เบื่อที่จะนำเสนอของว่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคุณในตอนบ่ายเดียวกัน แต่พยายามที่จะปลุกพ่อครัวต้นแบบของคุณภายใน? มองไม่ไกล เรามีขนมขบเคี้ยวที่มีสุขภาพดีอร่อยและสมบูรณ์แบบสำหรับวันแดด พวกเขาอาจกลายเป็นโลภมากกว่าไอศครีม อาจจะ.
ไอศครีมกล้วย
คัดท้ายจากไอศกรีมที่ซื้อมาซึ่งมักบรรจุด้วยน้ำตาลและทำให้เป็นทางเลือกที่น่าสนใจ "เพียงตัดกล้วยสุกลงไปในก้อนแล้วแช่แข็งประมาณ 1-2 ชั่วโมงหรือจนกว่าจะแช่แข็งผ่าน" ดร. ฮิลารีโจนส์แนะนำ 'ใส่ลงในเครื่องปั่นและผสมผสานกับนมที่เพียงพอเพื่อให้เนื้อครีม หวานด้วยน้ำผึ้ง. '[Corbis]
ผสม Trail
'ปล่อยให้บุตรหลานของคุณทำเองผสมเส้นทางที่จะใช้ในการผจญภัยในสวน, Great British Bake Off เข้ารอบสุดท้ายฮอลลี่เบลล์กล่าวว่า ให้เขาเลือกลูกเกดแอปริคอตถั่วที่เขาชอบและธัญพืชไม่มากนัก [Alamy]
สลัดผลไม้สายรุ้ง
ใช้ tot ของคุณในฐานะพ่อครัว sous ของคุณด้วยขนมฤดูร้อนนี้ง่าย "ปล่อยให้เขาล้างผลไม้ช่วยตัดมันถ้าเขาอายุมากพอแล้วเลเยอร์ไปดูผ่านเขย่งพลาสติก" ฮอลลี่กล่าว [Alamy]
dips ที่มีสีสัน
Dips เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการปิกนิกกลางแจ้งช่วงฤดูร้อนและเหมาะสำหรับการทานอาหารว่างมื้อค่ำกับผัก "คุณสามารถผสมผสานครีมบำรุงผิวของคุณเองโดยใช้ไส้ถั่วเหลือง (กระป๋องอื่น ๆ ) น้ำมันมะกอกน้ำมะนาวเล็กน้อยกระเทียมและทาจินี (ถ้าคุณชอบ)" ฮอลลี่กล่าว "สำหรับความสนุกสนานนิดหน่อยคุณควรเพิ่มสีบีทรูทหรือสีผสมอาหารตามธรรมชาติเพื่อให้น้ำตาดูสะดุดตาจริงๆ" [Corbis]
พิซซ่า Pitta
แพร่กระจายเพสโต้หรือน้ำซุปข้นมะเขือเทศลงในแป้งพาสต้าและโรยหน้าพิซซ่าทุกอย่างที่ชอบ (หรือปล่อยให้เขาเป็นของตัวเอง) เมื่อหั่นเป็นชิ้นแล้วให้หั่นเป็นสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ ที่เขาสามารถทานได้ในสองสามวันถัดไป [Corbis]
ไม้ผลไม้ sticks
ตัดแตงโมแตงโมมะม่วงและผลไม้อื่น ๆ ที่อ่อนนุ่มลงสู่รูปดาวและด้ายลงบนเคบับก้าน ลูกน้อยของคุณสามารถจุ่มลงในโยเกิร์ตหรือช็อกโกแลตละลายได้ เพียงแค่เช็ดมือเปียก [Corbis]
แตงกวาแซนวิชขนาดเล็ก
คลี่ขนมปังและใช้ชิ้นแตงกวาแทน เติม 'แซนวิช' ด้วยชีสหรือแฮมบางตัวเพื่อความสนุกสนานสำหรับท็อปปิ้งของคุณ [A Spotted Pony]
Apple crisps
ดื่มด่ำกับฟันหวานอันโอ่อ่าของคุณในรูปแบบที่มีสุขภาพดีด้วยผลไม้ชนิดนี้ที่ใช้ใน crisps "อบชิ้นแอปเปิ้ลบาง ๆ ในเตาอบที่ต่ำจนกว่าจะแห้งเช่น crisps สำหรับอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่ใช้เกลือและน้ำมัน" ฮอลลี่กล่าวว่า [Corbis]
โฮมเมด choc ices
กำลังมองหาไอศครีมที่ดีต่อสุขภาพ? นี่คือ "ตัดกล้วยลงไปดันลงแท่งชุบด้วยช็อกโกแลตละลายแล้วใส่สตรอเบอรี่แห้งแล้วแช่แข็งเพื่อให้มีสุขภาพดีขึ้น" โฮล์มกล่าว [Alamy]
ดอกไม้ข้าวโพด
ข้าวโพดทั้งตัวในซังอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนตัวเล็ก ๆ ที่จะผ่านไปได้ดังนั้นเมื่อปรุงแล้วให้ตัดชิ้นกลมแทน นำพวกเขาลงในค็อกเทลหรือเคบับสติ๊กใส่ไว้ในกระถางดอกไม้และคุณมีมัน - ดอกไม้ข้าวโพด [ฟรานเซส Janisch]
เค้กชีสเค้ก
เช่นเดียวกับแอปเปิ้ลแครอปแต่ว่าเป็นชิ้นบาง ๆ ของ courgette (หรือผักอื่น ๆ ) ด้วยละอองน้ำมันมะกอกแทน เสิร์ฟในกรวยกระดาษเพื่อให้พวกเขารู้สึกเหมือนการรักษามากขึ้น [Corbis]
บ้านทำ lollies น้ำแข็ง
ทำให้บาง lollies ที่บ้านกับเด็กวัยหัดเดินของคุณสำหรับการรักษาอร่อยที่เหมาะสำหรับการช่วยให้คุณเย็นลงในฤดูร้อน เราชอบสูตร lolly Choco Bananadip นี้
