การเอาใจใส่มากเกินไปอาจเป็นเรื่องลากจูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกซาบซึ้งกับคนที่กำลังแบกโลกทั้งใบไว้บนบ่าของพวกเขา
การเอาใจใส่คือสภาพที่บุคคลรู้สึกถึงความรู้สึกของอีกคนหนึ่งในมุมมองของตนเอง เหมือนกับการทำให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งของบุคคลอื่นโดยไม่มีความหมาย
การเอาใจใส่อาจเป็นสิ่งที่ดีเพราะช่วยให้คุณเข้าใจคนได้ดีขึ้นและช่วยให้คุณสามารถหาวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อช่วยในสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่
การเอาใจใส่กับคนที่มีความสุขอาจส่งผลต่อคุณในทางบวก ลองนึกภาพรู้สึกถึงความรู้สึกที่ดีของคนอื่นด้วยเหตุผลอื่นนอกเหนือจากการถูกตั้งโปรแกรมไว้
ยังคงมีข้อเสียบางส่วนที่ทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจมากเกินไป
เมื่อได้รับความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งที่ไม่ดี?
การเอาใจใส่ชิงช้าทั้งสองวิธี เมื่อคุณเอาใจใส่กับคนที่รู้สึกแย่จริงๆคุณก็สามารถทำความเข้าใจกับความรู้สึกเชิงลบเหล่านั้นได้อย่างง่ายดายเท่าที่จะทำได้เมื่อรู้สึกมีความสุข
นี่เป็นเรื่องที่น่าหนักใจยิ่งขึ้นเมื่อคุณอยู่ในที่ที่มีคนที่แสดงอารมณ์ของตนอย่างมาก คนเข้าใจผ่านตัวชี้นำทางสังคมและโดยการวิเคราะห์ประวัติของใครบางคน บางครั้งก็สามารถเกิดจากการที่ได้รับผ่านประเภทเดียวกันของความเจ็บปวดด้วยตัวเอง
เมื่อคุณถูกล้อมรอบไปด้วยผู้คนแบบนั้นคุณอาจเริ่มคิดแบบเดียวกัน ไม่เป็นประโยชน์สำหรับใครเพราะการทดสอบความรู้สึกที่แท้จริงกับใครบางคนกำลังเรียนรู้วิธีรับมือและจัดการกับความรู้สึกเชิงลบเหล่านั้น
เมื่อการเอาใจใส่ของคุณเปลี่ยนไปเป็นความเห็นอกเห็นใจคุณอาจท้ายเช่นคนที่คุณเชื่อมต่อ ส่วนเศร้าคือคุณจะไม่ได้รับวิธีการที่คุณได้รับความเห็นอกเห็นใจน้อยในตอนแรก [อ่าน: 7 เหตุผลที่การเอาใจใส่เป็นสิ่งสำคัญในความสัมพันธ์]
คุณควรจะมีความเห็นอกเห็นใจน้อยเมื่อไหร่?
มีกรณีเมื่อคุณต้องการให้เอาใจใส่ในการตรวจสอบเช่นเมื่อเริ่มเป็นอันตรายต่อตัวเองและคนรอบข้างคุณ
คุณไม่สามารถควบคุมความรู้สึกของคนอื่นได้ซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถทำให้ตัวเองอยู่ในฐานะที่สามารถก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าสิ่งที่ดีจากคุณ
ถ้าคุณต้องการช่วยเพื่อนของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับความเห็นอกเห็นใจมากเกินไป * ie. ทำให้ตัวคุณเองเจ็บปวดหรือเครียด *.
เพื่อช่วยในการระบุกรณีเหล่านี้ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่จะใช้ระยะทางได้:
# 1 เมื่อมีคนต้องการทำร้ายตัวเอง นี่เป็นสถานการณ์ร้ายแรงที่ไม่สามารถช่วยได้โดยการเอาใจใส่กับผู้เสียหาย พวกเขาจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ แต่ถ้าเป็นกรณีฉุกเฉินให้ติดต่อผู้อื่นรอบตัวคุณเพื่อช่วยให้คุณช่วยพวกเขา
# 2 เมื่อมีคนรู้สึกสิ้นหวัง ความสิ้นหวังเป็นความรู้สึกที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงเพราะมันทำให้คุณรู้สึกว่าไม่มีทางออกจากสถานการณ์ ถ้าคุณเอาใจใส่มากเกินไปกับคนอย่างนี้คุณอาจรู้สึกเหมือนกันและอาจมีผลกับการทำงานของคุณในชีวิตประจำวัน [อ่าน: คุ้มค่าด้วยตนเองต่ำ - 5 ขั้นตอนเพื่อดูตัวเองในที่มีแสงที่ดีขึ้น]
# 3 เมื่อมีคนยืนยันว่ารู้สึกไม่ดี รู้สึกไม่ดีเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้รู้ว่ารู้สึกดีอย่างไร อย่างไรก็ตามถ้ามีคนตัดสินใจว่ารู้สึกแย่ดีกว่าพยายามรู้สึกดีคุณต้องออกไปจากที่นั่นและเร็ว ๆ นี้ บางคนมีความสุขในภาวะซึมเศร้าของพวกเขาและมีโอกาสสูงที่บุคคลที่ต้องการจะต้องมากกว่าเพื่อนที่เห็นอกเห็นใจเพื่อช่วยให้พวกเขารับมือ
# 4 เมื่อมีคนรู้สึกเจ็บปวดทางอารมณ์มาก คุณอาจต้องการยืนข้างหลังนี้ คนที่ต้องทนทุกข์ทรมานกับความเจ็บปวดทางอารมณ์จำนวนมากไม่สามารถอธิบายได้คือการเปล่งคลื่นซึ่งคุณไม่ควรจับตา ในฐานะที่เป็นคนเห็นอกเห็นใจมากคุณจะอ่อนแอมากยิ่งขึ้นที่จะถูกครอบงำซึ่งคุณจะไม่สามารถทำอะไรได้จนกว่าเพื่อนของคุณจะปักหลัก [อ่าน: 10 สัญญาณของความเสียหายทางอารมณ์และวิธีการที่จะได้รับที่ผ่านมาพวกเขา]
# 5 เมื่อไม่มีวิธีใดที่จะช่วยเหลือใครได้ด้วยตัวคุณเอง เมื่อทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณทำหรือพูดไม่มีผลต่อคนที่รู้สึกไม่ดีคุณต้องปล่อยมือและหาคนอื่นที่สามารถช่วยได้ คุณไม่จำเป็นต้องหยุดช่วยเหลือเพื่อนของคุณ แต่ต้องยอมรับว่าคุณได้ทำทุกสิ่งที่ทำได้ในตอนนี้
# 6 เมื่อมีคนรับผิดชอบต่อไหล่ของคุณ การเอาใจใส่กับใครบางคนทำให้คุณคิดว่าบางทีการรับภาระบางอย่างอาจเป็นประโยชน์ นั่นคือสิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิด ด้วยการเอาใจใส่มากเกินไปคุณจะไม่สามารถหยุดตัวเองจากการใช้เวลามากเกินไปจนกว่าจะสายเกินไป คุณรู้ว่ามันยากแค่ไหนสำหรับพวกเขา * คุณสามารถรู้สึกได้อย่างแท้จริง * ดังนั้นคุณอาจจะผลักดันคุณเพื่อช่วยแก้ปัญหาด้วยการทำให้คุณเป็นของตัวเอง [อ่าน: วิธีที่จะหยุดคนเห็นแก่ตัวจากทำร้ายคุณ]
# 7 เมื่อคุณอยู่ในฝูงชนมีส่วนร่วมในสถานการณ์ที่อันตราย การเอาใจใส่เกินไปไม่ได้เป็นเพียงจุดอ่อนเมื่อต้องเผชิญกับคนคนหนึ่ง นอกจากนี้ยังอาจส่งผลต่อคุณเมื่อคุณอยู่ในกลุ่มใหญ่ ๆ ในคอนเสิร์ตที่ผู้คนจำนวนมากกำลังมีช่วงเวลาที่ดีการเอาใจใส่ของคุณอาจมีลักษณะเป็นบวก ในการประท้วงอย่างรุนแรงก็ไม่ได้ คุณอาจจบลงด้วยการที่คุณทำร้ายตัวคุณเองหรือคนอื่น ๆ ยึดติดกับงานเทศกาลดนตรีแทน
# 8 เมื่อมีคนเสียใจ ฉันรู้ว่ามันเป็นเพียงสิทธิที่จะช่วยเพื่อนของคุณผ่านกระบวนการความเศร้าโศกของพวกเขา แต่จะมีจุดเมื่อคุณต้องออกไปเพื่อให้คุณสามารถรวบรวมความคิดของคุณการเอาใจใส่มากเกินไปกับคนที่อยู่ในระหว่างการไว้ทุกข์เป็นสาเหตุของความห่วงใยเพราะเป็นความเจ็บปวดแบบต่างๆจากความเจ็บปวดที่เรารู้สึกทุกวัน มันแข็งแรงและสามารถใช้เวลานานกว่าอารมณ์อื่น ๆ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดความสับสนเนื่องจากไม่ได้เป็นคนที่คุณรักที่เสียชีวิต
คุณสามารถทำอะไรได้บ้างที่เห็นอกเห็นใจน้อยลง
# 1 ประเมินสถานการณ์ คุณจำเป็นต้องอยู่ที่นั่นเพื่อใครบางคนหรือไม่? คุณต้องเข้าร่วมกิจกรรมเฉพาะเช่นการชุมนุมกับผู้ประท้วงหรือไม่? ถ้าคุณกำลังจะมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่มีอาการปวดอยู่คุณรู้สึกแย่มากและคุณเป็นคนเดียวที่สามารถช่วยเหลือได้หรือไม่? ถามตัวเองก่อนที่จะกระโดดเข้าไปในสถานการณ์ที่คุณอาจจะสูญเสียการควบคุมอารมณ์ของคุณ [อ่าน: 20 ป้ายคุณเป็นคน pleaser และไม่ตระหนักถึงมัน]
# 2 รู้เมื่อต้องถอยกลับ จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องอยู่ในสถานการณ์เช่นนั้นหรือไม่? ถ้าไม่เช่นนั้นให้ทำเท่าที่จะทำได้จากระยะไกลและละเว้นการติดต่อที่ไม่จำเป็นกับผู้ที่มีอาการปวดทางอารมณ์หรือร่างกาย
# 3 เรียนรู้วิธีควบคุมอารมณ์ของคุณ คุณสามารถทำเช่นนี้ได้ด้วยการฝึกสติและการทำสมาธิ เป็นการต่อสู้ที่ยากลำบากในการสู้รบ แต่ความตั้งใจของคุณที่จะทำมันถือเป็นก้าวแรกที่สำคัญ [อ่าน: 11 เช้าด่วนและง่ายต่อการเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว]
# 4 ไม่ลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ บางคนที่ต้องการความหายนะของผู้อื่นรอบตัวอาจขอให้แสดงตน หากคุณรู้สึกกระตือรือร้นกับสภาพแวดล้อมประเภทต่างๆคุณจำเป็นต้องรู้ว่าใครโทรมา คนอื่นอาจจะเหมาะที่จะช่วยเหลือเพื่อนที่ทุกข์ทรมานจากการบาดเจ็บทางอารมณ์
# 5 อย่าปิดตัวเอง ความคิดคือการลดการเอาใจใส่ของคุณเพื่อให้คุณสามารถทำงานได้ตามปกติในสถานการณ์ที่เครียด คุณไม่จำเป็นต้องหยุดความรู้สึกสำหรับทุกคนรอบตัวคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือการตรวจสอบและตรวจสอบว่าอารมณ์ของคุณกำลังทำอยู่
[อ่าน: วิธีการหลักพูดคุยในเชิงบวกและคัดค้านการปฏิเสธ]
การเอาใจใส่เกินไปอาจเป็นข้อได้เปรียบ แต่ก็มีศักยภาพที่จะเป็นปัญหา คุณต้องคำนึงถึงความรู้สึกของคุณเสมอเพื่อที่คุณจะได้ทราบว่าคุณติดอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ดีหรือไม่ ใช้แนวทางข้างต้นทำอย่างดีที่สุดเพื่อควบคุมการเอาใจใส่และตระหนักถึงขีด จำกัด ของคุณ