คุณไม่ได้อะไรฟรีในโลกนี้และแม้ในขณะที่ความสุขที่บริสุทธิ์เป็นวันที่มีแดดมีข้อเสียของมัน มีจุดไม่บ่นเกี่ยวกับมันคือ - การใช้ครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอเป็นเพียงราคาที่คุณต้องจ่ายสำหรับการเพลิดเพลินกับแสงแดด ทางเลือกคือความเจ็บปวดระยะสั้นในรูปแบบของการถูกแดดเผาและภัยพิบัติผิวหนังที่อาจเกิดขึ้นในระยะยาว
นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับครีมกันแดด
ครีมกันแดดจะทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายไหม?
ดีฟอกหนังเป็นข้อบ่งชี้ความเสียหายต่อผิว แต่ถ้าคุณต้องการสีเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะแสดงเป็นเวลาสองสัปดาห์ของคุณบนชายหาดมั่นใจคุณสามารถบรรลุนี้โดยไม่ต้องเสี่ยงต่อการถูกแดดเผา
"แม้ว่าครีมกันแดดจะสร้างกำแพงป้องกันไม่ได้ก็จะไม่หยุดกระบวนการฟอกหนังอย่างสมบูรณ์" ดร. พอล Stillman พีจีเอและที่ปรึกษา Soleve Sunburn Relief กล่าว
"หลีกเลี่ยงการลุกไหม้โดยการใช้ครีมกันแดด SPF 30 ขั้นต่ำและใช้แสงแดดได้ดีโดยหลีกเลี่ยงช่วงเวลาสูงสุด คุณยังคงสามารถที่จะได้รับ bronzed แต่คุณจะได้รับการคุ้มครองที่ดีขึ้น."
ฐานจะช่วยปกป้องฉันได้หรือไม่?
การใช้เวลาไม่กี่วันบนเตียงนอนก่อนนอนในวันหยุดพักผ่อนของคุณจะไม่ทำให้คุณต้องแพ็คครีมกันแดด
"สีแทนฐานจะไม่ลดความเสี่ยงที่จะถูกแดดเผาและไม่ทำหน้าที่เป็นรูปแบบของการป้องกัน" Stillman กล่าว
"ผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์ว่าการออกไปข้างนอกด้วยแสงแดดที่มีพื้นฐานแทนทาลัมเทียบเท่ากับการสวมครีมกันแดดมีค่า SPF ต่ำมากที่ 3 ถึง 4 เพื่อป้องกันตัวคุณเองให้ดียิ่งขึ้นคุณควรใช้ครีมกันแดด SPF ที่มีอายุ 30 ขึ้นไป"
ตกลงฉันควรใช้โลชั่นมากแค่ไหน?
ประมาณ 30 กรัม - ประมาณเทียบเท่ากับแก้ว shot เต็ม สำหรับใบหน้าและลำคอคุณควรใช้ประมาณหนึ่งในสี่ของช้อนชาจำนวนเงินที่แต่ละด้าน
ฉันควรใช้ครีมกันแดดบ่อยแค่ไหน?
อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนที่จะออกไป - ต้องใช้เวลาในการทาครีมกันแดดเพื่อยึดผิวชั้นผิวและมีประสิทธิภาพ
โลชั่นกันน้ำนาน?
แม้ว่าครีมกันแดดบางชนิดกล่าวว่ามันกันน้ำได้ แต่ครีมกันแดดยังคงสามารถหลุดออกมาได้ - เพื่อให้สามารถนำไปใช้ใหม่ได้อย่างน้อยทุกสองชั่วโมง
ตรงสอง?
พยายามอย่าปล่อยทิ้งไว้นานกว่านั้น มีแอป Android และ iOS ที่แจ้งเตือนคุณเมื่อคุณต้องการเติมโลชั่นสำหรับฟอกหนัง
หนึ่งนี้บอกว่า "วันละครั้ง"
ระวัง การศึกษาโดย watchdog ผู้บริโภค? พบว่าผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีส่วนผสมของถนนสายหลักจำนวน 4 แบรนด์ลดปัจจัยการกันแดด (SPF) ลง 74% หลังจากหกถึงแปดชั่วโมง
ตัวเลข SPF หมายถึงอะไร?
SPF หมายถึง Sun Protection Factor และเกี่ยวข้องกับการป้องกันรังสี UVB ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดแดดเผา ตัวเลขระบุระยะเวลาที่ครีมกันแดดควรปกป้องคุณจากการถูกแดดเผา ดังนั้นถ้าผิวของคุณปกติจะเผาผลาญหลังจากเวลาผ่านไปสิบนาทีในแดดเมื่อไม่มีการป้องกันสารกันแดดในปัจจัยทางทฤษฎี 30 ควรปกป้อง 30 ครั้งนาน 300 นาทีหรือห้าชั่วโมง ตัวเลขที่สูงขึ้นของ SPF ยังหมายถึงการป้องกันโดยทั่วไปมากขึ้น แต่ก็ไม่ใช่ปัจจัยเชิงเส้น 30 ไม่ได้เป็นสองเท่าของปัจจัยที่ 15 Factor 30 ช่วยให้แสง UVB ประมาณ 97% และปัจจัยที่ 15 ประมาณ 93% ในขณะที่การเลือกใช้ปัจจัย 50 จะบล็อก 98%
อย่างไรก็ตามในทางปฏิบัติไม่มีใครใช้ครีมกันแดดอย่างครบถ้วนในการทดสอบผลิตภัณฑ์และสามารถขับเหงื่อหรือล้างออกได้ดังนั้นคุณต้องสมัครใหม่ทุกๆสองชั่วโมงเพื่อให้ปลอดภัยโดยไม่คำนึงถึงการให้คะแนน SPF นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมการเลือกคะแนนที่สูงขึ้นเป็นเรื่องที่เหมาะสมเนื่องจากคุณอาจไม่ได้รับการป้องกันที่ทำเครื่องหมายไว้บนฉลากเนื่องจากแอพพลิเคชันเลอะเทอะของคุณเอง
คะแนนเท่าไหร่?
สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งสหราชอาณาจักรแนะนำครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ในขณะที่ NHS ให้คะแนนขั้นต่ำไม่น้อยกว่า 15 อย่าลืมว่าคุณต้องการการปกป้องด้วยรังสี UVA ด้วยเช่นกันดูโลโก้รูปวงกลมของ UVA และ / หรือสี่ดวงหรือห้าดวงเพื่อป้องกันรังสี UVA รังสี UVA
ดังนั้นการใช้ครีมกันแดดที่มี SPF น้อยกว่า 15 จุด?
ไม่ใช่เรื่องที่ไม่มีจุดหมาย แต่ถ้าคุณไม่ระมัดระวังในการใช้ครีมกันแดดคุณจะไม่ได้รับการปกป้องจากขวด ในความเป็นจริงคนส่วนใหญ่จะได้รับครึ่งหนึ่งหรือหนึ่งในสามของการป้องกันดังนั้นการเลือก SPF น้อยกว่า 15 หมายความว่าคุณควรจะสมัครใหม่ต่อไป
คนอื่นควรถูบน?
ใช่การวิจัยของสหรัฐฯพบว่าคนส่วนใหญ่มักพลาดยอดของหูและท็อปส์ซูของเท้า ผู้ชายมักจะพลาดหนังศีรษะและหลังคอของพวกเขา
ฉันต้องการเพียงแค่ในช่วง "เวลาสูงสุด" เท่านั้นหรือไม่?
คุณมีแนวโน้มที่จะถูกเผาไหม้เมื่อดวงอาทิตย์อยู่เหนือศีรษะโดยตรง - ตั้งแต่ประมาณ 10:00 น. ถึง 14:00 น. - เนื่องจากรังสี UVB ซึ่งเป็นสาเหตุของการเผาไหม้และโรคมะเร็งผิวหนังบางชนิด แต่รังสี UVA ซึ่งทำให้เกิดริ้วรอยและมะเร็งผิวหนังบางชนิดคงที่ตลอดทั้งวัน
ฉันต้องใช้ครีมกันแดดเมื่อมีเมฆมากหรือไม่?
ดวงอาทิตย์หัวเราะความพยายามที่อ่อนแอของเมฆเพื่อปกป้องเรา
"ท้องฟ้าที่ขุ่นมัวไม่ได้ช่วยปกป้องคุณจากรังสีดวงอาทิตย์ - 30-40% ของรังสียูวีจะยังคงทะลุผ่านเมฆปกคลุม" Stillman กล่าว
"ถ้าเพียงครึ่งหนึ่งของท้องฟ้าปกคลุมไปด้วยเมฆ 80% ของรังสียูวีจะส่องผ่าน"
ฉันต้องใส่ครีมกันแดดถ้าใช้ร่มกันแดดหรือไม่?
การบังแดดด้วยร่มกันแดดคือการเคลื่อนไหวที่ชาญฉลาดโดยเฉพาะช่วงที่ร้อนแรงที่สุดในตอนกลางวัน แต่ถ้าคุณอยู่บนหาดทรายคุณอาจต้องการครีมกันแดด
"หาดทรายสามารถเพิ่มการแผ่รังสีสะท้อนได้ถึง 17%" Stillman กล่าว "หมายความว่ารังสีดวงอาทิตย์อาจยังคงอยู่กับคุณ" แปล: สวมครีมกันแดด
เหตุใดหนังศีรษะจึงเป็นปัญหา?
ผู้ชายที่ละเลยหนังศีรษะมีความเสี่ยงสูงในการพัฒนาเซลล์แสงอาทิตย์และโรคมะเร็งผิวหนัง ด้านบนศีรษะสัมผัสกับรังสียูวีมากที่สุด
ผิวของฉัน "ประเภท" เรื่อง?
ใช่ครีมกันแดดจำนวนมากมีไขมันและไม่เหมาะสำหรับผิวมันหรือสิวได้ง่ายซึ่งต้องใช้สูตรเบา คนที่มีผิวสีดำหรือมะกอกมักคิดว่าไม่จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดด แต่สีผิวมีความไวต่อความเสียหายที่เกิดจากรังสี UV และต้องได้รับการปกป้อง
ฉันสามารถใช้อย่างใดอย่างหนึ่งจากวันหยุดครั้งสุดท้ายของฉันได้หรือไม่?
อาจไม่ได้ตรวจสอบวันที่หมดอายุเป็นครีมกันแดดสูญเสียอำนาจของพวกเขาเมื่อเวลาผ่านไป เก็บขวดครีมกันแดดออกจากดวงอาทิตย์และในตู้เย็นเมื่อไม่ใช้งาน - สภาพแวดล้อมที่อบอุ่นจะช่วยลดประสิทธิภาพของ SPF