มันถูกสร้างขึ้นในโรงแรมนิวยอร์กที่มีชื่อเดียวกันในยุค 1890 และกว่าศตวรรษต่อมานี้สลัดคลาสสิกยังคงสามารถทำอาหารกลางวันที่รวดเร็วและง่ายออกกำลังกายการส่งเสริม รุ่นนี้จะเพิ่มไก่ที่อุดมด้วยโปรตีนเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อในขณะที่น้ำสลัดซึ่งมีน้ำมะนาวควบคุมอินซูลินและมัสตาร์ดที่ส่งเสริมการเผาผลาญจะช่วยลดไขมัน
ส่วนผสม
สลัด
แอปเปิ้ลแดงหั่นบาง ๆ / ½ก้านผักชีฝรั่งไก่สุกและสับ / 100g สับ / วอลนัท 15g / ½หัวผักกาดขาวเด็กสับผักชีฝรั่งสับ / 1 ช้อนชา
การแต่งตัว
2tbsp โยเกิร์ตธรรมชาติ / 1tsp มัสตาร์ด Dijon / 1tbsp น้ำมะนาว
เพื่อทำ
ผสมส่วนผสมสลัดลงในชาม
ในชามที่แยกจากกันให้ปัดด้วยส่วนผสมของเครื่องปรุง
ตกแต่งสลัดด้วยน้ำสลัดปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสและเสริฟ
คุณค่าทางโภชนาการ
วอลนัท เป็นแหล่งรวมของไขมันโอเมก้า 3 ร่วมกัน
โยเกิร์ตธรรมชาติ อุดมด้วยวิตามินบี 12
แอปเปิ้ล บรรจุเส้นใยแต่ละเส้นประมาณ 4 กรัม