คุณรู้ว่าคุณต้องการการทำงานที่ดีขึ้น / ความสมดุลชีวิตเมื่อ

สารบัญ:

คุณรู้ว่าคุณต้องการการทำงานที่ดีขึ้น / ความสมดุลชีวิตเมื่อ
คุณรู้ว่าคุณต้องการการทำงานที่ดีขึ้น / ความสมดุลชีวิตเมื่อ

วีดีโอ: คุณรู้ว่าคุณต้องการการทำงานที่ดีขึ้น / ความสมดุลชีวิตเมื่อ

วีดีโอ: คุณรู้ว่าคุณต้องการการทำงานที่ดีขึ้น / ความสมดุลชีวิตเมื่อ
วีดีโอ: "รู้สึกอึดอัด" สัญญาณที่บอกว่าชีวิตกำลังไปในทิศทางที่ดีขึ้น | Mission To The Moon EP.1662 2024, มีนาคม
Anonim

แม่มากกว่าที่เคยจะกลับไปทำงานและเล่นกลตารางประจำวันที่ดูเหมือนมนุษย์ธรรมดา แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไหร่ที่คุณมีความสมดุล?

คุณฝันกลางวันที่ทำงานเกี่ยวกับการหลับนอนกับเด็กวัยหัดเดินของคุณ …

ถ้าคุณนอนหลับอยู่ที่โต๊ะทำงานของคุณแล้วให้แน่ใจว่าคุณไม่ข้ามอาหารเช้าที่เพิ่มขึ้นก่อนที่คุณจะวิ่งออกจากประตู "ลองกินไข่กวนกับขนมปังปิ้งแบบเต็มเมล็ด" นายชาร์ลอตต์สเตอร์ลิง - รีดประธานโภชนาการกล่าว "นี่จะช่วยให้คุณได้รับพลังงานที่ยาวนานขึ้นเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตในอาหารที่เป็นเนื้อเดียวกันจะถูกปล่อยออกมาอย่างช้าๆ"

เมื่อไปทำงานรู้สึกเหมือนวันหยุด …

รู้สึกโล่งอกเมื่อออกจากบ้านในตอนเช้าเป็นเรื่องปกติ - คุณแม่ทุกคนต้องการหยุดพักในบางช่วงเวลาดังนั้นเพลิดเพลินไปกับมันและคุณจะประทับใจกับลูกน้อยของคุณมากยิ่งขึ้น

กาแฟเป็นสิ่งเดียวที่ทำให้คุณเป็นคนดี

คุณไปนอนก่อนเที่ยงคืนตอนนี้คุณตื่นขึ้นเวลา 2 นาฬิกาสำหรับอาหารมื้อดึก และอีกครึ่งชั่วโมงต่อมา ตอนนี้เป็นช่วงเวลา 6 โมงเช้าและคุณต้องลุกขึ้นทำงานเพื่อที่สมองจะเริ่มคลั่งไคล้ Zoe Hellman นักโภชนากรและหัวหน้าฝ่ายสาธารณสุขของ WeightWatchers เห็นด้วยว่าการรับประทานอาหารที่ถูกต้องเป็นกุญแจสำคัญในการเลิกกับ zombification "มุ่งเน้นไปที่อาหารที่จะช่วยบำรุงร่างกายของคุณและให้พลังงานที่ยั่งยืนและผิวพรรณที่ดี" เธอกล่าว 'หวีผลไม้และผักเป็นสมูทตี้และซุปและเก็บไว้ในตู้เย็นของว่างที่ดีเพื่อสุขภาพ โยเกิร์ตไขมันต่ำ couscous และไข่เป็นเพื่อนที่มีคุณค่าทางโภชนาการของคุณ '

คุณกำลังทำงานอยู่ตลอดเวลา แต่โทรศัพท์ไปหาพี่เลี้ยง …

ใช่คุณรู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ แต่ตราบเท่าที่คุณไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลและเชื่อใจพี่เลี้ยงของคุณคุณจะช่วยให้สติของคุณ (และเธอ) โดยการยอมให้เธอทำงานของเธอเป็นครั้งคราว เธอไม่อาจทำอะไรได้อย่างสมบูรณ์ แต่ถ้าคุณพยายามทำทุกสิ่งทุกอย่างด้วยตัวคุณเองหรือจากโต๊ะทำงานในการประชุมสายคุณก็จะเครียดได้ดังนั้นหายใจและปล่อยให้เธอช่วยคุณออก #emosh

คุณเรียกเจ้านายลูกน้อยของคุณและเจ้านายของคุณ 'ทารก' …

หายไปเป็นวันของช่วงเวลาที่น่าอึดอัดใจเมื่อคุณเรียกแม่ครู แต่ได้รับหัวหน้าสับสนกับบุตรหลานของคุณในการประชุมสามารถทำให้เสียใจ #awks

คุณควรจะไปนอนหลับดีกว่ามีเพศสัมพันธ์ …

ขึ้นทุกคืนและไม่ได้รับโชคดี? ในฐานะแม่ที่ทำงานอยู่การวางหัวของคุณบนหมอนหมายถึงสิ่งเดียวเท่านั้น - นอนหลับ แต่การเล่นกลเด็กและงานไม่จำเป็นต้องสะกดจุดสิ้นสุดของชีวิตทางเพศของคุณ 'พิจารณาความสนิทสนม - คุณไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์เต็มรูปแบบ' เพศสัมพันธ์และความสัมพันธ์ผู้เขียนดร. อีวอนน์ฟุลไบรท์ผู้ก่อตั้งเว็บไซต์แหล่งที่มาทางเพศกล่าวว่า มักเป็นคำแนะนำที่ดีและถ้าเป็นประโยชน์สำหรับคุณแล้วก็ยิ่งใหญ่มาก"

เมื่อคุณได้รับอารมณ์ที่สิ่งที่เล็กที่สุด …

งานนำเสนอของ Powerpoint ลดน้ำตาคุณและเจ้านายของคุณคิดว่าคุณเป็นซากปรักหักพังทางอารมณ์หรือไม่? คุณจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะเล่นกลฮอร์โมนของคุณตลอดจนการทำงานและชีวิตที่บ้านของคุณ นักจิตวิทยาคลินิก Dr Emma Svanberg กล่าวว่าการเพิ่มพูนประสบการณ์การรับรู้ของมารดาเป็นสิ่งที่ไม่สามารถคาดเดาได้ ตลอดการตั้งครรภ์และทันทีหลังคลอดสมองของคุณได้รับการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ในขณะที่เคยชินกับการคิดว่ามารดามีผลเสียต่อการทำงานของจิต - เรียกว่า "สมองเด็ก" - ดูเหมือนว่าจริง ๆ แล้วมันมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้เราดีขึ้นในหลายภารกิจและเพื่อเพิ่มการเอาใจใส่ตามธรรมชาติและแรงจูงใจของเรา การดูแล

คุณต้องสร้างสรรค์ แต่ทุกอย่างที่คุณคิดเกี่ยวกับที่ทำงานคือผ้าพันคอที่ขาดหายไปของเด็กวัยหัดเดิน …

"การว่ายน้ำครึ่งชั่วโมงในมื้อกลางวันเพื่อคิดนอกสถานที่ทำงานน่าจะมีประสิทธิผลมากกว่าสองชั่วโมงที่โต๊ะทำงานของคุณที่พยายามจะมีช่วงเวลาที่มีแสงสว่าง" แคลร์ฮอปกินส์ผู้ร่วมก่อตั้งแบรนด์ Balance Me กล่าว 'ฉันยังตีกลับความคิดออกจากคนอื่น ๆ แม้กระทั่งผู้ที่อยู่ในอุตสาหกรรมที่แตกต่างกันเพราะพวกเขาสามารถแสดงให้คุณเห็นวิธีการเข้าหาสิ่งต่างๆได้อย่างสดใหม่' สถานการณ์ใดที่คุ้นเคยหรือไม่? แจ้งให้เราทราบในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง