ดังนั้นคุณจึงตัดสินใจที่จะหลุดยางมิชลินและรอวันแรกที่โรงยิม ถ้าคุณไปที่ห้องยิมเป็นครั้งแรกคุณจำเป็นต้องรู้บางสิ่งและบางคนที่โรงยิม แต่ไม่หงุดหงิดเรามีเคล็ดลับสำหรับห้องออกกำลังกายทั้งหมดสำหรับวันแรกของคุณที่โรงยิม
ถ้าคุณไปที่ห้องออกกำลังกายเป็นครั้งแรกมีหลายสิ่งที่คุณควรรู้ วันแรกของคุณที่ห้องออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก, สับสนและมีเสียงดัง!
หากคุณไม่ต้องการทำตัวโง่เง่าเองนี่เป็นกฎบางข้อที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้เมื่อคุณไปที่ห้องออกกำลังกายเป็นครั้งแรก
เคล็ดลับสำหรับห้องยิม - ไปที่ห้องยิมเป็นครั้งแรก
เมื่อคุณเดินเข้าไปในโรงยิมกับกล้ามเนื้อผอมหรือต้นขาที่เปราะบางเป็นครั้งแรกคุณจะต้องแปลกใจและกลัว
เครื่องดนตรีทุกชิ้นดูสับสนและซับซ้อน อย่ากังวลกับสิ่งเหล่านี้และผ่อนคลาย
คนส่วนใหญ่เริ่มตื่นตระหนกทันทีที่เดินเข้าไปในห้องออกกำลังกายและนี่เป็นวันแรกของพวกเขาที่โรงยิม แต่รู้เรื่องนี้ความสับสนวุ่นวายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดไม่ใช่เรื่องของอุปกรณ์นั่นคือคน!
สิ่งอำนวยความสะดวกการออกกำลังกายทั้งหมดมีอาจารย์ที่สามารถช่วยคุณได้ด้วยอุปกรณ์และช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการใช้อุปกรณ์เหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพและเป็นหน้าที่ของครูฝึกสมรรถภาพในการทำเช่นนั้น
ดังนั้นคุณสามารถขอให้พวกเขาช่วยคุณได้ อย่างไรก็ตามในสองสามวันแรกหรือหนึ่งสัปดาห์คุณจะไม่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่หนักหน่วงใด ๆ
อาจารย์ผู้สอนของคุณอาจบอกให้คุณทำแบบฝึกหัดยืดเยื้อหรือแม้กระทั่งทำให้คุณยกน้ำหนักไม่กี่ปอนด์ ไม่ใช่เรื่องใหญ่.
เพื่อประโยชน์ของกล้ามเนื้อและเอ็นของคุณหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีพลังสำหรับสองสามสัปดาห์แรก เพียงแค่วิ่งบนลู่วิ่งหรือวนรอบเพื่อคลายกล้ามเนื้อแข็งของคุณ และคุณยังสามารถทำแบบฝึกหัดง่ายๆกับน้ำหนักต่ำได้ด้วยความช่วยเหลือของครูผู้สอนทางกายภาพของคุณเพียงเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำอย่างสมบูรณ์แบบ
ดังนั้นส่วนหนึ่งที่เกี่ยวกับวันแรกของคุณที่โรงยิมที่คุณไม่ต้องกังวลจริงๆ แต่สิ่งที่คุณต้องกังวลเมื่อตอนที่ไปเล่นที่โรงยิมเป็นครั้งแรก
ใบหน้าใหม่ที่คุณต้องเผชิญเมื่ออยู่ที่โรงยิม
การเข้าฟิตเนสเป็นเหมือนการเดินเข้าไปในสวนสนุก คุณจะได้เห็นใบหน้าใหม่ ๆ มากมายและรูปลักษณ์ภายนอกที่หลากหลาย It’ s เช่นการป้อนเมืองเล็ก ๆ และทุกคนที่อยู่ที่นั่นย่อมเกี่ยวข้องกับตัวเองในกลุ่มหนึ่งหรืออีกกลุ่มหนึ่ง
เพื่อนของคุณในวันแรกที่โรงยิม
หากคุณต้องการออกกำลังกายและมีช่วงเวลาที่ดีที่ห้องออกกำลังกายที่คุณจะไปคุณจะต้องเข้าใจคนที่นี่และสร้างเพื่อนที่เหมาะสม เกือบทั้งหมดชายและหญิงที่โรงยิมสามารถแบ่งออกเป็นกลุ่มต่อไปนี้และคุณสามารถเลือกและเลือก!
ทีมกล้ามเนื้อ
เหล่านี้คือคนที่คิดว่ากล้ามเนื้อเป็นทุกอย่าง แม้ศีรษะของพวกเขาดูเหมือนว่าจะพองตัวลงเพื่อทำให้มีพื้นที่ว่างสำหรับกล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่อาจจะเป็นไปได้ พวกเขายกน้ำหนักหนักและเป็นผู้ชายเกือบตลอดเวลา คนที่อยู่ในกลุ่มนี้ชอบที่จะงอกล้ามเนื้อหน้ากระจกและรักชี้ให้เห็นถึงเคล็ดลับของมนุษย์ที่ต่ำกว่าในห้องออกกำลังกาย เป้าหมายของพวกเขาในชีวิตอาจจะมีลักษณะคล้ายกับ Hulk Jr. และพวกเขาทำทุกอย่างเพื่อให้มีลักษณะเหมือนกัน
คนจำเลยทั้งสองและคนพาล
กลุ่มนี้ไม่ต้องการอยู่ในโรงยิมในครั้งแรก ดวงตาของพวกเขาจะกระเพื่อมในตอนเช้าและพวกเขากำลังนอนหลับอยู่บน treadmill ถ้าพวกเขาออกกำลังกายในตอนเย็น พวกเขาเป็นคนที่ถูกผลักดันเข้าไปในโรงยิมโดยคู่ค้าหรือคนที่คุณรักเพราะพวกเขาดูเหมือนจะไม่พอดีกับกางเกงของพวกเขาอีกต่อไป พวกเขาไม่ต้องการในเตียง
คนที่อายุน้อยและคนที่ขี้เกียจไม่จำเป็นต้องอ้วนพวกเขาไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขา พวกเขายกน้ำหนักต่ำเพราะพวกเขาไม่สามารถยกคนหนักได้ หรือพวกเขานั่งลงและอุ่นเบาะนั่งของเครื่องกดบัลลังก์และถูแขนและลำคอของพวกเขาเช่นที่พวกเขากำลังตอกย้ำสิ่งอื่น และดีที่เราทุกคนรู้ว่ามันเป็นก้นของเรื่องตลกที่สุดที่ทำโดยทีมกล้ามเนื้อ
การนินทาและ Chatty Brigade
กลุ่มนี้ประกอบด้วยผู้หญิง แต่อาจมีชายสองสามคนด้วย พวกเขาคิดว่าห้องยิมเป็นเพียงแค่อีกหนึ่งบาร์กาแฟและพวกเขาก็นั่งลงในกลุ่มเพื่อติดตามเรื่องการซุบซิบรายวันของพวกเขา มีจำนวนมากหัวเราะคิกคักและมีแน่นอนมากเกมคะแนนเมื่อพวกเขามารอบ ผู้สอนอาจจะขยับนิ้วไปได้หนึ่งนาทีก่อนที่จะกลับมารวมกันอีกครั้ง ดูเหมือนว่าพวกเขาไม่ได้รับกล้ามเนื้อหรือลดน้ำหนัก แต่ในการตรวจสอบอย่างรอบคอบคุณอาจสังเกตเห็นว่าหัวของพวกเขาบวมขึ้นในระดับหนึ่งซึ่งขึ้นอยู่กับจำนวนการสนทนาที่พวกเขาหลงระเริง
Fashionistas ฉูดฉาด
ตอนนี้พวงนี้ประกอบด้วยผู้หญิงร้อนที่เกือบจะพอดี แต่มาออกกำลังกายเพื่อทำปกติของพวกเขา "การบำรุงรักษา" การออกกำลังกาย พวกเขามีอยู่เพื่อทำให้ผู้หญิงคนอื่นดูไม่ดีในโรงยิม พวกเขาสวมใส่เสื้อผ้าที่จะทำให้ผู้ชายต้องการที่จะเดินด้วยมือของเขาที่ด้านหน้าของกางเกงของเขา ผู้ชายมักหลีกเลี่ยงการกดบัลลังก์แบนเมื่อผู้หญิงเหล่านี้อยู่รอบ ๆ ผู้ชายทุกคนในโรงยิมที่ผู้หญิงคนนี้มีกล้ามเนื้อทีมกล้ามเนื้อมีอยู่เพื่อช่วยกลุ่มนี้
เสื้อผ้าที่ผู้หญิงสวมใส่เหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเป็นอย่างดีเพื่อให้เกือบทุกอย่างแสดงออกมาและยังปกปิดขั้นต่ำที่สามารถเปิดเผยได้ในภายหลัง กลุ่มนี้ชอบยิ้มและหัวเราะคิกคักเมื่อมีคนที่ดูดีรอบพวกเขาอาจไม่ออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก แต่อาจารย์ผู้สอนรักพวกเขาเพราะเขาได้รับการออกไปเที่ยวกับพวกเขาและในเวลาเดียวกันฝูงชนที่โรงยิมดูเหมือนว่าจะบวมในรูปแบบมากกว่าหนึ่งครั้งสมาชิกของกลุ่มนี้ทำงานออกในแต่ละ เครื่องใกล้เคียง
The Grunters
ตอนนี้เป็นประเภทสุดท้ายของผู้ที่ออกกำลังกาย พวกเขาเป็นคนปกติที่พูดได้ถูกต้องฝึกฝนในแต่ละครั้งที่อาจารย์สอนให้ทำอะไรและเป็นคนที่ดี เมื่อคุณเดินเข้าไปในห้องออกกำลังกายคุณอาจไม่รู้จักกลุ่มนี้และคุณอาจสงสัยว่าจะวางที่ใด แต่เมื่อพวกเขาพร้อมที่จะยกน้ำหนักบางอย่างคุณอาจจะรู้ว่าพวกเขาอยู่ในกลุ่มนี้แม้ว่าคุณจะอยู่นอกโรงยิมที่ซับซ้อน นักเล่นลูกข่างซึ่งเป็นกลุ่มยกน้ำหนักอย่างจริงจังเป็นเหตุผลหลักที่ทำให้ผู้คนเดินออกจากโรงยิมก่อนที่จะออกกำลังกายเสร็จสิ้น
การออกกำลังกายเมื่อคนเหล่านี้อยู่รอบ ๆ จะน่ากลัวและมีเสียงดัง Fashionistas ฉูดฉาดอยู่ห่างเมื่อคนเหล่านี้มาที่โรงยิมและกล้ามเนื้อ Squad จะวิตกที่จะทำให้ความสนุกของพวงนี้ พวงนี้สามารถยกน้ำหนักหนักจริงๆและพวกเขากำลังดีจริงที่มัน แต่ปัญหาเดียวก็คือพวกเขาไปดั้งเดิมทำให้เสียงและเสียงดังก้องมากยิ่งขึ้นเมื่อพวกเขาออกกำลังกาย มีฝูงชนกลุ่มเล็ก ๆ คอยเฝ้าดูนักกีฬาหนักเหล่านี้อยู่เรื่อย ๆ แต่บรรยากาศในโรงยิมเปลี่ยนไปเป็นช่วงที่ทำให้คุณนึกถึงแหวนมวย คนชั่งน้ำหนักแข่งขันและสนุกด้วยเสียงไชโยโห่ร้องจากผู้ชมรอบตัวพวกเขา มันสนุกที่จะเข้าร่วมใน แต่จะไม่มีการปรับปรุงในร่างกายของคุณถ้าคุณกำลังจะไปดูพวกเขา
สิบกฎทองของโรงยิม
ทุกสถานที่มีกฎ บางคนเขียนด้วยหินและบางคนไม่ได้พูด โรงยิมเป็นหนึ่งในสถานที่ดังกล่าวที่กฎไม่ได้ถูกเขียนขึ้น แต่การละเมิดกฎจะถูกมองข้ามไป อ่านสิ่งนี้เพื่อเรียนรู้กฎที่ไม่ได้พูดถึง 10 ครั้งของห้องออกกำลังกาย
กฎเหล่านี้ไม่ได้ถูกตั้งค่าไว้ในหิน แต่เป็นสิ่งที่จะทำให้ประสบการณ์และประสบการณ์ของคนรอบตัวคุณดีขึ้น
ระวัง Chatterers
มีเสมอที่โรงยิมที่จะให้โอกาสได้บอกทุกปัญหาและละครที่เคยเกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา ผ่อนคลายในนี้จะไม่ช่วยคุณในทางใด
ความตั้งใจที่เคารพ
เคารพความปรารถนาของคนอื่นในการทำงานโดยไม่หยุดชะงัก พวกเขาชอบฟังเพลงหรือดูหนังโป๊ขณะทำงาน ดังนั้นหากต้องการให้ใครบางคนพูดคุยกับอาจารย์ผู้สอนของคุณถ้าเพียงชั่วครู่
ชั้นวางน้ำหนัก
ไม่ทำเช่นนั้นเป็นหลักไม่มีไม่มี หากคุณใช้ดัมเบลแฮนด์ขนาด 20 ปอนด์ไม่เพียงแค่หยิบมันลงเพื่อให้คนอื่นหยิบมันขึ้นมา ถ้าคุณหยิบมันขึ้นมา คุณเก็บมันไว้
ไม่มีเหงื่อ
ถ้าคุณเหงื่อออกให้เช็ดด้วยผ้าเช็ดตัว เสมอเมื่อคุณออกกำลังกาย คุณไม่ชอบนอนกับคนอื่นเหงื่อและคนอื่น ๆ จะไม่ชอบโกหกคุณ
กลิ่นเหม็น
อย่าสวมน้ำหอมมากเกินไป มันไม่ได้ดีกับเหงื่อไม่พูดถึงว่าการกินยาเกินขนาดมันเป็นที่รังเกียจให้กับผู้อื่น
ขีด จำกัด เวลาที่เคารพ
ห้องออกกำลังกายที่วุ่นวายปกติมีขีด จำกัด เวลาในเครื่องคาร์ดิโอ อย่าเพิ่งนั่งลงบนเครื่องและแชทโดยเฉพาะเมื่อมีคนรอ ความคิดในการทำงานคือการได้รับอัตราการเต้นของหัวใจขึ้นไม่ใช่การออกกำลังกายที่ขากรรไกร
Gym Partners
คาดว่าจะทำงานร่วมกับใครก็ได้ นั่นหมายความว่าคุณจะสลับกันทำชุด อย่าเสียเวลาวิ่งไปรอบ ๆ ในขณะที่คู่ของคุณกำลังรอที่จะกลับไปสูบน้ำน้ำหนัก
เวลาเอง
มาถึงชั้นเรียนแอโรบิกพิลาเทสหรือโยคะก่อนแล้วจึงวางผ้าขนหนูลงในจุดที่คุณอยู่ และเคารพจุดอื่น ๆ ด้วยเช่นกัน ชอบหรือไม่สตูดิโอออกกำลังกายส่วนใหญ่มีนโยบายมาก่อนเป็นอันดับแรก
Deep Cleavages
โปรดจำไว้ว่าห้องออกกำลังกายไม่ใช่งานแสดงแฟชั่น เก็บเสื้อเชิ้ตแสดงความแตกแยก, ผ้าสปันเด็ทสอดไส้ถุงเท้าหรือเสื้อผ้าที่มองเห็นได้สำหรับสถานที่ที่เหมาะสมกว่า
ทำเสียงรบกวน
หลีกเลี่ยงการตะโกนและใช้ภาษาเหม็น มันจะทำให้คุณสกปรกจ้องมอง
ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้คุณควรจะออกกำลังกายในศูนย์ออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ ไม่เพียง แต่นี้จะช่วยให้คุณได้รับร่างกายที่ดีขึ้นก็จะทำให้ห้องออกกำลังกายเป็นสถานที่ที่ดีกว่า!