ไม่มีใครมีความนับถือตนเองอย่างสมบูรณ์แม้ว่าเราทุกคนจะรักกัน แต่ไม่ชนะตัวเองขึ้น นี่เป็นวิธีที่จะได้รับมากกว่าความกลัวที่จะไม่ดีพอ
เราอาศัยอยู่ในโลกที่เป็นพิษต่อทุกความนับถือตนเองของเรา สังคมของเราบอกเราว่าเราต้องมองหาวิธีการบางอย่างทำอย่างหนึ่งทำให้เงินเป็นจำนวนมากและเป็นที่นิยมอย่างมากที่จะรู้สึกดีกับตัวเรา แต่เดาอะไร นั่นเป็นพวงของอึ
ถ้าคุณต้องการได้มากกว่าความกลัวที่จะไม่ดีพอก็ทั้งหมดเริ่มต้นกับคุณ และสิ่งที่ฉันหมายถึงก็คือทั้งหมดนี้เริ่มต้นขึ้นในหัวของคุณ คุณเห็นทุกอย่างเป็นเรื่องส่วนตัว และสิ่งที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับตัวคุณเองถูกสร้างขึ้นทั้งหมดในใจของคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณคิดว่าคุณวัดได้ตามความคาดหวังของคนอื่นอย่างไร อาจเป็นพ่อแม่ศาสนากลุ่มเพื่อนหรือสื่อมวลชน
วิธีการได้รับมากกว่าความกลัวที่จะไม่ดีพอ
แม้ว่าเราจะไม่คิดอย่างนี้ แต่ความกลัวมักเป็นเพียงภาพลวงตาเท่านั้น เป็นสิ่งที่จิตใจของเราสร้างขึ้นซึ่งอาจไม่เกี่ยวข้อง กลัวไม่ดีพอไม่แตกต่างกัน [อ่าน: สร้างความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ - 35 เรื่องตลกที่จะบอกกับตัวเอง]
ถ้าคุณสร้างความกลัวนั้นคุณจะสามารถยกเลิกการสร้างได้เช่นกัน แม้ว่าคุณจะได้รับการตั้งโปรแกรมให้คิดแบบนั้นโดยคนอื่น ๆ คุณก็จำเป็นต้องรู้ด้วยว่าคุณยังมีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงได้ ดังนั้นนี่คือเคล็ดลับบางอย่างสำหรับวิธีการได้รับมากกว่าความกลัวที่จะไม่ดีพอ
# 1 พยายามที่จะเข้าใจว่าทำไมคุณรู้สึกแบบนั้น เอาล่ะความรู้สึกที่ตนเองมีค่าต่ำมาจากไหน? เพียงเพราะคุณคิดว่าคุณไม่คุ้มค่าไม่ได้หมายความว่ามันเป็นความจริง พ่อแม่ของคุณบอกเรื่องนี้หรือไม่? คุณได้รับรังแกตอนเป็นเด็กหรือไม่? ทำไมคุณรู้สึกแบบนี้?
เมื่อคุณเข้าใจที่มาของความคิดแล้วคุณจะเริ่มคลี่คลายว่าเหตุใดภาพเชิงลบเหล่านี้จึงเป็นเท็จ แต่คุณต้องเริ่มต้นที่นี่
# 2 ขอความช่วยเหลือ คนส่วนใหญ่ไม่สามารถทำอย่างนี้ได้ตามลำพัง ใช้เวลาจำนวนมากของตัวเองสะท้อนและความฉลาดทางอารมณ์เพื่อให้สามารถตรวจสอบตัวเองและมองไปที่ความคิดของคุณในใจ ควรจะขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรคที่ได้รับการฝึกฝน
อย่างไรก็ตามทุกคนไม่ได้หรูหราด้วยเหตุผลหนึ่งหรืออีก ดังนั้นถ้าคุณไม่ได้แล้วอย่างน้อยขอให้เพื่อนช่วยคุณ เพื่อนของเรารักเราดังนั้นพวกเขามักจะเต็มใจที่จะช่วยให้คุณรักตัวเองมากเกินไป [อ่าน: วิธีการเคารพตนเองมีผลต่อคุณและความสัมพันธ์ที่คุณมี]
# 3 ค้นพบเป้าหมายและความหลงใหลในชีวิตของคุณ บางครั้งคนกลัวว่าจะไม่ดีพอเพราะพวกเขาไม่ได้พบจุดมุ่งหมายในชีวิตของพวกเขาหรือแม้กระทั่งความหลงใหลที่พวกเขาสามารถติดตามได้ เชื่อฉันคุณไม่จำเป็นต้องเป็นโอปราห์หรือประธานาธิบดีคนต่อไปของสหรัฐอเมริกาเพื่อสร้างความแตกต่างในโลกนี้
เราทุกคนมีของขวัญที่ไม่เหมือนใครและความปรารถนาของเรา ดังนั้นถึงเวลาที่จะสำรวจของคุณ เมื่อคุณค้นพบแล้วคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การช่วยให้พวกเขาเป็นอาชีพหรืองานอดิเรก นี้จะทำให้คุณมีความพึงพอใจมากเกี่ยวกับตัวเอง [อ่าน: จำเป็นสำหรับวัตถุประสงค์ในชีวิต - 5 สิ่งใหญ่จริงๆมันสามารถทำเพื่อคุณ]
# 4 ให้อภัยตัวเอง เราเคยทำสิ่งต่างๆในอดีตที่เราเสียใจ ดังนั้นถ้าคุณรู้สึกแบบนั้นคุณไม่ได้อยู่คนเดียว แต่บางครั้งก็รู้สึกเหมือนเราอยู่คนเดียว เรามองย้อนกลับไปและถามว่าทำไมเราทำอะไรหรือพูดอะไรบางอย่าง และเราหวังว่าเราจะเอามันกลับมา แต่เราไม่สามารถ
ทั้งหมดที่เราสามารถทำได้คือให้อภัยตัวเอง ในฐานะที่เป็น Maya Angelou กล่าวว่า "เมื่อคุณรู้ดียิ่งขึ้นคุณก็ทำได้ดีขึ้น" ดังนั้นคุณต้องให้อภัยตัวเองจริงๆ ถ้าคุณไม่ให้อภัยตัวคุณเองคุณจะไม่รักตัวเอง และถ้าคุณไม่รักตัวคุณเองคุณก็จะไม่สามารถผ่านความกลัวที่จะไม่ดีพอ [อ่าน: บรรลุการยอมรับตนเอง - 10 ขั้นตอนเล็ก ๆ สำหรับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่]
# 5 หยุดพยายามที่จะสมบูรณ์แบบ และฉันทำซ้ำ … หยุดพยายามที่จะสมบูรณ์แบบ! ประการแรกไม่มีสิ่งใดเช่นความสมบูรณ์แบบ มันเป็นตำนาน มันไม่มีอยู่จริง สิ่งที่เหมาะกับฉันไม่เหมาะกับคุณ และสิ่งที่เหมาะกับคุณไม่เหมาะกับคนต่อไป
ดังนั้นอย่าพยายามที่จะบรรลุความสมบูรณ์แบบเพราะคุณไม่เคย คุณไม่สามารถบรรลุสิ่งที่ไม่มีอยู่ได้ แทนที่จะเน้นความเป็นเลิศและความหลงใหล ทำให้ดีที่สุด. โฟกัสอารมณ์ของคุณ
# 6 หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น มันง่ายมากที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ - เราทุกคนทำมัน แต่นี่เป็นเพียงการเพิ่มความกลัวของคุณไม่ได้ดีพอ จากภายนอกทุกคนดูเหมือนว่าพวกเขามีทั้งหมดเข้าด้วยกัน และถ้าคุณมีส่วนร่วมในสื่อทางสังคมดีคนสามารถสร้างบุคคลที่พวกเขาต้องการได้สวยมาก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเป็นของจริง
ดังนั้นหยุดเปรียบเทียบตัวเอง แต่ถ้าคุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่แย่กว่าคุณ ไม่ใช่เพราะคุณเป็นคนโหดร้าย แต่เป็นเพราะมันทำให้มุมมองทั้งหมดที่คุณต้องขอบคุณ เชื่อฉัน - มีคนจำนวนมากที่แย่กว่าคุณเสมอ [อ่าน: วิธีการหยุดความอิจฉาของคนอื่น 'ความสำเร็จ]
# 7 เน้นจุดแข็งของคุณ เมื่อเรามีความกลัวว่าจะไม่ดีพอเราก็มุ่งเน้นที่จุดอ่อนของเราเท่านั้น แต่เราทุกคนมีจุดแข็ง! นั่งลงและเขียนลงในสมุดบันทึกคุณภาพที่ดีทั้งหมดของคุณ คุณเป็นนักเขียนที่ดีหรือไม่? ใช้คอมพิวเตอร์ได้ดีหรือไม่? คุณร้องเพลงได้ดีมั้ย? คุณทำอะไรที่เป็นของขวัญพิเศษของคุณ?
เมื่อคุณรู้ว่าสิ่งนั้นคืออะไรแล้วจงมุ่งความสนใจไปที่สิ่งเหล่านั้น ละเว้นทุกสิ่งที่คุณไม่ปลอดภัย ฉันรู้ฉันรู้พูดง่ายกว่าทำแต่สิ่งที่ต้องใช้ก็คือความพยายามที่ใส่ใจในความคิดเชิงลบ [อ่าน: 18 วิธีที่จะมีความภาคภูมิใจในตนเองสูงและเริ่มต้นชีวิตที่มีค่า]
# 8 ให้เห็นภาพและยืนยัน นี้อาจจะวิเศษบางคน แต่จริงๆทำงาน การศึกษาวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นถึงพลังแห่งการสร้างภาพ ในความเป็นจริงนักกีฬาโอลิมปิกและนักกีฬามืออาชีพใช้มันตลอดเวลาเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของพวกเขา ดังนั้นใช้เวลาในการจินตนาการตัวเองและชีวิตของคุณในแบบที่คุณต้องการ
ถ้าคุณไม่ใช่คนที่มองเห็นจากนั้นลองยืนยันบ้าง เขียนแถลงการณ์เชิงบวกเกี่ยวกับตัวคุณเองและทำซ้ำซ้ำ ๆ ซ้ำ ๆ ทำให้เป็นนิสัย ทำทุกวันได้บ่อยเท่าที่จะทำได้ นี้จะแท้จริง re-wire และ re- โปรแกรมสมองของคุณและในที่สุดก็จะกลายเป็นรูปแบบความคิดใหม่ของคุณ
[อ่าน: วิธีการสร้างความเชื่อมั่นในตนเอง - 16 วิธีที่จะตระหนักว่าคุณอย่างแท้จริงคุ้มค่า]
คุณไม่ต้องอยู่ด้วยความกลัวที่จะไม่ดีพอ คุณรู้ไหมว่าทำไม? เพราะคุณดีพอ คุณเพียงแค่ต้องทำให้ตัวเองเชื่อ