Too Skinny for Love? วิธีการลดความอ้วนซากปรักหักพังโรแมนติก

สารบัญ:

Too Skinny for Love? วิธีการลดความอ้วนซากปรักหักพังโรแมนติก
Too Skinny for Love? วิธีการลดความอ้วนซากปรักหักพังโรแมนติก

วีดีโอ: Too Skinny for Love? วิธีการลดความอ้วนซากปรักหักพังโรแมนติก

วีดีโอ: Too Skinny for Love? วิธีการลดความอ้วนซากปรักหักพังโรแมนติก
วีดีโอ: YOUNGOHM - ธาตุทองซาวด์ ft. SONOFO (Official Video) 2024, มีนาคม
Anonim

เรามักจะได้ยินเกี่ยวกับอันตรายของโรคอ้วน แต่สิ่งที่เกี่ยวกับการมีน้ำหนักน้อย? การสูญเสียน้ำหนักมากเกินไปจะส่งผลต่อสุขภาพและความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร?

ดูเหมือนว่าไม่มีสื่อที่มีความสุขใช่หรือไม่? โรคอ้วนและการข่มขู่ที่มีน้ำหนักเกินหรือภาพลักษณ์ร่างกายที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้รับความนิยมแพร่หลายทั่วทั้งสื่อสาธารณะ ท่ามกลางรายงานที่น่าอับอายรายงานข่าวระบุว่าความเสี่ยงด้านสุขภาพเกิดขึ้นได้ทั้งสองวิธี

ผู้ป่วยจะได้รับการจัดประเภทเป็นน้ำหนักน้อยถ้าดัชนีมวลกายของพวกเขา * BMI * อยู่ที่ 18.5 หรือต่ำกว่า แต่คนที่เคารพตัวเองจะบ่นเกี่ยวกับแฟนของเขาที่ผอมเกินไปใช่มั้ย? น่าเศร้าที่พวกเขากำลังออกไปที่นั่น

แม้ว่าเราจะมีชีวิตอยู่ในสังคมที่ตื้นมาก แต่ก็ยังมีชีวิตอยู่ในที่ที่แฟนหนุ่มของคุณน่าจะห่วงว่าคุณจะทำให้ร่างกายและสุขภาพของคุณตกอยู่ในอันตรายหรือไม่ มีความเสี่ยงมากมายที่เกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักน้อยกว่าทั้งสุขภาพและความสัมพันธ์ของคุณ

ความรู้สึกไม่สมดุลมีผลต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร?

คุณอาจไม่สังเกตว่าความสัมพันธ์ของคุณได้รับผลกระทบจนกว่าจะถึงเวลาที่สายเกินไป นี่คือสิ่งที่คุณควรระวัง

# 1 กังวล ครอบครัวและคู่รักของคุณรักคุณและเมื่อคุณมีร่างกายที่ไม่แข็งแรงน้ำหนักตัวน้อยความกังวลหลักของพวกเขาจะเป็นไปเพื่อสุขภาพของคุณ มีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักน้อยดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับพวกเขาที่แสดงความกังวล

ในขณะที่ทุกข์ทรมานกับอาการเบื่ออาหารการออกนอกบ้านของฉันกับเพื่อน ๆ มักจะประกอบไปด้วยการเฝ้าดูการกินอาหารและความกังวลเกี่ยวกับความแข็งแรงของฉัน มันไม่ได้ทำให้คืนออกในเมืองสำหรับฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง

# 2 การขาดพลังงาน คุณกินน้อยลงหรือมีน้ำหนักน้อยลงคุณก็จะมีพลังงานน้อยลง ไม่เพียง แต่นี้ไม่แข็งแรงสำหรับร่างกายของคุณ แต่ยังจะช่วยให้คุณน้อยความเอร็ดอร่อยที่จะออกไปและทำสิ่งที่กับคู่ของคุณ คุณอาจรู้สึกเฉื่อยชาเกินไปที่จะพยายามทำอะไรทางเพศจากระยะไกล นี้ในที่สุดจะกลายเป็นหมองคล้ำสำหรับทั้งสองของคุณเนื่องจากคุณจะมีตัวเลือก จำกัด สำหรับสิ่งที่ต้องทำ

# 3 ความหลงใหลในการสูญเสียน้ำหนัก นี้สามารถประจักษ์เองในหลายวิธีเช่นการออกกำลังกายเกินและภายใต้การรับประทานอาหาร ทั้งสองจะส่งผลให้เกิดความกังวลและความขุ่นมัวของคนสำคัญของคุณ การแสวงหาของคุณในการรักษาน้ำหนักที่ไม่แข็งแรงจะไม่เพียงทำให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่ดีพอสำหรับคุณ แต่มันก็จะทำให้พวกเขานับไม่ถ้วนของแห้วและกำพร้า

# 4 ลดความใคร่ เมื่อคุณกำลังมีน้ำหนักน้อยมีโอกาสสูงที่ร่างกายของคุณจะไม่สามารถผลิตฮอร์โมนเพียงพอที่จะรักษาร่างกายบางส่วนได้ ซึ่งอาจทำให้ไดรฟ์เพศที่ลดลงซึ่งคุณสามารถจินตนาการได้ว่าเป็นข่าวร้ายสำหรับคู่ของคุณ

ผลของการมีน้ำหนักน้อย

พร้อมกับการขาดพลังงานมีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักน้อย คู่ของคุณน่าจะเป็นห่วงคุณควรเริ่มแสดงสัญญาณดังต่อไปนี้:

# 1 โรคโลหิตจาง หากคุณมีน้ำหนักน้อยคุณอาจไม่รับสารอาหารที่ร่างกายต้องการ ผู้ที่ไม่ได้รับประทานธาตุเหล็กมากพออาจมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคโลหิตจางที่สูงขึ้นการขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกาย นี้อาจทำให้คุณรู้สึกซบเซาและเหนื่อย เนื่องจากคุณขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงร่างกายของคุณจึงมีเวลาในการถ่ายเทออกซิเจนไปทั่วร่างกายซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกหนาวตลอดเวลาได้เช่นกัน

# 2 อ่อนแอต่อการเจ็บป่วย เมื่อคุณมีน้ำหนักน้อยหรือน้อยระบบภูมิคุ้มกันของคุณอาจมีความเสี่ยง คุณอาจอ่อนแอกว่าไวรัสทั่วไปเช่นโรคหวัดไข้หวัดหรือการติดเชื้อทางร่างกายอื่น ๆ นี่อาจเป็นข่าวร้ายสำหรับคู่ของคุณเพราะอาจต้องใช้เวลากับการดูแลคุณเป็นอย่างมากและอาจทำให้คุณเจ็บป่วยได้

# 3 เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน โรคนี้เกิดขึ้นเมื่อกระดูกกลายเป็นเปราะบางและเปราะและผู้ประสบภัยมีความเสี่ยงต่อการแตกหักและการสูญเสียกระดูกมากขึ้น นี้เป็นจริงไม่เพียง แต่ของคนที่มีน้ำหนักเกิน แต่ยังผู้ที่มีกรอบตัวถังขนาดเล็ก กระดูกสันหลังของคุณอาจไม่สามารถรองรับร่างกายของคุณได้อีกต่อไปและคุณอาจจบลงด้วยท่าทางที่ก้มลงก่อนที่คุณจะโดนวัย 40 ปีของคุณ!

# 4 ปัญหาการเจริญพันธุ์ ผู้หญิงที่มีน้ำหนักน้อยอาจถูกขัดจังหวะหรือหายไปในช่วงเวลาที่กำหนด แม้ว่าสิ่งนี้อาจจะคล้ายกับการให้พรในการปลอมตัว แต่สิ่งนี้อาจมีผลต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ของคุณ จำนวนอสุจิของมนุษย์จะได้รับผลกระทบหากเขามีน้ำหนักน้อย

# 5 ในกรณีที่รุนแรง: ความตาย เช่นเดียวกับการมีน้ำหนักเกินอย่างมากการมีน้ำหนักน้อยมากถือเป็นความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร การศึกษาของแคนาดาโดยดร. โจเอลเรย์ที่โรงพยาบาลเซนต์ไมเคิลพบว่าผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักน้อยมีโอกาสตายสูงขึ้น 1.8%

การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการมีน้ำหนักน้อยอาจเป็นอันตรายมากกว่าการมีน้ำหนักเกิน เมื่อร่างกายผอมเกินไปหรือขาดอาหารอาหารนี้มีผลต่ออวัยวะของคุณอย่างมาก อวัยวะของคุณอาจเริ่มลดลงมากขึ้นไปไม่ได้ใช้และเมื่อร่างกายของคุณระบบเริ่มปิดร่างกายของคุณจะเริ่มเหี่ยวแห้งไป

# 6 ผลข้างเคียงจากความผิดปกติของการรับประทานอาหาร Anorexia nervosa เป็นความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ผู้เข้าร่วมไม่ยอมกินอาหารหรือช่วยลดปริมาณอาหารที่รับประทานได้อย่างมาก ผู้ที่มีความผิดปกตินี้ยังมีความกลัวที่รุนแรงของการเพิ่มน้ำหนักและพวกเขามักจะมีความรู้สึกบิดเบี้ยวของภาพร่างกายที่พวกเขารู้สึกเหมือนพวกเขาจะไม่ผอมพอไม่ว่าเรียวที่พวกเขาเป็นจริง อาการเบื่ออาหารอาจไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับความห่วงใยของคนที่มีภาพลักษณ์ร่างกาย แต่อาจเป็นผลข้างเคียงของภาวะซึมเศร้า

นอนไม่หลับตรงข้ามกับอาการเบื่ออาหาร nervosa คือผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก bulimia ผู้ชายและผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากภาวะนี้กินอาหารเป็นจำนวนมากจากนั้นล้างออกหรืออาเจียนอาหารเพื่อชดเชยปริมาณแคลอรี่ อาการของ bulimia รวมถึงความหลงใหลกับภาพร่างกายของคนกินอาหารจำนวนมากในหนึ่งนั่งนั่งบ่อยไปห้องน้ำหลังกินความผิดและการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในน้ำหนักตัว ผู้ที่เป็นโรค bulimia อาจทำให้ฟันผุกร่อนเนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารจะกลับมาเป็นปกติเช่นกัน bulimia รุนแรงอาจเป็นอันตรายมากเกินไป

คุณทำอะไรได้บ้าง?

หากคุณไม่ได้รับความผิดปกติของการกินและไม่ทราบเหตุผลที่คุณรู้สึกไม่สบายปรึกษาแพทย์ของคุณ มีวิธีธรรมชาติหลายอย่างในการรับน้ำหนักเช่นการออกกำลังกายและสร้างอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงและวิตามินที่เต็มไปด้วยอาหาร

พยายามที่จะเพิ่มน้ำหนักในขณะที่คุณกำลังมีน้ำหนักไม่ได้ไม่ได้หมายความว่าคุณควรขัดออกจากไอศครีมสำหรับอาหารเย็น - อร่อยเป็นเสียงที่! แทนที่จะติดกับอาหารเช่นเนื้อแดงผัดนมสดผลไม้เมืองร้อนยันเนยอะโวคาโดขนมปังธัญพืชพาสต้าและมันฝรั่ง อาหารเหล่านี้ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สามารถช่วยให้คุณได้รับน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยและมีสุขภาพดี

เมื่อสงสัยให้ปรึกษานักโภชนาการที่สามารถช่วยคุณสร้างแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะกับความสูงน้ำหนักระดับกิจกรรมและความต้องการสารอาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของคุณ

[อ่าน: ดูดีขึ้นเปลือยกายกับ 15 เคล็ดลับเหล่านี้!]

การมีน้ำหนักตัวไม่เพียงส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณเท่านั้น มันยังมีผลต่อชีวิตของคนใกล้ชิดกับคุณและโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่รักคุณ ทำร่างกายของคุณคนที่คุณรักและอื่น ๆ ที่สำคัญของคุณโปรดปรานและดูแลสุขภาพที่ดีขึ้นของคุณ

แนะนำ: