ไม่มีข้อสงสัยใด ๆ นักติดตามการออกกำลังกายมีผลดีต่อสุขภาพของเราส่วนหนึ่งเป็นเพราะพวกเขาแตะลงในจิตวิญญาณในการแข่งขัน - กับตัวเราเองและคนอื่น ๆ เป็นเรื่องตลก แต่บางคนอาจจะหมกมุ่นอยู่กับเป้าหมายเหล่านี้ได้น้อยเพียงใด เราเคยได้ยินเรื่องราวของผู้คนที่ติดตามตัวติดตามของพวกเขามาที่คอของสุนัขเพื่อให้ได้ขั้นตอนและตีคะแนนรวมของเพื่อน ๆ ลองมาดูกันนั่นเป็นการใช้เวลามากเกินไปและไม่ใช่แค่เพราะเราสงสัยว่าเจฟฟ์อยู่ในบัญชีใช้เคล็ดลับนั้นกับเรา
อย่าตกเป็นเหยื่อของพฤติกรรมการครอบงำดังกล่าว - ระวังสัญญาณเตือนเหล่านี้ว่าเทคนิคการออกกำลังกายใช้ชีวิตของคุณ:
- คุณสามารถวนวงกลมรอบ ๆ ตัวบล็อกของคุณเมื่อสิ้นการนั่งจักรยานหกชั่วโมงเพื่อเข้าสู่เครื่องหมาย 100km มายากลบนคอมพิวเตอร์ Garmin GPS ของคุณ
- คุณออกจากหลานสาวของคุณด้วยน้ำตาในงานเลี้ยงวันเกิดของเธอเนื่องจากแอป Snack ของคุณบอกว่าคุณต้องปฏิเสธชิ้นส่วนของเธอ แช่แข็ง เค้กวันเกิด.
- คุณเดินออกจากการประชุมทางธุรกิจที่สำคัญเพราะนาฬิกาอัตราการเต้นหัวใจแบบขั้วโลกของคุณกล่าวว่าความเครียดได้ผลักดันคุณเข้าสู่โซน 4 ในวันหยุด
- คุณทำลายอารมณ์ของงานเลี้ยงสังสรรค์โดยใช้ My Macros + app เพื่อวิเคราะห์ปริมาณโปรตีนของค็อกเทลทุกเมนู
- คุณวางแผนเส้นทาง MapMyRun อย่างละเอียดเพื่อวาดรูปร่างของม้ายักษ์บนแผนที่ดิจิทัลของเพื่อนในละแวกของคุณ
- คุณทำการลุกก่อนนอนในพิธีการแบบจุดชมวิวเพื่อกำหนดเป้าหมายรายวัน 10,000 ขั้นของ Fitbit
- คุณร่างพอร์ช 911 เพื่อสร้างเร็กคอร์ด Strava ใหม่ในส่วน 1 กิโลเมตรไปยังคาเฟ่ในชนบทที่คุณชื่นชอบ
- จงละทิ้งบ้านของคุณให้ล่าช้าคุณจึงต้องชนะ PB 5km ในแอป Nike + Running หรือพลาดการประเมินราคา 9:00 น. กับเจ้านายของคุณ
- คุณสร้างคิว 40 รายการในเดลี่ดีลท้องถิ่นของคุณโดยใช้แอปพลิเคชัน Calorie Counter เพื่อคำนวณปริมาณวิตามินในทุกส่วนผสมในฟอสซิลของคุณ
- คุณตัดวันสั้นเพราะ Apple Watch แจ้งว่าคุณนั่งลงนานเกินไป
แนะนำ: คุณต้องการที่จะออกกำลังกายวันละ 10,000 ก้าวหรือไม่?