ประมาณหนึ่งในห้าของผู้หญิงในสหราชอาณาจักรจะประสบความล้มเหลวในบางจุดในชีวิตของพวกเขาและแต่ละคนจะรับมือกับมันที่แตกต่างกัน นี่เป็นวิธีที่คุณจะได้รับความเจ็บปวดและรู้สึกดีเกี่ยวกับอนาคต
อารมณ์
คุณอาจรู้สึกถึงผลกระทบจากการแท้งบุตรของคุณในทันทีหรืออาจเป็นสัปดาห์ก่อนที่คุณจะเริ่มดำเนินการกับความรู้สึกของคุณ เป็นปกติที่รู้สึกมึนงงหรือพยายามที่จะป้องกันไม่ให้ออก อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องรับทราบว่าเกิดอะไรขึ้นเพื่อที่คุณจะได้ปลดปล่อยอารมณ์ในสิ่งที่คุณได้รับ อารมณ์สามารถช่วงจากความเศร้าโศกความรู้สึกผิดตกใจและความโกรธ ถ้าคุณรู้สึกว่าสามารถพูดคุยกับเพื่อนคู่หูหรือสมาชิกในครอบครัวได้อธิบายว่ารู้สึกว่าจะเป็นประโยชน์ได้อย่างไร ถ้าคุณต้องการความไว้วางใจในคนแปลกหน้าคุณสามารถพูดคุยกับที่ปรึกษาสนับสนุนทางโทรศัพท์ได้โดยไม่ระบุตัวตนในสายสนับสนุน
อาการทางกายภาพ
เช่นเดียวกับผลข้างเคียงทางอารมณ์ของการคลอดก่อนกำหนดคุณอาจพบอาการทางกายภาพรวมทั้งการสูญเสียความอยากอาหารความเมื่อยล้าการนอนหลับที่ยากลำบากหรือความยากลำบากในการมุ่งเน้น จำนวนเงินที่คุณตกหลังจากการคลอดก่อนกำหนดจะแตกต่างกัน แต่ถ้าคุณกังวล
เกี่ยวกับการสูญเสีย
การย้ายออกจากโหมดตั้งครรภ์อาจเป็นการยากที่จะย้ายไปอยู่กับชีวิตของคุณหลังจากแท้งบุตรไม่ว่าคุณจะตั้งครรภ์เป็นเวลากี่สัปดาห์ ถ้าคุณได้พยายามที่จะตั้งครรภ์สักครู่และรู้สึกว่าคุณกลับมาที่ตารางหนึ่งแล้วคุณอาจได้รับประโยชน์จากการขยับมุมมองของคุณ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไว้วางใจในร่างกายของคุณ
ทำซ้ำมนต์เช่น 'ร่างกายของฉันรู้วิธีตั้งครรภ์และฉันยอมให้ทำเช่นนั้น' และ 'ฉันตั้งครรภ์ครั้งเดียวและฉันสามารถตั้งท้องอีกครั้ง' เพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์กับร่างกายของคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกจม
บอกลา
การกล่าวคำอำลากับลูกน้อยของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกถึงการปิดเพื่อให้คุณสามารถก้าวต่อไปได้ด้วยความคิดเชิงบวก ลองเขียนจดหมายถึงลูกน้อยของคุณ ขอบคุณเธอที่ได้เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณและแบ่งปันความหวังและความฝันที่คุณมีให้กับเธอ หรือพูดคำสองสามคำกับลูกน้อยของคุณก่อนปล่อยบอลลูน
สนับสนุนการแท้งบุตร
GP ของคุณสามารถให้การสนับสนุนและคำแนะนำแก่คุณได้และองค์กรต่อไปนี้ยังสามารถช่วย: สมาคมการแท้งบุตร: ติดต่อกับอาสาสมัครสนับสนุนทางสายด่วนโทร. 01924 200 799 (จันทร์ถึงศุกร์ 9.00 - 16.00 น.) หรือติดต่อ [email protected] Babyloss.com: ค้นหารายการกลุ่มสนับสนุนในสหราชอาณาจักรรวมถึงเครือข่ายการแท้งออนไลน์ https://www.babyloss.com/support_groups.php Cruse Bereavement Care: ค้นหาสาขาสนับสนุน Cruse ในพื้นที่ของคุณที่นี่: www.crusebereavementcare.org.uk หรือโทรศัพท์สายด่วน 0844 477 9400 (วันจันทร์ถึงวันศุกร์ 9.00 - 17.00 น.)