โค้ชชื่อน้องสาว ฟิตเนสสำหรับผู้ชาย และ Body Coach Joe Wicks เดินย้อนกลับไป ย้อนกลับไปถึงปี 2014 ซึ่งเป็นเวลาที่ Wicks แสดงให้เห็นถึงสูตรซุปเปอร์เนยถั่วลิสงช็อกโกแลตแสนอร่อยที่ไม่น่าเชื่ออย่างไม่น่าเชื่อนี้อย่างไม่น่าเชื่ออย่างไม่น่าเชื่ออย่างไม่น่าเชื่ออย่างไม่น่าเชื่อในระยะเวลาเพียงไม่กี่วินาที ดูวิดีโอด้านบนหรือทำตามคำแนะนำด้านล่าง
ส่วนผสม
- ข้าวโอ๊ต 75 กรัม
- วันที่ 150g
- บลูเบอร์รี่อบแห้ง 50 กรัม
- วอลนัท 25g
- 25 อัลมอนด์
- โปรตีนนม 75g
- น้ำมันมะพร้าว 30 กรัม
- ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ
- เนยถั่วลิสง 75 กรัม
- 3 ช็อคโกแลตละลายโกโก้ 90%
ดูรายละเอียดที่เกี่ยวข้อง: Joe Wicks 'สี่สัปดาห์การสูญเสียไขมัน Workout เรา 10 ที่ชื่นชอบความคิดซุปเปอร์จานด่วนจาก Joe WicksThe โค้ชร่างกายอยู่ในภารกิจ
วิธี
- ผสมข้าวโอ๊ตวันที่บลูเบอร์รี่วอลนัทอัลมอนด์เวย์โปรตีนและน้ำมันมะพร้าวลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมอาหาร
- ผสมให้เข้ากันบนกระดาษอบ
- ช้อนเนยถั่วลิสงที่ด้านบนและลูบลงกับด้านหลังของช้อนไม้
- มอดมากกว่าช็อกโกแลตละลาย
- เก็บในตู้เย็นและทิ้งไว้
- ตัดส่วนผสมของชุดลงในบาร์
- เย้ยหยัน
