด็กเล็ก ๆ
อาหารเช้าฟรี
- ข้าวโพดกับนมอัลมอนด์ รวดเร็วและเรียบง่าย!
- ข้าวต้มที่ทำจากนมอัลมอนด์หรือนมถั่วเหลืองและผลไม้ที่อยู่ด้านบนจะอุ่นท็อปปิ้งของคุณในช่วงเย็น
- แพนเค้กทำด้วยอัลมอนด์หรือนมอื่น ๆ เสิร์ฟพร้อมกับน้ำผึ้ง (ถ้าเกินหนึ่งปี) ผลไม้หรือน้ำมะนาว
- สมู ธ ตี้ที่ทำจากนมอัลมอนด์กล้วยอัลมอนด์หรือเนยถั่วและปรุงแต่งด้วยลูกจันทน์เทศอบเชยหรือน้ำผึ้งหากชอบ นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มผงโกโก้สำหรับเวอร์ชัน chocolately
- ขนมปังปิ้งกับมะพร้าวหรืออัลมอนด์เนยและราสเบอร์รี่หรือแยมสตรอเบอรี่ด้านบนจะทำให้เด็กวัยหัดเดินของคุณเต็มไปหมด
- Tescos ทำขนมที่ทำจากนมและข้าวสาลีและขนมแพนเค้กมินิ เติมความสดชื่นให้กับสิ่งที่ไม่ได้เป็นนม (bairy-free) ในการรักษาเด็กวัยหัดเดินของคุณ
>> อ่าน: สูตรเพิ่มเติมสำหรับเด็กและครอบครัว
ความคิดเรื่องอาหารกลางวันที่ไม่มีนม
- ทำพิซซ่าที่บ้านด้วยกันโดยการใส่มะเขือเทศพาสต้าหัวหอมพริกไก่หรือเนื้อสัตว์ลงในฐานที่ซื้อมาก่อน คุณสามารถเพิ่มชีสมังสวิรัติได้อีกด้วย
- สำหรับบางสิ่งบางอย่างที่ง่ายและรวดเร็วให้บริการปลานิ้วลูกชิ้นหรือไส้กรอกกับข้าวหรือพาสต้า
- อาหารกลางวันที่รวดเร็วที่สุดให้ความร้อนขึ้นห่วงปาเก็ตตี้หรือถั่วและให้บริการพวกเขาในขนมปังปิ้ง
- มีตัวเลือกแซนวิชที่ไม่ใช่นมมากมาย สับอะโวคาโดและกล้วยหรือการแพร่กระจายทูน่าและแยมหรือไข่และเค้กเป็นตัวเลือกที่นิยมทั้งหมด
>> อ่าน: 15 ความคิดที่บรรจุกระป๋องสำหรับเด็กวัยหัดเดินและเด็กก่อนวัยเรียน
ความคิดเกี่ยวกับอาหารมื้อเย็นฟรี
- ทำ risotto อร่อยกับน้ำมันมะกอกแทนเนยและพลาดชีส เพิ่มน้ำมะนาว, กระเทียม, หัวหอมและผัก
- ผสมผสานเพสเตอร์ที่ปราศจากนม (มองออก Meridian Free จาก Green Pesto) พร้อมพาสต้าสำหรับมื้ออาหารง่ายๆและบรรจุ
- มันฝรั่งบดทำด้วยอัลมอนด์หรือนมอื่นและนมถั่วเหลืองอื่นเป็นทางเลือกที่ดีเช่นเดียวกับมันฝรั่งหวาน - เพียงแค่สับมันฝรั่งหวานโยนลงในน้ำมันพืชและย่างจนนุ่ม
- สปาเก็ตตี้ที่มีซอสมะเขือเทศหัวหอมกระเทียมและผักเป็นผลกระทบอย่างมากกับเด็กวัยหัดเดิน
แบ่งปันอาหารมื้อเย็นฟรีของคุณด้านล่าง