ถ้าทารกแรกเกิดสามารถพูดได้! จากนั้นพวกเขาก็สามารถบอกเราได้ว่าพวกเขาหนาวเย็นร้อนเบื่อหิวกระหายน้ำไม่สบายใจเหน็ดเหนื่อยหรือต้องการกอดใหญ่ ดังนั้นวิธีที่เราสามารถใช้ปีใหม่เป็นโอกาสที่จะปฏิรูปงานประจำของพวกเขาและให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับทุกอย่างที่พวกเขาต้องการที่จะอยู่มีความสุขและมีสุขภาพดี?
พบกับผู้เชี่ยวชาญ: Angela Spencer เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลเด็กและแม่ของสองคนที่ดูแลกิจการเนอสเซอรี่มานานกว่า 20 ปี เธอเป็นผู้แต่ง Babyopathy: Baby Care Natural Way (19.99 ปอนด์, Panoma Press)
"วิธีเดียวที่ลูกน้อยสามารถบอกเราได้ว่าเธอต้องการอะไรบางอย่างที่จะร้องไห้" Angela Spencer ผู้ดูแลเด็กกล่าว "บางครั้งเหตุผลก็เห็นได้ชัด แต่บางครั้งก็ไม่ใช่"
นั่นคือสิ่งที่คุณต้องการประจำปี 2018
มันจะทำให้คุณมีรูปแบบที่ง่ายต่อการปฏิบัติตามและช่วยให้ลูกน้อยของคุณทุกอย่างที่เธอต้องการ - แล้วบาง!
ประการแรกทำแบบทดสอบง่ายๆของเราเพื่อหาความรู้สึกที่คุณพึ่งพา:
ลูกน้อยของคุณต้องการอะไร?
แองเจลากล่าวว่า "เด็กทารกต้องการสิ่งสำคัญสามประการ" "พวกเขาทำได้ง่ายมาก"
- ลูกน้อยของคุณจำเป็นต้องให้อาหาร
- ทารกของคุณต้องการที่จะนอนหลับ
- ลูกน้อยของคุณต้องผูกมัด
'ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือให้นมขวดสิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณเลือกวิธีให้อาหารที่คุณรู้สึกสบายและมีความสุขเพราะถ้าคุณผ่อนคลายลูกน้อยของคุณก็จะผ่อนคลาย มนต์ของฉันคืออาหารที่ดีที่สุด: มันง่ายที่!
"เธอโตขึ้นและพัฒนาขึ้นเมื่อเธอหลับไปดังนั้นมันจึงมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเธอ"
"เธอต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่ทั้งทางอารมณ์และทางร่างกายด้วยการมีปฏิสัมพันธ์ที่อบอุ่นเป็นปกติกับผู้ดูแลของเธอ"
ขั้นตอนใหม่สำหรับปีพ. ศ. 2561 เป็นไปตามความต้องการขั้นพื้นฐานทั้งสามประการนี้ โครงสร้างรายวันนี้ยังมีประโยชน์อื่น ๆ:
รูทีนจะทำให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกปลอดภัยและการรักษาความปลอดภัยช่วยให้เธอสามารถให้อาหารนอนหลับและผูกพันกับคนรอบตัวได้
รูปแบบชีวิตของเธอในรูปแบบที่จะทำให้เธอเข้าใจว่าโลกของเธอทำงานได้อย่างไรและความสามารถในการคาดเดานั้นทำให้เธอรู้สึกปลอดภัย เป็นฐานที่เธอสามารถเริ่มสำรวจได้ 'มันยังช่วยให้ขอบเขตของเธอ' แองเจล่ากล่าวต่อ 'เธอจะรู้เมื่อเธอต้องการที่จะนอนหลับหรือเมื่อเธอต้องการที่จะกิน กิจวัตรประจำวันเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาตนเองเมื่อโตขึ้น"
ก่อนที่เราจะเริ่มสร้างขั้นตอนที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณคุณจำเป็นต้องรู้ว่านี่ไม่ใช่การใช้ระบอบการปกครองที่เข้มงวด ทารกทุกคนต่างออกไปและทุกครอบครัวก็เหมือนกัน ดังนั้นคุณจะต้องปรับแต่ง - ทำตามปกติที่ตรงกับคุณและลูกน้อยของคุณ
แองเจลากล่าวว่า "ทุกอย่างเกี่ยวกับวิธีการที่กว้างขึ้นเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของลูกน้อยของคุณ" และปล่อยให้เธอใช้ความรู้สึกของเธอในการมองเห็นสัมผัสสัมผัสรสชาติและรู้สึกผูกพันกับคุณและเพื่อสำรวจโลก ฉันเรียกมันว่า "babyopathy", และทารกที่ทำเช่นนี้จะสงบและมีความสุขมากขึ้นและครอบครัวของพวกเขาก็เช่นกัน!
ตารางเรียนรายวัน
ในตอนกลางวันลูกน้อยควรปฏิบัติตามวงจร งีบ, ฟีด, เล่น ในการเริ่มต้นจะมีการหลับนอนและการให้อาหารมาก แต่เมื่อเธอโตขึ้นและสามารถตื่นตัวได้อีกต่อไปนี้ จะเปลี่ยน. ในเวลากลางคืนเธอควรทำตามขั้นตอนของการนอนหลับและให้อาหารค่อยๆให้อาหารน้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น
เวลาปลุก:
Angela กล่าวว่านี่คือช่วงเวลาที่สามารถตั้งค่าเสียงสำหรับวันข้างหน้าได้ 'คุณอาจจะเหนื่อยในตอนเช้าถ้าคุณได้รับขึ้นในเวลากลางคืนกับเธอ แต่ไม่ว่าคุณตาเยือกเย็นคุณเริ่มต้นวันด้วยการยิ้มให้เธอว่า "สวัสดี" และให้เธอกอดใหญ่ เธอได้ยินได้ยินและเห็นว่าคุณยินดีที่จะเห็นเธอ และทุกสิ่งเหล่านี้เสริมสร้างความผูกพันพิเศษระหว่างคุณ '
สิ่งสำคัญที่ลูกน้อยต้องการเมื่อตื่นขึ้นมาคือเชื่อมต่อกับคุณใหม่
ลูกน้อยของคุณต้องการ:
- กอด
- แสงธรรมชาติที่สตรีมใน
- อากาศบริสุทธิ์ (เปิดหน้าต่าง)
เวลาตื่นขึ้นจะช่วยให้คุณมีทั้งฮอร์โมน oxytocin ที่กระตุ้นความรู้สึกได้ดีซึ่งจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณทั้งสองอย่าง
แองเจล่ากล่าวต่อว่า "เปิดผ้าม่านเวลาตื่นนอนด้วยเพื่อให้แสงธรรมชาติเข้ามาในห้อง"
'และถ้าเป็นไปได้ให้เปิดหน้าต่างเพื่อให้มีอากาศบริสุทธิ์ นี่เป็นสิ่งสำคัญในทุกระดับ แสงช่วยให้ลูกน้อยของคุณแยกความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืน อากาศบริสุทธิ์เป็นสิ่งที่เธอรู้สึกได้รอบตัว และการเข้าถึงโลกของธรรมชาตินั้นเป็นความต้องการที่ลึกซึ้งในมนุษย์ทุกคน มีงานวิจัยมากมายที่แสดงให้เห็นว่าเราได้รับประโยชน์จากการสัมผัสกับธรรมชาติมากเพียงใดเพื่อให้มองภาพของพืชสามารถทำให้เรารู้สึกมีความสุขและสงบลง ดังนั้นได้รับการเชื่อมต่อธรรมชาติที่สำคัญในสิ่งแรกในตอนเช้า!
ให้นมบุตร
ไม่มีกฎที่ยากและรวดเร็วสำหรับมื้ออาหารไม่ว่าลูกน้อยของคุณจะมีนมหรือของแข็ง
บ่อยแค่ไหนที่เธอให้อาหารขึ้นอยู่กับอายุของเธอไม่ว่าเธอจะผ่านการกระตุ้นการเติบโตและความกระหายของเธอ ทารกส่วนใหญ่ไม่ใช้เวลาเกินกว่าที่ต้องการ: พวกเขาขอให้เลี้ยงเมื่อหิวและหยุดเมื่อครบ ดังนั้นให้ฟีดของเธอเมื่อเธอขอให้พวกเขา
ทารกส่วนใหญ่ให้อาหารที่ดีขึ้นหลังจากการนอนหลับเนื่องจากความเมื่อยล้าสามารถแทนที่ความหิวได้
Angela กล่าวว่า คุณอาจพบว่าเมื่อลูกน้อยของคุณหย่านมคุณสามารถรับประทานอาหารได้ง่ายกว่าสี่มื้อต่อวันแทนอาหารสามมื้อ ได้แก่ อาหารเช้าอาหารว่างเบา ๆ ตามด้วยการนอนหลับจากนั้นรับประทานอาหารกลางวันและมื้อเย็นก่อนนอน มันอาจเป็นปัญหามากกว่าที่ควรจะทำให้ลูกน้อยของคุณตื่นขึ้นจนกว่าอาหารกลางวัน - เธอจะเหนื่อยและไม่ให้อาหารอย่างถูกต้อง
วิธีให้อาหารลูกน้อย:
- ปล่อยให้เธอเป็นผู้นำ
- ให้เวลาในการให้อาหารเฉพาะสำหรับคุณสองคนที่ใกล้ชิด
- นั่งเงียบสงบเพื่อเพิ่มความผูกพัน
หากคุณหย่านม:
- ให้เธอช้อนให้ถือเพื่อให้เธอรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการให้อาหารแม้ว่าเธอจะไม่เลี้ยงตัวเองก็ตาม
- พูด 'please' และ 'thank you' เพื่อให้เธอได้เรียนรู้เมื่อมีความเหมาะสม
- อธิบายว่าเธอมีอาหารอะไร
- เมื่ออายุมากขึ้นแนะนำองค์ประกอบใหม่ ๆ ใส่ดอกไม้ไว้บนโต๊ะเพื่อให้เธอได้กลิ่นหรือรับประทานอาหารนอกบ้าน
การงีบหลับของทารก
ทารกทุกคนต้องมีงีบหลับตลอดทั้งวัน แต่จำนวนการนอนหลับที่พวกเขาต้องการจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับอายุและบุคลิกภาพของพวกเขา ในฐานะที่เป็นคู่มือคร่าวๆนี่เป็นช่วงเวลาที่ลูกน้อยของคุณจะหลับนอนในระหว่างวัน:
- ในหนึ่งสัปดาห์เธอจะต้องใช้เวลาประมาณแปดชั่วโมงนอนหลับในขณะหลับและหลับแปดชั่วโมงในเวลากลางคืน
- เมื่อถึงสามเดือนเธอจะต้องงีบหลับประมาณห้าชั่วโมงและ 10 ชั่วโมงในเวลากลางคืน
- เมื่อถึงเวลาหกเดือนเธอจะต้องงีบหลับประมาณสี่ชั่วโมงและเวลากลางคืน 10 ชั่วโมง
- เมื่อถึงเก้าเดือนเธอจะต้องหลับไปประมาณสามชั่วโมงและ 11 ชั่วโมงในเวลากลางคืน
"ลูกดูเหมือนจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากงีบหลับหากพวกเขามาก่อนมื้ออาหารหลักและหลังจากช่วงเวลาที่เล่น" แองเจลาอธิบาย 'สำหรับเด็กวัย 6 เดือนบวกกับรูปแบบการงีบหลับที่เหมาะ นอนหลับสองครั้งหลักเวลา 9.15 น. และ 12.00 น. และงีบหลับด้านบนเวลา 15.30 น. แต่นี่ไม่เหมาะกับทุกครอบครัวดังนั้นให้ไปกับสิ่งที่เหมาะกับคุณและลูกน้อยของคุณ '
เมื่อลูกน้อยของคุณกำลังหลับอยู่ที่บ้านจะช่วยให้มี ประจำสม่ำเสมอ ที่สะท้อนขั้นตอนสำคัญในกิจวัตรประจำวันก่อนนอนของเธอ
"นั่นอาจเป็นการเปลี่ยนผ้าอ้อมตามด้วยการกอดในห้องนอนที่มืดแล้วเปลี่ยนเสียงธรรมชาติที่นุ่มนวลและใส่เธอเบา ๆ ลงในเปลของเธอ" แองเจลากล่าว 'เก็บเสียงของคุณเงียบตลอดเกินไป ทุกสิ่งทุกอย่างที่เธอได้ยินรู้สึกและเห็นเวลานอนหลับต้องสงบและผ่อนคลายเพื่อที่เธอจะสามารถให้ความต้องการในการนอนหลับของเธอได้
เวลาเล่นลูกน้อยของคุณ
"ความยาวของช่วงเวลาที่ลูกน้อยสามารถรับมือได้ขึ้นอยู่กับอายุของเขา" แองเจลาอธิบาย
- เล็งให้เวลาเล่นสั้น ๆ
- เบาะช่วงเวลาเหล่านี้ระหว่างกิจกรรมที่กระตุ้นน้อยลง
- ลองนึกถึงความรู้สึกที่เธอโต้ตอบกับคนอื่นมากที่สุดและปรับแต่งการเล่นของคุณไปสู่การกระตุ้นพวกเขา เช่น. สัมผัส / เสียง / กลิ่น
"แม้เด็กทารกที่มีอายุเกินหนึ่งขวบไม่สามารถใช้เวลาได้มากกว่า 15 นาทีในการปฏิสัมพันธ์ที่ดีเพราะมันกระตุ้นเกินไป ดูและคุณจะเห็นลูกน้อยของคุณเริ่มรู้สึกเหนื่อย กับทารกที่อายุน้อยกว่าคุณจะเห็น yawns หลังจากเพียงห้านาที ดังนั้นเมื่อคุณคิดเกี่ยวกับการสร้างองค์ประกอบนี้ในวันของคุณมุ่งเป้าไปที่การเล่นช่วงสั้น ๆ และช่วยกันช่วงเวลาที่รุนแรงระหว่างกิจกรรมที่กระตุ้นน้อยลง"
นี่คือเวลาที่จะทำให้ลูกน้อยของคุณมีโอกาสที่จะอยู่กับคุณและวิธีหนึ่งในการเพิ่มผลประโยชน์ในระยะเวลาสั้น ๆ เช่นนี้คือการคิดถึงการใช้ความรู้สึกทั้งหมดของเธอในการสำรวจโลก เป็นไปได้ว่าคุณมีความชอบในการใช้ความรู้สึกเฉพาะเจาะจงมากกว่าคนอื่น ๆ และอาจหมายความว่าคุณโต้ตอบกับลูกน้อยของคุณโดยใช้ความรู้สึกนี้เพียงอย่างเดียว
เวลาอาบน้ำของลูกน้อย
Angela กล่าวว่า "การเล่นน้ำเป็นเรื่องที่ดีสำหรับเด็กทารก "มันเป็นเครื่องมือทางประสาทสัมผัสที่ถูกต้องและมีน้ำให้ความสนุกสนานมากมายในระหว่างการอาบน้ำของทารก - สัมผัสมันหมุนวนกระเซ็นน้ำและลอยตัวอยู่ในนั้น แต่เวลาในการอาบน้ำควรเป็นประสบการณ์ที่เงียบสงบดังนั้นทำให้แตกต่างจากเวลาในการเล่นและทำให้เป็นช่วงเวลาแห่งการร่วมใจและผ่อนคลาย ลูกน้อยของคุณจะได้รับน้ำอุ่นนุ่มนวลเนื่องจากเป็นสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติของเธอนั่นคือสิ่งที่เธอมีเมื่ออยู่ในครรภ์ของคุณ และเมื่อเธออยู่ในน้ำคุณจะสนับสนุนหัวของเธอด้วยแขนของคุณดังนั้นคุณจะใกล้ชิด.
อาบน้ำมากเกินไปสามารถทำให้ผิวของทารกอ่อนเยาว์แห้งได้ เพื่อดูสิ่งที่เหมาะกับคุณ ไม่จำเป็นต้องให้เธออาบน้ำทุกคืน - สามห้องอาบน้ำ (แช่เย็นมาก) สัปดาห์เป็นจำนวนมาก
เวลานอน
เวลานอนคือเรื่องเกี่ยวกับการช่วยให้ลูกน้อยของคุณเรียนรู้ที่จะตั้งตัวให้นอนหลับ. ลองนึกถึงการสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบและเงียบสงบ
- ใช้คนตาบอดให้เป็นคนตาบอด
- ติดตั้งไฟกลางคืนเพื่อให้ความมั่นใจกับเธอในที่มืด สีเหลืองสีส้มหรือสีแดงเป็นสีที่ดีที่สุดสำหรับการผ่อนคลาย
- ลองเล่นเสียงสงบเงียบเช่นเสียงฝนหรือป่า
- เพิ่มกลิ่นหอมของดอกลาเวนเดอร์ให้กับกิจวัตรประจำวันก่อนนอนของเธอทำให้รู้สึกผ่อนคลายและเตือนให้เธอถึงเวลานอนทุกครั้งที่มีกลิ่น
การวิจัยพบว่าธรรมชาติช่วยให้ร่างกายสามารถจัดการกับความเครียดได้
ทราบว่าคุณกำลังโดยไม่ได้ตั้งใจกระตุ้นความรู้สึกของเธอมากเกินไป 'ให้เสียงนุ่มนวลและการเคลื่อนไหวของคุณเล็กและอ่อนโยน' แองเจล่าบอก 'และเมื่อลูกน้อยของคุณอยู่ในเปลเธอไม่จำเป็นต้องร้องเพลงให้เธอหรือพูดคุยกับเธอ - ถ้าคุณทำคุณขอให้เธอให้ความสำคัญกับคุณอีกครั้งและนี่จะปลุกเธอขึ้น เพียงแค่พูดว่าราตรีสวัสดิ์ที่นุ่มนวลและปล่อยให้เธอหลับไปด้วยตัวเธอเอง
zzzzzz …
