ดังนั้นห้าสัปดาห์ในและมันจะดีจริงๆ … ฉันคิดว่า? ฉันรู้สึกประหลาดใจเล็กน้อยที่ฉันไม่ได้เปลี่ยนเป็นผัก แต่ปริมาณของฉันที่ฉันกิน The Great Bake Off ของอังกฤษ ไม่ได้มาในเวลาที่เลวร้ายยิ่ง ทำไมฉันยังคงดูเมื่อทุกสิ่งที่ฉันกำลังรับประทานอยู่
ฉันกล่าวในบล็อกก่อนหน้านี้ว่าฉันไม่ได้อยากอาหารที่ไม่ดีอีกต่อไป - แต่ฉันแน่ใจว่าเมื่อคนพยายามที่จะเลิกสูบบุหรี่พวกเขามีวันเมื่อพวกเขากำเริบและสูบบุหรี่ทั้งแพ็ค เอาล่ะฉันไม่สามารถเก็บมันไว้ได้เอง - ฉันเคยเป็นชาวเมืองเมื่อวานนี้ ล้มเหลว! แต่จริงหรือ?
ฉันบอกว่าเพราะ - แม้ว่าฉันจะภูมิใจที่ฉันได้รับการรับประทานอาหารเป็นอย่างดี - มันได้ลิ้มรสดังนั้นดีมาก บางครั้งคุณก็อยากจะหมูออก ฟ้องฉัน ฉันก็แค่มนุษย์.
แต่ในความเป็นจริงฉันจริง ๆ ชอบกินยองใย มีทางเลือกมากเมื่อมันมาถึงผลไม้และผัก ฉันค่อนข้างติดเหล้าและ PT Ruben Tabares และ Alex เพื่อนของฉันถูกตำหนิ อเล็กซ์ทำงานผลไม้ที่ยอดเยี่ยมและบริการจัดส่งผักที่เรียกว่าอินทรีย์จัดส่งสินค้าและเขาลดลงอาหารบางอย่างเพื่อช่วยให้ฉันเริ่มต้นการคั้นน้ำในขณะที่รูเบนส่งสูตรบางอย่าง
เป็นการทดลองกับผักและผลไม้ที่หลากหลาย โดยปกติจะดีไปสามส่วนผักเพื่อผลไม้ส่วนหนึ่งเพราะผลไม้มีจำนวนเงินที่ยุติธรรมของน้ำตาลในนั้น ปลายสุดของฉัน? ระมัดระวังกับขิง - แม้จำนวนเงินที่น้อยที่สุดจริงๆไม่แพ็คหมัด! ฉันเข้าใจผิดและรสชาติของขิงพ่ายแพ้ทุกสิ่งทุกอย่าง
ฉันประหลาดใจที่ฉันกิน แต่ไม่ใส่ไขมันใด ๆ ! น้ำหนักของฉันขึ้นเล็กน้อยจริง แต่นั่นเป็นเพราะกล้ามเนื้อที่ฉันได้รับจริงมีน้ำหนักมากกว่าไขมันที่ฉันแพ้
กับงานของฉันมันเป็นเรื่องยากที่จะติดแผนอาหาร แต่ฉันทำดีที่สุดที่ฉันสามารถ บางครั้งฉันจำเป็นต้องมีโปรตีนเพิ่มขึ้นถ้าฉันไม่คิดว่าฉันกินเพียงพอ แต่ได้รับโปรตีนจากการสั่นไม่ดีเท่าจากอาหารเองดังนั้นฉันจึงพยายามหลีกเลี่ยงถ้าทำได้
แนะนำ: อาหารโปรตีนสูงที่ดีที่สุด
ฉันยังคงทำงานออกมาทุกวัน - แม้ในช่วงสุดสัปดาห์นี้ เป็นการทำงานหนักและใช้เวลาสักเล็กน้อย ฉันอยากจะใช้โอกาสนี้เพื่อบอกว่าขอโทษเพื่อน ๆ ที่คิดว่าฉันไม่ได้ทำเวลาให้กับพวกเขา มีคนถามว่าเป็นเพราะฉันมีแฟนใหม่ แต่จริงๆแล้วฉันอยู่ในโรงยิม!
ฉันมองไปที่ตัวเองทุกวันและจะซื่อสัตย์ฉันไม่ได้สังเกตเห็นความแตกต่างมากในวิธีการที่ร่างกายของฉันดู ในทางกลับกันเพื่อนและครอบครัวบางส่วนของฉันบอกว่าฉัน "เบ็ดออกไปสักหน่อย" ฉันเดาว่าเป็นสิ่งที่ดีใช่ไหม!?
ดังนั้นผมจึงจำเป็นต้องใช้เวลาอีกสักสัปดาห์ก่อนที่ภาพสุดท้ายเหล่านี้ … ผมรู้สึกตื่นเต้นที่ได้เห็นภาพลักษณ์ที่แตกต่างออกไป แต่ในความเป็นจริงแล้วสิ่งที่ฉันมีความสุขที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงทัศนคติทางจิตของฉันอย่างไร ไม่เพียง แต่กับการที่ฉันทำงานและสิ่งที่ฉันทำ แต่สิ่งที่ฉันกิน ตกลงเราทุกคนต้องการเบอร์เกอร์บางครั้ง แต่ฉันสาบานว่ารสชาติดีขึ้นเมื่อคุณกินเฉพาะตอนนี้และมากกว่าทุกวัน ๆ ซึ่งฉันเคยทำมาก่อน
ยืนตามบล็อกถัดไปและสิ่งที่อาจเป็นภาพที่แสดงการเปลี่ยนแปลงที่ดีในร่างกายของฉัน … หรือภาพของฉันร้องไห้ ให้อยู่ในเชิงบวก!
RECOMMENDED: อ่านเพิ่มเติมจาก Christian
Christian Williams นำเสนออาหารเช้าสุดสัปดาห์ใน Virgin Radio ตั้งแต่เวลา 6:00 น.
ปฏิบัติตามการเดินทางออกกำลังกายของ Christian ที่ coachmag.co.uk/christian ในรายการวิทยุดิจิทัลทางออนไลน์ของเขาที่ VirginRadio.co.uk หรือผ่านทาง Virgin Radio App รวมถึง Twitter และ Instagram ของ Christian ด้วย hashtag # coacheffect