การวิเคราะห์การเดินมีชื่อเสียงด้านตาหมากรุกและหลายคนถือว่าเป็นเพียงวิธีการหนึ่งที่จะกระตุ้นให้คนซื้อครูฝึกที่มีราคาแพง ในขณะที่คุณอาจได้รับการสนับสนุนให้เป็นส่วนหนึ่งกับไม่กี่ใบสำหรับรองเท้าของคุณหลังจากนั้นมีมากขึ้นกว่าการค้าที่เปลือยเปล่า
การตรวจสอบความก้าวหน้าของคุณอย่างละเอียดสามารถแสดงข้อบกพร่องในการใช้เทคนิคที่ทำให้คุณช้าลงและเป็นสาเหตุหลักของการบาดเจ็บ การแก้ปัญหาจะไม่เพียงแค่เป็นคู่ใหม่ของการเตะ - คุณอาจต้องมีการฝึกพิลาทิสเพียงไม่กี่ครั้งเพื่อปรับปรุง PBs ที่ใช้งานของคุณ
แนะนำ: การบาดเจ็บที่วิ่งเป็นประจำ
โค้ช มีเซสชันที่ Saucony Stride Lab และพูดกับช่างเทคนิค Joe Wells เกี่ยวกับสาเหตุที่การวิเคราะห์การเดินสามารถทำโลกแห่งความดีได้
อะไรคือประโยชน์ของการวิเคราะห์ก้าว?
ทุกคนมีลักษณะการวิ่งแบบส่วนตัวดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องวิเคราะห์ทั้งร่างกาย ผลจะเป็นความเข้าใจในความต้องการของนักวิ่ง โดยปกติการเลือกรองเท้าที่ถูกต้องเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหา แต่ก็จะนำไปสู่คำแนะนำเกี่ยวกับความยืดหยุ่นความแข็งแรงและสูตรการควบคุม
แนะนำ: รองเท้าวิ่งถนนที่ดีที่สุด
ประเด็นที่พบบ่อยที่สุดคืออะไร?
จังหวะช้า - ก้าวต่อไปในความถี่ที่ต่ำกว่า ส้นเท้าที่ยอดเยี่ยม - กับเท้าของคุณเชื่อมโยงไปถึงหน้าสะโพก; การขาดความแข็งแรงของแกนซึ่งส่งผลให้สะโพกลดลงซึ่งอาจทำให้ทั้งเข่าและข้อเท้าหมุนไปด้านใน และขาดความยืดหยุ่นและความแข็งแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน glutes และลูกวัว สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บและลดประสิทธิภาพในการทำงาน อย่างไรก็ตามปัญหาทั้งหมดเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ค่อนข้างง่าย
ดังนั้นพิลาทิสสามารถช่วยได้อย่างไร?
พิลาทิสงานหลักและส่วนประกอบของโยคะกำลังทำงานเนื่องจากรวมแกนหลักที่มีความยืดหยุ่นเพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
แนะนำ: พิลาทิสยืดสำหรับนักวิ่ง
ค้นหาเซสชั่นการวิเคราะห์ก้าวกระโดดฟรีที่ใกล้ที่สุดที่ stridelab.co.uk Saucony Stride Lab จะเข้าร่วมงาน London Marathon Expo ที่ ExCel Center ระหว่างวันที่ 20-23 เมษายนแล้วเดินทางไปทั่วสหราชอาณาจักร
แนะนำ: 50 เคล็ดลับการวิ่ง