แม้ว่าคุณจะไม่มีเจตนาที่จะก้าวเข้าสู่สนามรักบี้ก็ตามคุณสามารถรับเคล็ดลับการฝึกอบรมที่ยอดเยี่ยมมากมายจากชุดวิดีโอ Fit for Rugby ใหม่ที่เปิดตัวโดย England Rugby และ Virgin Active
นั่นเป็นเพราะ Fit for Rugby เน้นการฝึกอบรมเสาหกที่ใช้กับทุกคนและเสาเสริมซึ่งกันและกันเพื่อให้แนวทางกลมกับสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ เสาหลักเหล่านี้คือ "ความสมดุลและการปรับสภาพ" "พลังและพลังการระเบิด" "ความเร็วและความเร่ง" "ความว่องไวและการเคลื่อนไหว" "พลังความอดทนและความแข็งแกร่ง" และ "แรงหลัก" มีชุดวิดีโอที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณฝึกแต่ละพื้นที่รวมทั้งการออกกำลังกายที่หลากหลายและการออกกำลังกายที่เต็มไปด้วยหน้าตาโดยทีมรักบี้ของอังกฤษเช่น Maro Itoje และ Elliot Daly
ในขณะที่โปรแกรมถูกสร้างขึ้นโดยรักบี้ของอังกฤษและโค้ชปรับอากาศก็มีไว้สำหรับทุก มาร์คเบนเน็ตต์หัวหน้าฝ่ายวิทยาศาสตร์การกีฬาและเวชศาสตร์การกีฬาของ RFU กล่าวว่า "โครงการฝึกอบรมนี้มุ่งเน้นไปที่ลำดับการออกกำลังกายเพื่อฝึกฝนคุณอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยสำหรับรักบี้ แต่เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายทั่วไปเช่นกัน"
ดูที่เกี่ยวข้องสิงโตไปข้างหน้าการออกกำลังกายขา Maro Itoje ดูเหมือนเหมาะกับ Rugby FitGen รักบี้กับการออกกำลังกาย WorkoutRugby เต็มรูปแบบนี้เพื่อรับกลับมาในรูปร่างสำหรับแพ็ค
วิดีโอสั้นและเร็วเป็นเวลาประมาณนาทีสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งและสองนาทีสำหรับการออกกำลังกายเพื่อให้คุณได้รับข้อมูลทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการปรับรุ่นการฝึกอบรมของคุณอย่างรวดเร็ว
เช่นเดียวกับการออกกำลังกายส่วนบุคคลและการออกกำลังกายแบบครั้งเดียวฮับยังมีแผนการฝึกอบรมแบบเต็มรูปแบบซึ่งรวบรวมทั้งหกเสา หากคุณกังวลว่าการฝึกอบรมของคุณเองไม่ครอบคลุมฐานการออกกำลังกายทั้งหมดที่คุณต้องการหรือยังไม่มีโปรแกรมการฝึกอบรมเลยก็คุ้มค่ากับการตรวจสอบแผน Fit for Rugby
โฟกัสไม่ได้เป็นเพียงการออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่ง ฮับมีส่วนอื่นที่อุทิศให้กับกิจกรรมนอกสนามและสุขภาพจิต ซึ่งรวมถึงคำแนะนำในการกู้คืนรวมถึงคำแนะนำจากผู้เล่นเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขารับมือกับความเครียดและรักษาตัวให้พอดีกับจิตใจ englandrugby.com/virginactive