อันตรายของการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเป็นที่รู้จักกันดี: โรคเบาหวานมะเร็งและโรคหัวใจเพื่อชื่อเพียงสาม ตามรายงานของพลุกพล่าน (NHS) แต่มีน้ำหนักน้อยกว่า - มีดัชนีมวลกาย (BMI) ต่ำกว่า 18.5 - ต่ำเกินไปสำหรับสุขภาพที่ดีที่สุดและยังสามารถเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพได้ นี่คือบางส่วนของที่เลวร้ายที่สุด
ภาวะสมองเสื่อม การลดน้ำหนักเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมตามการทบทวนการศึกษาระหว่างประเทศของสหรัฐฯที่มีผู้ป่วยมากกว่า 37,000 ราย การวิจัยตีพิมพ์ในวารสาร รีวิวโรคอ้วนพบว่าในขณะที่เป็นโรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมร้อยละ 42 มีน้ำหนักน้อยเกือบเป็นอันตรายกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นจากร้อยละ 36 กว่าผู้ใหญ่มีสุขภาพดี
โรคกระดูกพรุน แม้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่จะพบเห็นได้บ่อยๆ แต่การที่น้ำหนักตัวน้อยอาจทำให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลงในผู้ชายได้ตามการศึกษาของชายชาวบราซิลมากกว่า 100 คน นี้อาจนำไปสู่การอ่อนแอกระดูกเปราะและปัญหาร่วมกันและการเคลื่อนไหวในขณะที่คุณได้รับที่มีอายุมากกว่า
ภาวะมีบุตรยาก ผู้ชายที่มีค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า 20 คนมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาภาวะความอุดมสมบูรณ์เช่นเดียวกับผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนตามการศึกษามากกว่า 25,000 คู่ในนอร์เวย์ที่เผยแพร่ใน วารสารการสืบพันธุ์ของมนุษย์
ระบบ IMUNUNE อ่อนแอ เพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อเช่นไข้หวัดร่างกายจะต้องเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น แต่การที่น้ำหนักตัวน้อยรวมกับปริมาณแคลอรี่ที่ลดลงอาจหมายความว่าคุณไม่มีที่เก็บพลังงานเพียงพอที่จำเป็นในการต่อสู้กับข้อบกพร่องตามบทความใน วารสารโภชนาการ
ภาวะโลหิตจาง การขาดธาตุอาหารเหล็กอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง การขาดธาตุเหล็กจะช่วย จำกัด ปริมาณออกซิเจนของเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณอย่างมากทำให้ความรู้สึกอ่อนเพลียหัวใจวายวิงเวียนและเป็นลม เพิ่มระดับของคุณโดยการรับประทานเนื้อแดงและผักใบเขียว
ตาย การมีดัชนีมวลกายต่ำกว่า 18.5 มีผลทำให้ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากสาเหตุอื่นนอกเหนือจากโรคมะเร็งและโรคหัวใจเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญตามรายงานที่ตีพิมพ์ใน วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน
ต้องการสูตรที่จะแพ็คบนกล้ามเนื้อ? จากนั้นลองทำเช่นนี้ สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการที่ผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติมโปรดสมัครสมาชิก ฟิตเนสสำหรับผู้ชาย. เราจะให้ข้อมูลสามฉบับแก่คุณ 1 ปอนด์