สูตรสลัดวาลดอร์ฟ: อาหาร 10 นาที

สารบัญ:

สูตรสลัดวาลดอร์ฟ: อาหาร 10 นาที
สูตรสลัดวาลดอร์ฟ: อาหาร 10 นาที

วีดีโอ: สูตรสลัดวาลดอร์ฟ: อาหาร 10 นาที

วีดีโอ: สูตรสลัดวาลดอร์ฟ: อาหาร 10 นาที
วีดีโอ: ลดน้ำหนัก ลดไขมัน ด้วยเทคนิคนี้ ผอมได้ แม้น้ำหนักเริ่มต้นเยอะ I หมอหนึ่ง : Healthy Hero 2024, มีนาคม
Anonim

มันถูกสร้างขึ้นในโรงแรมนิวยอร์กที่มีชื่อเดียวกันในยุค 1890 และกว่าศตวรรษต่อมานี้สลัดคลาสสิกยังคงสามารถทำอาหารกลางวันที่รวดเร็วและง่ายออกกำลังกายการส่งเสริม รุ่นนี้จะเพิ่มไก่ที่อุดมด้วยโปรตีนเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อในขณะที่น้ำสลัดซึ่งมีน้ำมะนาวควบคุมอินซูลินและมัสตาร์ดที่ส่งเสริมการเผาผลาญจะช่วยลดไขมัน

ส่วนผสม

สลัด

แอปเปิ้ลแดงหั่นบาง ๆ / ½ก้านผักชีฝรั่งไก่สุกและสับ / 100g สับ / วอลนัท 15g / ½หัวผักกาดขาวเด็กสับผักชีฝรั่งสับ / 1 ช้อนชา

การแต่งตัว

2tbsp โยเกิร์ตธรรมชาติ / 1tsp มัสตาร์ด Dijon / 1tbsp น้ำมะนาว

เพื่อทำ

ผสมส่วนผสมสลัดลงในชาม

ในชามที่แยกจากกันให้ปัดด้วยส่วนผสมของเครื่องปรุง

ตกแต่งสลัดด้วยน้ำสลัดปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสและเสริฟ

คุณค่าทางโภชนาการ

วอลนัท เป็นแหล่งรวมของไขมันโอเมก้า 3 ร่วมกัน

โยเกิร์ตธรรมชาติ อุดมด้วยวิตามินบี 12

แอปเปิ้ล บรรจุเส้นใยแต่ละเส้นประมาณ 4 กรัม

แนะนำ: