ไม่มียาวิเศษช่วยให้คุณรู้ว่าจะทำอย่างไรเมื่อคุณพลาดใครสักคน บางคนก็แค่ตราตรึงใจอยู่ตลอดไป แต่อย่าลืมใจมันจะไม่เจ็บตลอดไป
มีอะไรเลวร้ายยิ่งกว่าเมื่อคนที่คุณรักมากกว่าตัวเองไม่ได้อยู่ในความรักกับคุณอีกต่อไป? การเลิกทำไม่ได้เป็นเรื่องง่ายเลยแม้แต่น้อยเมื่อคุณเป็นคนสุดท้าย เมื่อมีคนอื่นดึงเหนี่ยวไกจะทำให้มันดูน่าเกรงขามมากขึ้น มีวิธีที่จะหมกมุ่นอยู่กับพรรคที่น่าสงสารของคุณเองและมีสิ่งต่างๆที่ช่วยให้คุณได้รับความเจ็บปวดจากอดีต มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการรู้ว่าจะทำอย่างไรเมื่อคุณพลาดใครสักคน
คนที่ขาดหายไปคือความคิด บ่อยครั้งที่เราทำให้ตัวเรารู้สึกลำบากโดยยึดความสูญเสียไว้ กี่ครั้งที่คุณหยุดตัวเองเพียงเพื่อเตือนคุณว่าคุณควรจะคิดถึงพวกเขาและสิ่งที่ไม่ถูกต้อง? กุญแจสำคัญในการหยุดคนที่ขาดหายไปคือการลดความรู้สึกและทำให้พวกเขาถูกยึด
จะทำอย่างไรเมื่อคุณพลาดใครสักคน - 15 วิธีเพื่อบรรเทาอาการปวด
นั่นหมายความว่าอย่างไร? จิตวิทยาบอกเราว่าสมองของมนุษย์ไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อวิเคราะห์ความรู้สึกของตัวเองภายในสถานการณ์ แต่น่าเสียดายที่ยังมีสายที่จะพยายามที่จะทำเช่นนั้น เมื่อคุณไปถึงสถานการณ์ในใจของคุณเพื่อพยายามหาปิดหรือเพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่เกิดขึ้นคุณจะทำให้ตัวเองติดขัด
หัวใจของความรู้สึกสูญเสียคือคุณ ไม่มีใครทำให้คุณรู้สึกสูญเสีย แต่คุณ ถ้าคุณต้องการก้าวไปข้างหน้าจะใช้เวลาในการปล่อยความเจ็บปวดขยับอารมณ์และวางสถานการณ์ทั้งหมดไว้ในเตาหลังจนกว่าจะถึงเวลาที่คุณสามารถคิดได้โดยไม่ต้องทำร้าย หยุดอย่างต่อเนื่องดึงตัวเองกลับเข้ามาติดและปล่อยให้ตัวเองไปข้างหน้าด้วยเทคนิคเหล่านี้
# 1 เมื่อความคิดพุ่งเข้ามาผลักพวกเขาออกไป เป็นธรรมชาติสำหรับการสูญเสียการเล็ดลอดและทำลายเพียงเกี่ยวกับช่วงเวลาใด ๆ ที่คุณมี แต่ถ้าคุณอนุญาต
เมื่อคุณเริ่มคิดเกี่ยวกับคนที่คุณพลาดซึ่งคุณย่อมจะไม่อนุญาตความทรงจำความสามารถในการเอาชนะคุณ เร็วเท่าที่พวกเขาบินในใบหน้าของคุณผลักดันพวกเขาออกไปและมุ่งมั่นที่จะไม่ให้เกียรติพวกเขา [อ่าน: ให้ไปของคนที่คุณรักลบความขมขื่น]
# 2 ลองประสบการณ์ใหม่ ๆ วิธีที่ดีที่สุดที่จะปล่อยให้ไปของอดีตคือการก้าวต่อไปในอนาคต โดยการปฏิบัตินิสัยเดิม ๆ และการใช้ชีวิตในวัน Groundhog คุณให้ตัวเองติดอยู่ในร่อง หากคุณผสมผสานสิ่งต่างๆเข้าด้วยกันแล้วคุณจะเปลี่ยนรูปแบบในชีวิตของคุณซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกหดหู่
รูปแบบเป็นวิธีที่สมองของเราได้รับความนิยมจนทำให้ข้อสันนิษฐานและสมมติว่าเรารู้จักสิ่งต่างๆเกี่ยวกับอนาคตที่เราไม่ทำ หากคุณยกเครื่องชีวิตใหม่เพื่อรวมสิ่งใหม่ ๆ และประสบการณ์พวกเขาจะยับยั้งนิสัยที่ไม่ให้คุณหายขาด
# 3 หยุดการโน้มน้าวใจตัวเองให้ก้าวออกไปข้างหน้า. เมื่อคุณยุติความสัมพันธ์เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะรู้สึกถึงความจงรักภักดีต่อสิ่งนี้ ถ้าคุณลืมเรื่องนี้เร็วเกินไปอาจทำให้รู้สึกผิดและสำนึกผิดที่ไม่ทำให้เสียใจมากเกินไป
หยุดการโน้มน้าวใจตัวเองว่าถึงเวลาแล้วที่จะก้าวต่อไปได้ ไม่มีเส้นวิเศษที่จะเริ่มต้นชีวิตอีกครั้ง ถ้าคุณรู้สึกว่าถูกต้องอย่าปล่อยให้ใครบอกคุณว่าเร็วเกินไปที่จะเริ่มต้นใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่คุณ [อ่าน: การค้นพบตัวเองหลังจากเลิก - วิธีการเดินหน้าอย่างมีความสุข]
# 4 ตระหนักว่าคุณจะไม่แก้ปัญหาการสูญเสียด้วยเหตุผล ปัญหาเกี่ยวกับการสูญเสียคือการที่เรามีแนวโน้มที่จะพยายามทำความเข้าใจเรื่องนี้ ไม่มีความรู้สึกที่จะรัก แม้แต่นักจิตวิทยาและนักวิทยาศาสตร์ที่ดีที่สุดก็ไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมเราถึงรักคนที่เรารักหรือว่าเราตกอยู่ในห้วงรัก
มันไม่มีอะไรมากไปกว่าความลึกลับ พยายามทำความเข้าใจกับสิ่งที่ผิดพลาดเพียงอย่างเดียวเท่านั้นที่ทำให้คุณค้นหาสิ่งที่ไม่อยู่ที่นั่นและหยุดคุณจากการเดินหน้าและหาคนเติมหลุม [อ่าน: 7 ขั้นตอนของความเสียใจเมื่อคุณกลายเป็นอดีตของใครบางคน]
# 5 หยุดให้ทริกเกอร์รับสิ่งที่ดีที่สุดของคุณ ทริกเกอร์เป็นปุ่มร้อนอารมณ์ที่ยิงตัวเรากลับเข้าสู่ความเจ็บปวดนานหลังจากที่เราย้ายไปแล้ว เราทุกคนมีความรู้สึกทริกเกอร์จากวัยเด็กความสัมพันธ์ในอดีตของเราและความเจ็บปวดที่เราพบ
ถ้าคุณรู้ว่ามีบางสิ่งที่ก่อให้เกิดและกระตุ้นให้เกิดการย้อนกลับในการรักษาคุณควรจดบันทึกไว้เป็นพิเศษ ตรวจดูให้แน่ใจว่าไม่ได้วางตัวเองเพื่อให้ตัวกระตุ้นดังกล่าวหลุดออกไปอีกครั้ง ในเวลาที่อารมณ์เรียกเจ็บน้อยและน้อย แต่ในขณะที่ยังสดอยู่พวกเขาจะทำลายทุกสิ่งที่คุณทำ
# 6 หยุดความคิดเชิงลบ ตลอดเวลาพยายามที่จะไปมากกว่าสิ่งที่ผิดพลาดจะทำอะไร แต่นำมาคิดเชิงลบของการล่มสลายและการสูญเสียของคุณ
การทำซ้ำสถานการณ์ไม่ได้ช่วยให้คุณได้คำตอบที่คุณต้องการเพียงนำกลับสิ้นสุดเชิงลบของความสัมพันธ์ของคุณ การปฏิเสธไม่ทำอะไรนอกจากทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวด ช่วยให้คุณติดอยู่ในวงจรแห่งความเจ็บปวดดังนั้นอย่าหยุดลากตัวเองอีกครั้ง
# 7 หลีกเลี่ยงการวิ่งเข้าไปในพวกเขาหรือสิ่งที่เตือนใจคุณ บางครั้งเรามีภาพลวงตาว่าถ้าเราเพิ่งเห็นพวกเขาว่าจะทำให้ความเจ็บปวดน้อยลง ความจริงก็คือการวิ่งเข้าไปในพวกเขาจะเปิดแผลใด ๆ ที่คุณสามารถรักษาได้
หลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณกระแทกอดีตของคุณและทุกสิ่งที่เตือนคุณของเวลาของคุณร่วมกันแม้ว่าจะเป็นเพียงจนกว่าความเสียหายจางหายไป [อ่าน: 14 เรื่องที่ต้องจดจำเมื่อบังเอิญชนกับอดีตของคุณ]
# 8 อย่าแขวนไว้บนความทรงจำ. ความทรงจำน่ากลัว แต่บางครั้งก็อาจจะเร็วเกินไป ถ้าคุณอยากจะอยู่เหนือใครสักคนสิ่งเลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้ก็คือการนั่งและฝันถึงสิ่งที่น่ากลัวที่คุณเคยทำร่วมกันเมื่อสิ้นสุดความสัมพันธ์เรามักจะยึดมั่นในทุกช่วงเวลาที่ดีและปฏิเสธไม่ดี
นั่นทำให้เรารู้สึกผิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่แท้จริงและสิ่งที่เราสูญเสียไป ถ้าคุณต้องการได้รับบาดเจ็บที่ผ่านมาแล้วคุณควรหยุดแขวนลงบนความทรงจำและ reliving พวกเขา มันไม่ได้ทำคุณโปรดปรานใด ๆ
# 9 หยุดพูดเรื่องนี้กับเพื่อนและครอบครัว. การพูดจาดังอาจทำให้เกิดอาการทางประสาทได้มาก แต่หลังจากการล่มสลายเรามักพยายามทำให้รู้สึกถึงส่วนที่เราเล่นและพยายามตำหนิหรือให้อภัยตัวเองจากสิ่งใด ๆ
ถ้าคุณต้องการเดินต่อจากนั้นหยุดถามความเห็นของผู้อื่นหรือพูดคุยกับเพื่อนของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ พวกเขารู้อยู่แล้วและนำมันขึ้นเรื่อย ๆ จะทำให้คุณอยู่ในร่องและผลักดันพวกเขาออกไปทำให้คุณโดดเดี่ยวมากขึ้น
# 10 อย่านำมาเมื่อวานในวันนี้ ถ้าคุณต้องการทราบว่าควรทำอย่างไรเมื่อคุณพลาดใครสักคนทุกอย่างเริ่มต้นใหม่ทุกวัน นั่นหมายความว่าวันนี้เราไม่ได้นำเรื่องนี้ออกมาเสีย ถ้าคุณสูญเสียใครสักคนพวกเขาก็หายตัวไปและยากที่จะยอมรับคุณก็ต้องเริ่มต้นชีวิตใหม่แทนการถือครองที่ไม่มีอยู่อีกต่อไป [อ่าน: กฎแห่งชีวิต: 22 ความลับที่ไม่เคยไม่พอใจอีกต่อไป]
# 11 ออกไปกับทุกคนและทุกคน อย่า จำกัด ตัวเองโดยเฉพาะการไปเที่ยวกับคนที่มีความรู้สึกไวต่อสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ การผลักดันตัวเองเพื่อพบปะกับผู้คนใหม่ ๆ จะนำเสนอสิ่งใหม่ ๆ ที่คุณอาจไม่รู้จัก
นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าชีวิตคุณมีความหมายที่จะเต็มไปด้วยประสบการณ์ใหม่ ๆ ความสัมพันธ์และอาจมีหลายชีวิตที่แตกต่างกันก่อนที่คุณจะจากไป
# 12 ค้นหาสิ่งที่คุณต้องการทำคนเดียว. บางครั้งส่วนที่ยากที่สุดคือความรู้สึกโดดเดี่ยว สิ่งที่เกี่ยวกับความเหงาคือคุณจะเหงาได้ถ้าคุณหยุดสนุกกับการได้ด้วยตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องมีใครทำให้คุณรู้สึกเป็นจริง ความสุขมาจากภายในไม่ใช่จากความรักของคนอื่น หากคุณเรียนรู้ที่จะรักตัวเองแล้วคุณจะต้องคุณคนอื่นเป็นเพียงความสุขเพิ่มเติม
# 13 ปล่อยให้คนเหล่านั้นที่ยอมให้คุณพัง บางคนเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราและบางคนก็ไม่ใช่ เมื่อคุณเลิกทำเป็นบางกรณีความทุกข์ยากจะรัก บริษัท ความทุกข์ลำบากไม่ใช่ประเภทของ บริษัท ที่คุณต้องเดินหน้าและรักษา
หาคนที่มีความเป็นบวกในชีวิตของพวกเขาจะถูกกับการเป็นตัวของพวกเขาเองและไม่ได้ทุกข์ทรมานจากอุปสรรคทางอารมณ์ของตัวเอง ไม่ใช่ว่าคุณควรละทิ้งคนที่คุณไว้ใจและผู้ที่วางใจในตัวคุณเพียงแค่มีคนที่นำคุณขึ้นและคนที่ลากตัวคุณมา เลือกคนที่ชื่นชมยินดีอย่างน้อยสำหรับตอนนี้เพื่อให้คุณออกจากหิ้ง [อ่าน: 17 เพื่อนไม่ดีที่คุณควรเลิกจากชีวิตของคุณ]
# 14 กำจัดการแจ้งเตือน. ถ้าคุณมีแท่นบูชาเพื่อรำลึกถึงอดีตของคุณก็เป็นเวลาที่จะรื้อถอนเพื่อให้คุณไม่ได้มีมันจ้องมองคุณในการเผชิญหน้าเป็นอย่างต่อเนื่องเตือน คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดสิ่งต่างๆที่เตือนให้คุณรู้ถึงอดีตของคุณเพียงแค่ทำให้พวกเขาออกไปเพื่อเริ่มต้นชีวิตแล้วก็เป็นก้าวที่ดีในการเดินทางกลับสู่สภาพปกติใหม่
# 15 ให้ตัวเองได้รับอนุญาตให้รักษาและปล่อยมือ ออกจากความผิดที่เราถือตัวเองกลับ หากความสัมพันธ์ครั้งล่าสุดของคุณไม่ได้ผลและคุณรู้สึกว่าต้องรับผิดชอบเพียงบางส่วนหรือทั้งหมด แต่การแกล้งทำตัวเองจะไม่ทำให้คุณได้รับบาดเจ็บ แต่อย่างใด ไม่ใช่เวลาที่จะปล่อยมือไปแล้ว แต่ถึงเวลาที่คุณจะยกโทษให้กับความผิดพลาดของคุณและเรียนรู้บทเรียนจากอดีต หยุดคิดดูตัวเองหรือคิดว่าเป็นความผิดของคุณทั้งหมด การแบ่งตัวแบ่งกันสองฝ่ายไม่ใช่แค่เพียงอย่างเดียว
การสูญเสียใครเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่เราสามารถทำได้ในชีวิต คุณไม่เคยทำให้มันผ่านการกระจัดกระจายได้รับบาดเจ็บ ทุกคนที่เข้าและออกจากชีวิตของคุณจะทำให้หัวใจของคุณมีรอยแตกซึ่งใหญ่กว่าคนอื่น ๆ
[อ่าน: 8 โพสต์คำถามกระจัดกระจายคุณควรจะคิดเกี่ยวกับ]
ในตอนท้ายเมื่อรู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อคุณพลาดใครสักคนมันก็ไม่ต่างอะไรที่เกิดขึ้น มันจบแล้วและคุณต้องการเพียงแค่ปล่อยให้มันสนุกและสนุกกับเวลาเรียนรู้สิ่งที่คุณทำได้และตระหนักว่าถ้ามันเป็นไปได้คุณก็ยังคงเป็นได้