คุณหลับไปบนโซฟาช่วงบ่ายช่วงบ่ายไปนอนก่อนเที่ยงคืนตอนนี้คุณกำลังขึ้นเวลา 2 โมงเช้า และอีกครึ่งชั่วโมงต่อมา ตอนนี้ 4 โมงเช้าแล้ว 5 …
การนอนหลับเป็นพ่อแม่ใหม่คือ erm เล็กน้อยกระจัดกระจาย ก่อนที่จะมีลูกน้อยความคิดทั่วไปตื่นขึ้นในวันและไม่หยุดชะงัก Zzzs ในเวลากลางคืน (ส่วนมากของเวลาต่อไป)
ตอนนี้ลูกน้อยของคุณตื่นขึ้นมาในเวลาที่แปลก ๆ อาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนผีดิบเดิน - แต่มีเคล็ดลับในการทำให้สิ่งต่างๆง่ายขึ้น ยินดีต้อนรับสู่กลยุทธ์การเผชิญปัญหาของคุณ
คุณหลับไปบนโซฟาช่วงบ่ายช่วงบ่ายไปนอนก่อนเที่ยงคืนตอนนี้คุณกำลังขึ้นเวลา 2 โมงเช้า และอีกครึ่งชั่วโมงต่อมา ตอนนี้ 4 โมงเช้าแล้ว 5 …
ไปนอนพร้อมกับลูกน้อยของคุณ
อาจดูเหมือนเร็วเกินไปและมีทุกสิ่งที่ต้องทำในบ้านก่อนที่คุณจะนอนพร้อม แต่ผลการวิจัยแสดงว่ามีประโยชน์มากกว่าที่จะมีการนอนหลับในตอนกลางคืน
Sammy กล่าวว่ามันเกี่ยวข้องกับการนอนหลับของเรา "โดยทั่วไปวิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับการนอนหลับที่หายไปคือการลดหัวลง แต่พยายามที่จะลุกขึ้นในเวลาเดียวกันทุกเช้าแม้ในวันสุดสัปดาห์"
ใช้มันในทางกลับกันเพื่อรับขึ้นสำหรับลูกน้อยของคุณ
แนะนำคู่ของคุณว่าคุณสลับกันไปสักสองสามคืนพร้อมกับเด็กน้อยของคุณ "วิธีนี้คุณรู้ว่าคุณมีคืนที่สงบมากขึ้นที่จะมาซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณตื่น" แซมมี่พูด
รู้ว่านี่เป็นสถานการณ์ชั่วคราว
มันจะผ่านไปและการนอนหลับของลูกน้อยของคุณจะยุติลงในเวลา "คุณแม่หลายคนได้ทำหรือจะทำแบบเดียวกับคุณตอนนี้และพวกเขาก็ยังมีชีวิตอยู่ได้เช่นเดียวกับที่คุณทำ" แซมมี่กล่าว