Usher ของการออกกำลังกายความลับ

Usher ของการออกกำลังกายความลับ
Usher ของการออกกำลังกายความลับ

วีดีโอ: Usher ของการออกกำลังกายความลับ

วีดีโอ: Usher ของการออกกำลังกายความลับ
วีดีโอ: โซนการออกกำลังกายทั้ง 5 โซน 2024, มีนาคม
Anonim

บางสิ่งบางอย่างจะหมายถึงการไปด้วยกัน เกลือและน้ำส้มสายชู จินและโทนิค. ดาว R & B ทั่วโลกและร่างกายที่แข็งและแข็ง นำ เป็นข้อพิสูจน์นี้ นับตั้งแต่ทะยานขึ้นสู่ชื่อเสียงระดับโลกในด้านหลังอัลบั้มที่ขายได้ 13 ล้านแผ่นของเขา คำสารภาพ ตำนานเพลงชาวอเมริกันได้กลายเป็นพ้องกับเพลงที่ยอดเยี่ยมและร่างกายของกล้ามเนื้อ ' นำ เป็นคนที่สมบูรณ์แบบ จากเพลงของเขาไปสู่ร่างกายทุกสิ่งทุกอย่างต้องสมบูรณ์แบบและเขาก็ไม่มีความสุขกับสิ่งที่ดีที่สุดเป็นอันดับสอง ' Cliff 'Hollywood' Boyce ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของดาว "เขารู้ดีว่าการได้อยู่ในรูปทรงที่ดีที่สุดเป็นไปได้มากกว่าการดูดีหรือสามารถนำเสื้อของคุณออกไปในมิวสิควิดีโอหรือบนเวทีได้ เกี่ยวกับการพอดีและมีสุขภาพดีและเหนือสิ่งอื่นใดรู้สึกดี เล่นยาก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าการฉีกเป็นเรื่องง่าย 'ตอนที่เขาออกกำลังกายมาก ๆ สำหรับเขาเขาไม่ชอบพวกเขา แต่แน่นอนเขาก็ชื่นชมพวกเขาในภายหลัง " บอยซ์. 'ดูดีเท่าที่เขาไม่จำเป็นต้องใส่ในชั่วโมง เขามีช่วงเวลาที่ลดลงเช่นเดียวกับทุกคน แต่เขาก็มุ่งมั่นอย่างเต็มที่และคอยเฝ้าดูรางวัล เขาอยู่ในนั้นเพื่อชีวิตที่ยืนยาวและมีชีวิตชีวาเป็นวิถีชีวิตสำหรับเขาตอนนี้ และนี่คือทัศนคติแบบนี้ซึ่งหมายความว่าเขามีความจริงเสมอไปกับคำขวัญของเขาว่า "ให้พร้อมเสมอ"

ดังนั้นถ้าคุณต้องการแกะสลักของแข็งหกแพ็คเริ่มต้นทำทั้งสอง บอยซ์'s take-no-prisoners วงจรทุกวัน พวกเขาอยู่ที่นั่นทางด้านขวา ค้อนผ่าน 20 reps ของการย้ายแต่ละครั้งก่อนที่จะย้ายไปยังถัดไป คุณจำเป็นต้องทำซ้ำวงจรแรก 5 ครั้งจากนั้นทำแบบเดียวกันเป็นครั้งที่สอง พักเป็นเวลา 10 วินาทีระหว่างชุดและ 2 นาทีระหว่างวงจร เราทำแบบฝึกอบรม abs - circuit abs เพราะมันช่วยให้กล้ามเนื้อยิงขึ้นและคาดเดาสิ่งที่ต่อไป 'กล่าวว่า บอยซ์. 'ไม่มีที่ว่างสำหรับความสามารถในการคาดการณ์หรือความเมื่อยล้าเมื่อคุณพยายามที่จะปั้น abs ของคุณ'

ตรวจสอบของเรา คนดัง ส่วนสำหรับการออกกำลังกายเพลงอื่น ๆ และดาราหนังได้ใช้ในการได้รับการหั่น